X3m
Титула по желба
- Член од
- 20 јуни 2007
- Мислења
- 445
- Поени од реакции
- 177
поглуп совет, амин
Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...
- Креатор на темата ^Capo^
- Време на започнување
Само кажав јас како дојдов до стомачни т.е на кој начин, а ти ако мислиш дека е глупо тоа повели кажи му подобар совет.
Мислиш дека со јадење мрсно, после трчање на пример можеш да стопиш стомак..? пробај изеди пита бурек и кило свинско па ќе правиме муабет. Џабе ти е секакво вежбање ако не пазиш на храна.
nE0n1nja
Eat nerds get shredded
- Член од
- 25 јануари 2007
- Мислења
- 3.511
- Поени од реакции
- 3.356
- Локација
- Скопје
- Веб-сајт
- www.ne0n1nja.deviantart.com
Сигурен сум дека Љупчо мислеше што помалку мрсно да внесуваш, а не што помалку масти, погрешно се изрази.
Mj
Маестро
- Член од
- 25 јануари 2008
- Мислења
- 754
- Поени од реакции
- 212
Што е разликата од помалку мрсно до помалку масти?
nE0n1nja
Eat nerds get shredded
- Член од
- 25 јануари 2007
- Мислења
- 3.511
- Поени од реакции
- 3.356
- Локација
- Скопје
- Веб-сајт
- www.ne0n1nja.deviantart.com
Ме зезаш? Имаш цел блог за билдинг а прашуваш вакво прашање. Коа ќе каже помалку мрсно значи да не јаде заситени и транс масти, а коа ќе каже да внесува помалку масти значи да не јаде здрави масти.
Да да на што помалку мрсно мислев, т.е да внимава што внесува како исхрана додека слабее.
- Член од
- 4 октомври 2008
- Мислења
- 4.014
- Поени од реакции
- 1.247
Мора да внесуваш адекватна количнина на масти за да не се наруши хормонскиот баланс на организмот, секоја клетка во телото во својот состав има и масти особено нејзината мембрана која ја одржува целовита. Финтата е истите да ти бидат од здрави извори на масти како омега3 од риба, незаситени масти од маслиново масло, ленено семе, расителни масти и сл. поретко може и по една жолтка од јајце нема да ти штети ако е во пресметаните дневни калории. Од друга страна ова ти што го спомна масти од свинско месо, пржено масло од помфрит/бурек, премногу масти од млечни продукто секако дека треба да се избегнуваат.
Mj
Маестро
- Член од
- 25 јануари 2008
- Мислења
- 754
- Поени од реакции
- 212
Хахаха и двете се масти, мрсно и масти исто ги сметам. Тоа што ти под мрсно сметаш заситени и транс масти е друго. Многу полесно ќе биде ако објасниш подетално и ги претставиш како заситени, незаситени, транс масти него МРСНО и МАСТИ.
nE0n1nja
Eat nerds get shredded
- Член од
- 25 јануари 2007
- Мислења
- 3.511
- Поени од реакции
- 3.356
- Локација
- Скопје
- Веб-сајт
- www.ne0n1nja.deviantart.com
Јас само кажав дека дечкото погрешно се изрази, се знае што сакаше да каже.
- Член од
- 30 јули 2009
- Мислења
- 1.770
- Поени од реакции
- 1.058
Гејнерот е протеин со додаток на декстроза (прост шеќер) и во твојот случај токму тоа ти треба за зголемување на маса.
Поискусните да ми препорачаат ако може..кој протеин и креатин да го земам како за почетник..да зголемам мускулна маса,без да накачам на тежина.? По можност ако може со име и презиме на производите. Фала.
S
Stef Bachatero
Гостин
250 + калори од нивото за одржување тежина
- Член од
- 4 октомври 2008
- Мислења
- 4.014
- Поени од реакции
- 1.247
Нема да згрешиш било кој да земеш, всушност компаниите често набавуваат суровини од едно исто место, а потоа ги само засладуваат и брендираат според нив. Само неколку компании од Америка самите ги произведуваат суровините.
Она што би ти препорачал е да си земеш веј протеин (има и од соја, пченка, ориз, јајце и тн) на крај крајот не прави голема разлика дали имаш протеин или не како суплемент, дали 5% од резултатите ги даваат суплементи.
Од креатини кај мене монохидратот на Ултимејт Creapure одчично функционира еве веќе по 4ти пат.