Visok sum 189cm i 99kg a nemozam ni obracot da go dopram dali toa moze da bidi poradi mojata kilaza?
Da naglasam imam 15god a sega drugava nedela ce pram 16god
A i moram ama 10 kg ne mi se veruva taka lesno da se skinaСо показалецот и средниот прст го мавав обрачот, абе тоа е белците не знаат да скокаат )
--- надополнето: 21 јуни 2013 во 14:39 ---
Освен што белците не знаат да скокаат кај тебе друже до килажата е, сместа кини 10 кила...јас 184 сум и го фаќам обрачот, млад си, држ се, не се давај ))
На 4 недела сум 192 висок забивам без проблем, незнам дали вреди да се помачан иначе раката ми излева 10 цм под лактот на обрачот, а не сум чепнал скок природен имам дали да продолжам или не вреди ?air alert 3 нечини ради колената,ги иам направено сите 15 недели и не сум задоволен ама како и да е само да знаете дека не е здрава за колената и тоа е тоа.поз
Аха, ти треба да си 85 кг (кило, две more or less).Visok sum 189cm i 99kg a nemozam ni obracot da go dopram dali toa moze da bidi poradi mojata kilaza?
Da naglasam imam 15god a sega drugava nedela ce pram 16god
Tom Chambers dislikes thisСо показалецот и средниот прст го мавав обрачот, абе тоа е белците не знаат да скокаат )
--- надополнето: 21 јуни 2013 во 14:39 ---
Освен што белците не знаат да скокаат кај тебе друже до килажата е, сместа кини 10 кила...јас 184 сум и го фаќам обрачот, млад си, држ се, не се давај ))
Вежбај нозе, лист, задна ложа, квадс. Ако си во можност запиши теретана и вежбај. Треба сила во предел на јадрото за голем одраз. Ако имаш сало, исчисти го во пределот на колкот, бутот и задната ложа. Squats, Cleans се исто така вежби кој ќе ти помогнат при експлозивност и скок. Скокај од место во висина и во далечина. Имам еден другар можеби и понизок од 180, но има неверојатна стабилност во предел на колк, карлица и има одлични дефинирани нозе. Откако вежбаше по некоја негова програма, сега не ми текнува која, имаше побрз прв чекор, поголем одраз и воедно повеќе сила. Има забиено 2-3 пати со баскет, а со фудбал, на втор обрач забива.Јас 174 сум и далеку сум од куцање, а другар 179 е и ја куца. Дај кажете нешто вежби дали има за подобар израз и скок, таман да поработиме колку толку летово
Да ти дадам еден најдругарски совет? Дали си закуцал или си положил два поени си се два поени, мислам дека нема потреба да се оптеретуваш со куцање ако Господ не ти дал физикалии за да го правиш тоа.Јас 174 сум и далеку сум од куцање, а другар 179 е и ја куца. Дај кажете нешто вежби дали има за подобар израз и скок, таман да поработиме колку толку летово