- Член од
- 29 јуни 2014
- Мислења
- 26.856
- Поени од реакции
- 43.834
да бе, од еднаш у недела две гихт ќе фатиш. И да искочиш на улица може клавир да падне на тебе, но веројатноста е невозможна.
Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело
- Креатор на темата Myers
- Време на започнување
GavolRulz
hippopotomonstrosesquipedaliophobia
- Член од
- 23 март 2008
- Мислења
- 12.786
- Поени од реакции
- 11.749
Малку пропржено на тава, па после тоа динстано со малку бело вино.
Телешки џигер, да.
Уживај бе, додека да не стигне големата количина на вит.А, веќе ке сме цркнати од рак на бели дробови од загадениот воздух, така да нема опасност од јадење на џигерче
- Член од
- 23 септември 2015
- Мислења
- 1.114
- Поени од реакции
- 581
Според тебе колку грама е безбедно на месечно ниво, и на долг рок.Малку пропржено на тава, па после тоа динстано со малку бело вино.
Телешки џигер, да.
Уживај бе, додека да не стигне големата количина на вит.А, веќе ке сме цркнати од рак на бели дробови од загадениот воздух, така да нема опасност од јадење на џигерче
GavolRulz
hippopotomonstrosesquipedaliophobia
- Член од
- 23 март 2008
- Мислења
- 12.786
- Поени од реакции
- 11.749
Не знам, не обраќам внимание на тоа, не ме ни интересира.
- Член од
- 16 април 2014
- Мислења
- 7.437
- Поени од реакции
- 11.954
50 грама месо можам и низ дупкава од куров да ги внесам. Оди покријај се жити се.
- Член од
- 27 октомври 2017
- Мислења
- 726
- Поени од реакции
- 1.068
50 gramski kolbas? Hm
- Член од
- 23 септември 2015
- Мислења
- 1.114
- Поени од реакции
- 581
Скоро 5 месеци, 4 дена во неделата јадам 4 пржени јајца со 12г сало како и стек варен, 300-500г телешки џигер месечно, понекогаш сардина и туна исто и млечни продукти,јогурт,кашкавал,кисело млеко,павлака...
Вчера јадев 4 јајца со 12г сало,леќа,леблебија со суво грозје
А за вечера во 8-9 чаасот изварка со јајце пржена во малце сало.
Денес проверив крвна слика подобра од било кога....
Едино полш параметар е холестеролот од 3.7 кој е заминат на 4.0.
Можеби последнот оброк да беше храна без заситени масти и хокестерол пак би бил 3.7. Ова само претпоставка.
Друго све исто дури и подобро отколку кога бев претежно на растителна храна и многу суплементи.(витамини,минерали,антиоксиданси)
Вчера јадев 4 јајца со 12г сало,леќа,леблебија со суво грозје
А за вечера во 8-9 чаасот изварка со јајце пржена во малце сало.
Денес проверив крвна слика подобра од било кога....
Едино полш параметар е холестеролот од 3.7 кој е заминат на 4.0.
Можеби последнот оброк да беше храна без заситени масти и хокестерол пак би бил 3.7. Ова само претпоставка.
Друго све исто дури и подобро отколку кога бев претежно на растителна храна и многу суплементи.(витамини,минерали,антиоксиданси)
Последно уредено:
nE0n1nja
Eat nerds get shredded
- Член од
- 25 јануари 2007
- Мислења
- 3.505
- Поени од реакции
- 3.353
Значи треба да го слушаме твојот анегдотален доказ (што исто така покажува лош резултат), наспроти безбројните научни студии на темата кои укажуваат на спротивното?
Како ги мериш тие 12г сало жити очи.
- Член од
- 23 септември 2015
- Мислења
- 1.114
- Поени од реакции
- 581
На вага еднаш двапати, после од око....
Верувај со сало ако готвиш многу малку треба ич незагорува.
Автоматски споено мислење:
Јас сум на растителна храна можеби 7-10 години и можеби 4 години земав многу суплементи. Преработена храна јадев многу ретко.
Сега го пробав ова да видам што ке се случи, суплементи не земам.
Искрено све си мислев дека ке е многу полошо но ни сега не јадев преработена храна (благо,леб,грицки,масло).Но резултатите се исти скроз дури некои параметри како шеќер,Mchc и друго беше се подобро.
Ако си само на растенија мора суплементи.
Барем
b12 as methylcolabamin 500-1000Mcg 2-4x неделно.
D3 - 5000 IU + K2 as MK-7 90-120mcg
Омега3 во помала доза поради што предизвикува Атријална фибрилација.
Друго имај на ум од растителната храна витамините и минералите не се во биоактивна форма+ има многу антинутриенти така да искористеноста ти е од 10-60% мах додека од животинските продукти се искористуваат многу повеќе.
инаку и јас во глобала јадам леќа,грав,наут,леблебија како извор на протеини.
И сеуште мислам растителна е поздрава но и тука зависи што ке споредиш 8 како ке го зготвиш, за деца можеби подобро месо до 18-20г.
Но ако нејадеш џанк и да јадеш секој ден варен стек,варено јајце,јогурт,риба најверојатно ништо нема да ти биде, дури и на долг рок.
Заситени масти избегнувај.
Немој да мислиш смоки или геврек или нешто што е "диет,лајт,хелти,веган, хај ин протеин, без масти" е поздраво од 2 јаца или од варен стек.
Најверојатно клуч е да се исфрли џанк фуд.
Последно уредено:
- Член од
- 23 септември 2015
- Мислења
- 1.114
- Поени од реакции
- 581
Земаш не салсмурен тазе од месара, се топи во уста.Варен стек
Ни на куче не би му дал тоа да јаде
Down
Aloysius Devadander Abercrombie
- Член од
- 4 мај 2012
- Мислења
- 4.183
- Поени од реакции
- 7.277
За ефтино имаш бразилски смрзнат.
А цените на стекот и не се толку скапи,имаш кило несаламурен за 420.
Дури и пола кило на ден да јадеш тоа ти се околку 100 евра месечно, поскапо од леб и макарони али не е и луксуз некој.