- Член од
- 9 октомври 2010
- Мислења
- 191
- Поени од реакции
- 29
http://forums.musculardevelopment.c....-Will-recover-to-defend-Arnold-title-in-2012 Branch nadvor od Mr O godinava e ovoa e vejke loso.........
Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...
- Креатор на темата ^Capo^
- Време на започнување
Rooney's Temper
in front of Old Trafford
Штета за Бренч, човекот се убива во теретана и годината кога формата му е можеби најдобра нема да настапи во Лас Вегас.
- Член од
- 9 октомври 2010
- Мислења
- 191
- Поени од реакции
- 29
Za tricepsot znam deka mu bese povreden ama neznam deka mu e pagajki po skali i ovaa povreda gledam deka ne mu e vo teretana :S NajjjHc Vezbac od site nema pozdiven od nego i Brajan Dobson kazuva vika ovoa ne e samo za videata sekoj trening vakov e ....Ama i mn brzo se oporavi po povredata od tricepsot ajde belki ke se vrati za Arnold Classic
Маци-
ragazzo pazzo
- Член од
- 17 април 2007
- Мислења
- 6.185
- Поени од реакции
- 3.516
Ако си за дефиниција и малку мускулна маса,ја ти препорачувам да си земеш ластик,супер вежби можеш да напраиш со ластик,башка ги вежбаш сите мускули и ти дава повеќе флексибилност и сила.
--- надополнето: Aug 22, 2011 8:07 PM ---
Многу јасно,и ја кога немам масти во исхраната имам недостаток на концентрација и енергија.
- Член од
- 3 ноември 2008
- Мислења
- 431
- Поени од реакции
- 90
Почнав денес со тренинг. Како што спомна некој член претходно, со помош на инструкторот таму поминав повеќе справи (за стомачни, кардио, нозе, грб, трицепс) и се запознав со нивниот начин на функционирање.
Одлучив првата недела во теретана да ми биде без поголеми оптеретувања, тежини и форсирање. Кога организмот ќе ми навикне на вежбањето, сигурно ќе прашам тука за ваш совет што понатаму.
Ви благодарам на сите.
Одлучив првата недела во теретана да ми биде без поголеми оптеретувања, тежини и форсирање. Кога организмот ќе ми навикне на вежбањето, сигурно ќе прашам тука за ваш совет што понатаму.
Ви благодарам на сите.
Дечки, ај едно прашање. Дечко ми е многу слаб а сака да оди во теретана. Јас пробувам да го убедам дека нема логика да вежба кога ништо нема да му се познава на тоа исушено телце. Ама зошто и јас не се разбирам баш, ме интересира каква треба да биде исхраната, а какви вежбите за да се оформи колку-толку?
- Член од
- 4 октомври 2008
- Мислења
- 4.014
- Поени од реакции
- 1.247
Баш обратно. Ако е веќе слаб му останува само да вежба за да нафрли муслуки. Да беше дебел ќе требаше првин да ослабнува или паралелно да ослабнува и да вежба како и да е дупла работа. Тоа да оди во теретана е супер одлука за луѓе кои природно се многу слаби и неможат да качат маса само треба многу време, труд, дисциплинираност и посветеност. Во глобала треба да јаде повеќе протеини кои ги има во месо, јајца, туна, млеко, никулци, сирење... Темава е доста широка но ако појде во теретана веројатно ќе се заинтересира и самиот ќе почне да се информира за истата.
- Член од
- 14 јануари 2008
- Мислења
- 1.341
- Поени од реакции
- 162
Нека внесува 2 литра млеко + 10 јајца + 1 туна + 300 грама месо на ден + нека продолжи да внесува се што внесува до сега, па ке видиме дали нема ништо да му се познава.
- Член од
- 9 јули 2011
- Мислења
- 58
- Поени од реакции
- 21
- Возраст
- 40
Nurticisticki sovet bi ti preporacala herbalife priroden milsejk so site potrebni vitamini i minerali za top den.hranata treba da se knzumira na sekoi tri casa znaci denot go pocnuvas so sejkot a dokolku go nemas go pocnuvas so cist protein(jogurt,sirenje,leka,grav,,grasak,jajca kolku sakas belki ali samo edna zolcka posle tri sati doaga uzinata toa e ovosje i nekolku jatkasti plodovi(orevi,lesnici,bademi)posle tri sati doaga rucekot znaci rucek ona sto ima za jadenje posle tri sati uzinata normalno ovosje i isto posle tri sati doaga vecerata ali mora da e proteinska.dorucekot e najvazen mnogu luge gresat sto ne doruckuvaat ne jadat 5-6 sati i posle ke se natupaat,dorucekot mora da se izedi vo prviot cas od pocetokot na denot.E sega dokolku sakas na masa da odis jadis pogolema kolicina na proteini i druga zdrava hrana.Jadenjeto na sekoi tri sati go podobruva metabolizmot i sepak ti se podobruva energijata.Ete od mene sovet koj mene mi go preporacaa i se custvuvam mnogu dobro sepak jas za slabeenje go pravam toa
Mj
Маестро
- Член од
- 25 јануари 2008
- Мислења
- 754
- Поени од реакции
- 212
Во Herbalife шејкот мнозинството од протеинот што е во него е од СОЈА. А сите знаеме дека сојата кај машките намалува тестостерон.Nurticisticki sovet bi ti preporacala herbalife priroden milsejk so site potrebni vitamini i minerali za top den.hranata treba da se knzumira na sekoi tri casa znaci denot go pocnuvas so sejkot a dokolku go nemas go pocnuvas so cist protein(jogurt,sirenje,leka,grav,,grasak,jajca kolku sakas belki ali samo edna zolcka posle tri sati doaga uzinata toa e ovosje i nekolku jatkasti plodovi(orevi,lesnici,bademi)posle tri sati doaga rucekot znaci rucek ona sto ima za jadenje posle tri sati uzinata normalno ovosje i isto posle tri sati doaga vecerata ali mora da e proteinska.dorucekot e najvazen mnogu luge gresat sto ne doruckuvaat ne jadat 5-6 sati i posle ke se natupaat,dorucekot mora da se izedi vo prviot cas od pocetokot na denot.E sega dokolku sakas na masa da odis jadis pogolema kolicina na proteini i druga zdrava hrana.Jadenjeto na sekoi tri sati go podobruva metabolizmot i sepak ti se podobruva energijata.Ete od mene sovet koj mene mi go preporacaa i se custvuvam mnogu dobro sepak jas za slabeenje go pravam toa
RadE_Strongest
Field Marshal
- Член од
- 31 март 2009
- Мислења
- 672
- Поени од реакции
- 358
Nurticisticki sovet bi ti preporacala herbalife priroden milsejk so site potrebni vitamini i minerali za top den.hranata treba da se knzumira na sekoi tri casa znaci denot go pocnuvas so sejkot a dokolku go nemas go pocnuvas so cist protein(jogurt,sirenje,leka,grav,,grasak,jajca kolku sakas belki ali samo edna zolcka posle tri sati doaga uzinata toa e ovosje i nekolku jatkasti plodovi(orevi,lesnici,bademi)posle tri sati doaga rucekot znaci rucek ona sto ima za jadenje posle tri sati uzinata normalno ovosje i isto posle tri sati doaga vecerata ali mora da e proteinska.dorucekot e najvazen mnogu luge gresat sto ne doruckuvaat ne jadat 5-6 sati i posle ke se natupaat,dorucekot mora da se izedi vo prviot cas od pocetokot na denot.E sega dokolku sakas na masa da odis jadis pogolema kolicina na proteini i druga zdrava hrana.Jadenjeto na sekoi tri sati go podobruva metabolizmot i sepak ti se podobruva energijata.Ete od mene sovet koj mene mi go preporacaa i se custvuvam mnogu dobro sepak jas za slabeenje go pravam toa
он топик:
herbalife го користат само фенси спортисти и "вегетиријанци" , а неверувам дека постои бодиблдер или некој добар спортиста/борец со здрав памет што би дал толку пари за нешто такво... другото што си го пишалa - топ совет и амин
DeviAngel
Un vero cavaliere non lascia mai la sua signora
Дали некој има користено да ми даде совет што да очекувам :
http://www.gladijatori.com/optimum-nutrition-serious-mass_p70.html
http://www.gladijatori.com/optimum-nutrition-serious-mass_p70.html
- Член од
- 30 јули 2009
- Мислења
- 1.770
- Поени од реакции
- 1.058
Гејнер како гејнер, ако е проследен со добар тренинг и добра исхрана резутатот е неизбежен.
Рејтингот на официјалната страна за бодибилдинг му е 8.5/10