Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[sajSiGa]

Епа сок ондак подобро,и онака неам вкусено којзнае од кога...

Како што ти кажа Hellsing ако веќе сакаш со сок гледај да не е од грејпрфут или портокал и такви кисели зошто се распаѓа креатинот во нив туку гледај да е од боровница или грозје. Исто пази се од разредени сокови зошто денес никој не ти продава тоа што стои на сликата туку ќе стават сок и ќе разредат со вода или уште полошо ќе го направат од сируп кој нема ниту 1 грам ЈХ во него само чиста хемија. Значи кога го купуваш сокот заврти од позади на етикетата за хранливи вредности и гледај да има барем 50-60ccal на 100мл

 

[TM88]

Барам тегови/плочки од 5 кила,доколку има некој што продава на старо нека пише..

 

[RadE_Strongest]

ако планирам рано наутро (пред 7) да трчам темпо на кеј (4-5 км) , дали да го правам тоа ,

на гладен стомак?

или нешто да каснам ?

и ако користам некој јак витамнски суплемент , како анимал пак, дали да го пијам пред или по трчањето?? позз

 

[Misery]

ако планирам рано наутро (пред 7) да трчам темпо на кеј (4-5 км) , дали да го правам тоа ,

на гладен стомак?

или нешто да каснам ?

и ако користам некој јак витамнски суплемент , како анимал пак, дали да го пијам пред или по трчањето?? позз

Зависи која ти е целта. На гладен стомак ќе гориш масти ама ќе гориш и мускул (освен со комбинација BCAA + L-Carnitine + Caffeine сабајлечки што е одлично за горење масти а сочувување на мускулно ткиво, тоа сабајлечки па трчање) . И анимал cuts ако земеш се пијат пред тренинг/трчање.

 

[Educate dont discriminate]

Зависи која ти е целта. На гладен стомак ќе гориш масти ама ќе гориш и мускул (освен со комбинација BCAA + L-Carnitine + Caffeine сабајлечки што е одлично за горење масти а сочувување на мускулно ткиво, тоа сабајлечки па трчање) . И анимал cuts ако земеш се пијат пред тренинг/трчање.

Пак,не кутс

 

[Misery]

Пак,не кутс

Лапсус у читање
Инаку Animal pak најчесто се земаат со доручек, без разлика на тренингот дали ти е пред/после доручекот.
Ама можеш да си тестираш како би имал најдобри резултати.

 

[stefanbitola]

Зедов 500 грама креатин, и 5кг гејнер, ги пијам од 5 или 6ти јуни... качив до сега 2 кила негде... ама неможам да се замарам и да јадам толку,лето е и станвам покасно кај 2-3 негде,така да немам време за толку јадење ( 5 пати на ден ) и плус многу ми се пие алкохол,а ми рекоја дека не смеам...... и планирам да ја остам хемијата, е сеа сакам да прашам дали ќе има некој несакани последници ако на сред процес вака ги остам... или нема врска,ќе можам после на есен да ги испијам ) .......
и колку време ке ми треба за да се исчистам,па да можам да пијам многу алкохол?

 

[Gjoroski]

Пак,не кутс

Мислам, може грешам, но CUTS е подобар избор за маката која ја има и целта која сака да ја постигне.

 

[Komita Skopje]

Зедов 500 грама креатин, и 5кг гејнер, ги пијам од 5 или 6ти јуни... качив до сега 2 кила негде... ама неможам да се замарам и да јадам толку,лето е и станвам покасно кај 2-3 негде,така да немам време за толку јадење ( 5 пати на ден ) и плус многу ми се пие алкохол,а ми рекоја дека не смеам...... и планирам да ја остам хемијата, е сеа сакам да прашам дали ќе има некој несакани последници ако на сред процес вака ги остам... или нема врска,ќе можам после на есен да ги испијам ) .......
и колку време ке ми треба за да се исчистам,па да можам да пијам многу алкохол?

Боље фрли ги суплементите

 

[Educate dont discriminate]

Мислам, може грешам, но CUTS е подобар избор за маката која ја има и целта која сака да ја постигне.

Председателе,Вие да згрешите ? mission impossible

 

[Misery]

Зедов 500 грама креатин, и 5кг гејнер, ги пијам од 5 или 6ти јуни... качив до сега 2 кила негде... ама неможам да се замарам и да јадам толку,лето е и станвам покасно кај 2-3 негде,така да немам време за толку јадење ( 5 пати на ден ) и плус многу ми се пие алкохол,а ми рекоја дека не смеам...... и планирам да ја остам хемијата, е сеа сакам да прашам дали ќе има некој несакани последници ако на сред процес вака ги остам... или нема врска,ќе можам после на есен да ги испијам ) .......
и колку време ке ми треба за да се исчистам,па да можам да пијам многу алкохол?

Не дека ќе умреш ако пиеш алкохол со суплементацијата, ама нема да ти работи.
Така да не ти треба време да се исчистиш па да пиеш алкохол, само не ги земај за џабе.
Само, искрен да бидам и ќе те молам не се навредувај ништо не е лично, ми се гади од такви лигуши кои најпрвин сакаат да вежбаат и глумат озбилни па купуваат фина суплементација (5кг гејнер не е малце) и наеднаш одлучуваат дека алкохол е најбитна ствар у свет и неможат без него.
No pain, no gain, колку и да е клише - ќе треба од некое задоволство да се лишиш ако сакаш да стигнеш некаде. Луѓето повеќе се грижат за материјална ствар како кола него за сопственото тело, тоа што сега ќе го изгубиш цело лето на пиење алкохол нема никогаш да го вратиш. Ни во есен, ни во зима, ни во идното лето.

 

[sajSiGa]

Боље фрли ги суплементите

Или нека ми ги даде мене

 

[Stef Bachatero]

Не дека ќе умреш ако пиеш алкохол со суплементацијата, ама нема да ти работи.
Така да не ти треба време да се исчистиш па да пиеш алкохол, само не ги земај за џабе.
Само, искрен да бидам и ќе те молам не се навредувај ништо не е лично, ми се гади од такви лигуши кои најпрвин сакаат да вежбаат и глумат озбилни па купуваат фина суплементација (5кг гејнер не е малце) и наеднаш одлучуваат дека алкохол е најбитна ствар у свет и неможат без него.
No pain, no gain, колку и да е клише - ќе треба од некое задоволство да се лишиш ако сакаш да стигнеш некаде. Луѓето повеќе се грижат за материјална ствар како кола него за сопственото тело, тоа што сега ќе го изгубиш цело лето на пиење алкохол нема никогаш да го вратиш. Ни во есен, ни во зима, ни во идното лето.

Луѓето бараат скратени патишта до целта а за да постигнеш резултати требало да почне од март не сега.Мислат дека со гејнерот ќе добие нешто,а тоа е дека ако не вежба како што треба и не се храни како што треба ќе добие сало наместо мускули.За да добиеш било какво тело 2 години минимум не 6 месеци или 2 месеци.За два месеци со стеориди може али со природен начин можеш да се издефинираш само

 

[Misery]

Луѓето бараат скратени патишта до целта а за да постигнеш резултати требало да почне од март не сега.Мислат дека со гејнерот ќе добие нешто,а тоа е дека ако не вежба како што треба и не се храни како што треба ќе добие сало наместо мускули.За да добиеш било какво тело 2 години минимум не 6 месеци или 2 месеци.За два месеци со стеориди може али со природен начин можеш да се издефинираш само

Неможеш ни со стероиди за два месеци да имаш добар резултат. Стероидите се последниот арсенал за градење тело што некој треба да го искористи, рано во тренирачките денови кога нема ни навика за вежбање стекнато телото, џабе фрлени пари ќе се.
Без разлика како луѓето мислат дека функционираат стероидите, има многу труд вложување за да стигнеш до степен каде што ќе ти притребаат и каде ќе имаш корист од нив. А потоа, дури кога ќе ги земеш е вистинско мачење.

За 2 месеца ќе издефинира тоа што го има сега, што без вежбање е минималец. А со алкохол бонус - ништо.

 

[Ficiani]

Здраво дечки, воедно ова би ми било прво прашање на овој подфорум. Решив бидејќи и така наредниве неколку месеци немам никакви обврски, да поработам на физичкиот изглед... Најмногу ме инспирира fit2fat2fit, можеби го знаете. Сакам билдерите тука да ме насочат како, што, колку време на ден да трчам, кревам, јадам, пијам, спијам. Значи од понеделник планирам со полна пареа, идам во теретана секој втор ден, трчам на кеј од сабајле, почнувам некои програми за стомачни. Ќе ве молам било какви препораки, совети или линкови за исхрана, боди билдинг, вежби, итн, да ми помогнете да си напумпам малце мускули