Rooney's Temper
in front of Old Trafford
- Член од
- 14 јуни 2009
- Мислења
- 2.888
- Поени од реакции
- 2.653
Друже работењето на една мускулна група на ден се препорачува повеќе за тренинг за маса, бидејќи се фокусираш на еден дел од телото на пр. гради и даваш се од себе на тие 5 вежби за гради, наспроти две мускулни групи каде после гради имаш уште 4 вежби за трицепс. Друг бенефит од ваквиот начин на вежбање е што вежбаната мускулна партија има доволно време за одмор пред повторно да стигне на ред за повторно вежбање на истата.А што е разликата ако се вежба по 1на мускулна партија на ден?
мене ми кажаа дека добри резултати има од таа програма.. 1 ден гради,2ден раце итн..
Нели е исто како што е голема мускулна група со мала..
Ако применуваш две мускулни партии во еден ден тогаш применувај HIT тренинг (по можност оној на Доријан Јејтс). Ефикасен е, но и многу напорен како што и самиот наслов стои - Hight Intensity Training.