Како природно се добиваат килограми?

[RIZTETO]

Еј да ви кажам на сите едно големо фала. Значи од ноември па до мај се поправив 10кг, благодарение на сите ваши совети, повеке стручните. Не ги правев во целост но зголемив оброци и слични работи што следуваат. Следуваат нови 10 кг до септември ваљда и да престанам да растам. 2.01 отидов еееееееее

 

[NIght_Elf]

gledaj da jades 5 pati na den
znaci
dorucek, uzina, rucek, uzina i vecera

 

[meazza]

Го имав истиот проблем.. Играв фудбал но немав доволно килограми. Уствари јас си мислев дека немам..
Висок сум 174 а имав 67 килограми.
Земав протеини, одев во теретана некое време и се нормализирав на 73 до 75

 

[ManowaR]

А јас со мојата висина од 176 и тежина од 70 килограми немам такви проблеми, близу сум до идеалното. За дебелеење лекот е, гнетење благи работи, па сендвичи, дремење пред компјутер, и никаква физичка активност.

 

[Emma]

Aбе, а сантиметри? Не у обем, таму ич не фалат. Висина ебаго.

 

[ManowaR]

Aбе, а сантиметри? Не у обем, таму ич не фалат. Висина ебаго.

Сум чул дека висина се добива со истегнување. Ќе се фатеш на вратило, и некој одоздоле ќе ти ги тегне нозете. Не знам колку е вистина. А, мислам дека колку ти е одредено да си пораснеш, толку ќе си имаш.

 

[free_MAN]

od mene:pileski ste i telesko meso sekoj den.pozz

 

[VeS]

Све е до метаболизмот..најдобро е да јадиш храна со појќе протеини и јаглени хидрати..а ако мислиш дека со fast food ќе се здебелиш побрзо..мислам дека ќе си напрајш уште поголем проблем..

 

[пробистипка]

се јадам и ништо не пробирам ама пак никако неможам да ги накачам килограмите колку и да сакам

 

[Complete]

Џвакајте помалце (соундс сили бат ит воркс) и јади слатки и еурокрем

 

[<SheDevil>]

Ќе се претплатиш у “седмица„ и поприродно добивање у ширина- здравје :kajg:

 

[Zipo X]

АБЕ САМО ЕДНО КАЖУАМ

ЈАЈЦЕ,ПРЕСНО МЛЕКО И МЕД ТОА СЕ ПРИРОДНИ ПРОТЕИНИ Се заедно

ЗА една година и тоа како треба да се види резултат

 

[Batistuta]

ЈАЈЦЕ,ПРЕСНО МЛЕКО И МЕД ТОА СЕ ПРИРОДНИ ПРОТЕИНИ

И секако месо кога сме кај протеините. Од дневните потреби на организмот пола треба да се од животинско, пола од растително потекло.
Штом внесуваш повеќе калории дневно отколку што согорува твојот организам секако ќе зголемиш на тежина. И алкохолот игра доста голема улога затоа што 1 литар црвено вино може да содржи и до 750-800 калории (или скоро 1/3 од дневните потреби на пример).

 

[THE_CHOSEN_ONE]

Јади, лежи, спи и дреми на компјутерот и обавезно немој да спортуваш.
Успехот е загарантиран.
А, ќе заборавев и 300 грама кикирики пер деј за сигурни резултати.

 

[I.S.Corleone]

Masive Whey Gainer od Ultimate Nutrition i za eden mesec ke kacis 8 kg najmalku. Samo redoven trening vo teretana.pozz