Нема "најдобри" вежби за стомачни.. Само зголеми го бројот на повторувања преку целиот ден.Немора да значи да напраиш 3 серии и повеќе да не вежбаш.Кога ке имаш слободно време напраи една серија после еден сат пак..
Пожелно е да вежбаш секој втор ден, за мускулите да имаат време да се регенерираат и "закрепнат".
Не реков дека ке умре, или ке му биде нешто од шумливите таблети, тие содржат ЛИМУНСКА КИСЕЛИНА, која го уништува креатинот во телото, затоа доколку пиеш креатин, не е поволно да го пиеш со шумливи таблети, подобро е да пиеш шумливи таблети после тренингот, а пред тренингот можеш да конзумираш редбул, има доста кофеин во него, кое го буди срцето и ти ја намалува инертноста...
Човекот прашува за време на вежбање дали во водата може да стави витамински шумливи таблети, ти си запнал за креатин и лимунска киселина?!
Епа одговорот е НЕ... ке имаш помали ефекти, има студии, тестирања со кој е докажано дека лимунската киселина го уништува креатинот, кој делува на греадењето на мускулна маса, подобро е да пие млеко, отколку вода со шумливи таблети... Витамините кои ги има во тие шумливи таблети, не ги хранат мускулните клетки за да растат.. затоа не конзумирај вода со шумливи таблети пред и за време на вежбање...
Поубаво да не те послуша тебе. Ваков бисер, од стручен одговор не очекував после три преписки на исто прашање. Кое патем, ти очигледно од страртот си го промашил.
Како и да започнеш, ќе имаш воспаление. Нема начин и шанса да се избегне.
Вежбај секој ден али различни вежби.Еден ден праи склекови друг ден вратило и со тегови..
Незнам само зашто 50% намалување на храната?! Влези во состојба на намалување на ТТ и масни наслаги без таблетите, а подоцна можеш и нив да ги додадеш.
