Трчање, Скопски Маратон и останати атлетски настани во Македонија

[Peja989]

Охрид ПливаТТТТТТТТТ 2019

Спојлер

 

[Almeida]

Охрид ПливаТТТТТТТТТ 2019

Спојлер

Прегледај го приврзокот 210089


Прегледај го приврзокот 210082 Прегледај го приврзокот 210083 Прегледај го приврзокот 210084 Прегледај го приврзокот 210085

Прегледај го приврзокот 210087


Прегледај го приврзокот 210088

Браво!
Каква е патеката? Не знам зошто го игнорирам овој настан. Убав период од годината е (не и вчера завчера очигледно)...

Минатиот викенд имаше јака планинска трка на Галичица. Мислам дека истава екипа Трчат заедно со Трекс дека ја организираат...мада, тие се хардкор 30 и 60 км.

 

[Almeida]

Охрид ПливаТТТТТТТТТ 2019

Спојлер

Прегледај го приврзокот 210089


Прегледај го приврзокот 210082 Прегледај го приврзокот 210083 Прегледај го приврзокот 210084 Прегледај го приврзокот 210085

Прегледај го приврзокот 210087


Прегледај го приврзокот 210088

Браво!
Каква е патеката? Не знам зошто го игнорирам овој настан. Убав период од годината е (не и вчера завчера очигледно)...

Минатиот викенд имаше јака планинска трка на Галичица. Мислам дека истава екипа Трчат заедно со Трекс дека ја организираат...мада, тие се хардкор 30 и 60

 

[Peja989]

Браво!
Каква е патеката? Не знам зошто го игнорирам овој настан. Убав период од годината е (не и вчера завчера очигледно)...

Минатиот викенд имаше јака планинска трка на Галичица. Мислам дека истава екипа Трчат заедно со Трекс дека ја организираат...мада, тие се хардкор 30 и 60 км.

Еве, го стаив паблик баш за да можеш да видиш.
https://www.facebook.com/pejcic/posts/10157447491680763

 

[FilipMKD007]

Охрид трчат имаат добри парични награди, како и добар стартен пакет (медалче за двете трки што е супер за луѓето што не бркаат пласман), се трудат многу во организација, организаторот ги аднува скоро сите што трчаат и се труди да промовира, му значи настанов. Исто така членовите на клубот ептен многу привилегии имаат, бесплатно беа оваа година во Мостар и Дубровник на трки, да ти е мерак да си од Охрид. Една од малкуте организации, што стварно се залага и вложува како треба. Бакљи имало за промоција во петокот, браво за луѓево стварно. Јас не учествував, бидејќи имам обврски со факултетов деновиве, а и некако не сум при пари па скапа математиката ми се виде 2000 денари пат+котизација+смештај+таму јадење и така. Браво Пеџа

 

[wiksa]

Еве, го стаив паблик баш за да можеш да видиш.
https://www.facebook.com/pejcic/posts/10157447491680763

Што ти значи да убодеш прав спонзор еј. Порано док трчаше аматерски не ни помислуваше за резултат, ама сега со тие крофни за спонзори гледај како се познава.
Одлично време Пеџа, само продолжи така и да го задржиш темпово и на полумаратон наредно

 

[Toto.toto]

Здраво да прашам нешто, почетник сум во трчање трчам скоро декој викенд, саботса и недела . Секогаш после трчање другио ден сабајлето ми се појавуваат кај препоните мали тврди топчиња од двете страни минатиот викенд ми се појавија по 2,3 од страна ама мали како кикиритки инаку трчам околу 7 километри , а фчера истрчав 10 километри и сабајлево видов ми се појавија по едно топче на страна истото место иста висина се исто ама се поголеми пример како ореви , минатите пати се губеле сами по два дена . ме интересира што е тоа , се плашам да не е кил, или е пак само некој мускул оптеретен, како и да е, ако знсе некој нека ми кажи шо како

 

[Cerberus]

Струмица на улица - Никад више!

На 15 минути пред стартот уште ја местат конструкцијата на стартот, бината, вода (топла) дури на 5-10 минути пред почеток донесоа и мислиш шатови ставаа во чашите. Освен тоа, можеле и од другата страна на улицата кај што почнуваат полумаратонците да стават уште една маса и таму да има вода, вака на почеток требаше да се прекачува човек за да помине улица. Дополнително, стартот го одложија 15 минути, најверојатно за градоначалникот да дојде, пошто без него не може да започне трката.

Времето пекол... Цел ден пука сонце, 30 степени на почеток на трка, асфалтот испарува, жежи на нозе, ветерче мало нема ни за жива глава. Рутата малце угоре, малце удоле, не баш рамен асфалт и целиот си исцрпен, а уште ни на пола не си. Згора на се, во последниот круг снема и од таа топлата вода што ја имаа, па мораше на некоја рандом чешмичка по пат да се застане Како и да е, успеав некако да се довлечкам до крај за дури 23 минути поспоро од Скопски

За следна година мора да стават повеќе станици за вода, барем уште две. Јест да се вртат кругови од по 5 километри, ама на пеколов мора некако да се освежиш. Исто, не забележав да има некое овошје, изотоник, нешто... најверојатно овие од 5 и 10 ги изеле сите ) Мислам дека не видов и медицинска екипа по патеката, што е голем пропуст. На еден дечко му се слоши негде околу 15 километар го видов, џандари и рандом трчачи/луѓе му помагаа.

И за крај остана да исхејтам уште за светлата на бината што ги имаа. Па не сме у диско маме му ебем, очи ми вадеше на секое проаѓање од таму

* Секоја чест за дечките (вкупно 3ца, да) што поздравуваа, навиваа со транспаренти и држеа вода во текот на цела трка. Единствена поддршка што ја имаа тркачите на патеката.

* И специјален поздрав до циганчето што ме пејсаше 1км, па на крај морав да му го подарам стегачот од рака

 

[Peja989]

Оној што организира трка а дава да се пие вода ОД ЧАША ко шот, што пишал и членот погоре треба да биде тепан со мокра чорапа. Воедно, под казна да му дадат месец дена од животот секое пиење течност да му биде уз трчање, од пластична чаша. Доколку некој ме цитира со „можеш да застанеш“, не не сакам да застанам а и ај не толку за мене, има луѓе на кои што цел пејс може да им се сјебе со 10 секунди пиење вода од чаша.

 

[Feisty]

У сабота трчам 10ка у Сплит почнува од 21:00 што е некое нормално време за ноќна трка.

Читам Струмица прежешко било од 19:00, а Кавадарци од 18:00 го стаивме. Пробав да влијаам барем 2 саати да се помести али со дозволи од полиции и потребниот проект нема можност. Се надевам тоа ќе е единствена забелешк годинава.

Учесници во рамки на очекувано, 200, плус се пријавуваат накнадно до петок луѓе шо не стигмале

 

[Ilumious]

Прегледај го приврзокот 210547 Здраво да прашам нешто, почетник сум во трчање трчам скоро декој викенд, саботса и недела . Секогаш после трчање другио ден сабајлето ми се појавуваат кај препоните мали тврди топчиња од двете страни минатиот викенд ми се појавија по 2,3 од страна ама мали како кикиритки инаку трчам околу 7 километри , а фчера истрчав 10 километри и сабајлево видов ми се појавија по едно топче на страна истото место иста висина се исто ама се поголеми пример како ореви , минатите пати се губеле сами по два дена . ме интересира што е тоа , се плашам да не е кил, или е пак само некој мускул оптеретен, како и да е, ако знсе некој нека ми кажи шо како

Посети си лекар најдобро, ќе ти даде упат

 

[bijons]

Прегледај го приврзокот 210547 Здраво да прашам нешто, почетник сум во трчање трчам скоро декој викенд, саботса и недела . Секогаш после трчање другио ден сабајлето ми се појавуваат кај препоните мали тврди топчиња од двете страни минатиот викенд ми се појавија по 2,3 од страна ама мали како кикиритки инаку трчам околу 7 километри , а фчера истрчав 10 километри и сабајлево видов ми се појавија по едно топче на страна истото место иста висина се исто ама се поголеми пример како ореви , минатите пати се губеле сами по два дена . ме интересира што е тоа, се плашам да не е кила, или е пак само некој мускул оптеретен, како и да е, ако знсе некој нека ми кажи шо како

... како почетник највероватно немаш добар план за трчање, телото реагира и на ваков начин кога е префорсиран или нагло се бара ефект, како и да е кај тебе можни се две работи или да е хернија т.н inguinalna hernia според местото каде е лоцирана!

...или да е спортска атлетска повреда наречена pubalgia кила или спортска хернија која не е исто со inguinalna hernia!
...како и да e треба да превземеш мерки во прв ред сега да паузираш да се санира настанатата повреда која со одмарање како кажа самиот се повлекува, а потоа со професионален тренер или бар совети од професионалци тркачи да се вратиш во твојот омилен спорт на атлетско трчање т.е. џогирање!
... инаку, спортска атлетска повреда наречена pubalgia на препоната всушност е воспаление на тетивните мускули на долниот екстремитет и абдоминалната мускулатура поради дисбaлансот на овие мускули при спринт, нагли движења што е резултат на мускулната префорсираност или мускулната неспремност и некондиција што највероватно е пример кај тебе и највероватно е твојот проблем моментално според тоа што го покажа на фотката!


...еве некои вежби додека апстинираш во трчање ! доколку ја занемаруваш ова појава кај препоните, највероватно за кратко време ќе доведе до ингвинална хернија со појава на дополнителни силни болки!

 

[Toto.toto]

... како почетник највероватно немаш добар план за трчање, телото реагира и на ваков начин кога е префорсиран или нагло се бара ефект, како и да е кај тебе можни се две работи или да е хернија т.н inguinalna hernia според местото каде е лоцирана!

...или да е спортска атлетска повреда наречена pubalgia кила или спортска хернија која не е исто со inguinalna hernia!
...како и да e треба да превземеш мерки во прв ред сега да паузираш да се санира настанатата повреда која со одмарање како кажа самиот се повлекува, а потоа со професионален тренер или бар совети од професионалци тркачи да се вратиш во твојот омилен спорт на атлетско трчање т.е. џогирање!
... инаку, спортска атлетска повреда наречена pubalgia на препоната всушност е воспаление на тетивните мускули на долниот екстремитет и абдоминалната мускулатура поради дисбaлансот на овие мускули при спринт, нагли движења што е резултат на мускулната префорсираност или мускулната неспремност и некондиција што највероватно е пример кај тебе и највероватно е твојот проблем моментално според тоа што го покажа на фотката!


...еве некои вежби додека апстинираш во трчање ! доколку ја занемаруваш ова појава кај препоните, највероватно за кратко време ќе доведе до ингвинална хернија со појава на дополнителни силни болки!

Е овај е одговор што ќе ме замисли, во право си, треба да побарам совет од искусни за правилно џогирање и за загревање/истегнување пред џогирање . фала на одвоеното време

 

[Anon]

и за загревање/истегнување пред џогирање

Ова не ти треба и е стар мит. Всушност, истегнувањето пред трчање доведува до повеќе повреди.
Но истегнувањето ПО трчање е исклучително важно.
Пред трчање, загревањето треба да ти биде само 5-10 минути брзо одење или ептен бавно џогирање.
По трчањето овие 3 минимум

 

[Krk1]

Може ќе му се најде на некој.

 

[KamenLaden]

Може малку е оф топик, ама поврзано е со трчањето... Дали носењето појас околу стомакот кога трчам, помага побрзо да го симнам стомакот? Фала ви