Какви глупости прочитав дури не ми се верува, очигледно не сте биле подолго од 3 дена во дефицит за да сфатите дека што и да јадеш доколку си под нивото за одржување со калории за неколку дена ќе бидеш константно гладен. И да и после оброк некое време ќе бидеш сит но глад брзо ќе дојде бидејќи на телото му фали храна.
Делимично си во право.
Ако ти треба 2100 калории а ти јадеш леб,тестенини,кока кола,пецива, масло ти и 3000 да јадеш пак утре ден ке изедеш 3000+ и пак ке си гладен нешто ке ти се јаде нон стоп без разлика на калориите.
Ако било така сите ке бевме фит...пример денес јадеш 3000 но утре ке изедеш 1000 и демек баланс....но не е така во пракса.
Во глобала ако јадеш чиста не преработена храна или минимално обработена..шанса нема да си дебел...
Пример
1000г варен стек
500г варена леќа
100г кикиритки
+салата некоја,зеленчук
+ некое овошје
Ова можеби има ~2800-3000 калории. цел ден ке си сит до утре.
А еден џанк оброк со 3000 калории одма се јаде и потоа пак си гладен
Ако е до калориите како ке го објасниш ова?
Ако е до само до калориите како што тврдиш зошто некој јаде по многу повеќе од тоа што му треба и зошто има толку дебели луѓе?Нели кога ке ги изедеш калориите нетреба повеќе да бара телото?