Правилна форма. Вратило, curls for the girls. Compound вежба што вклучува бицепс, пример веслање (barbell row).Предлог ефикасни вежби за бицепс Секое мислење добредојдено
Патем, ако сакаш поголема рака подобра опција е да форсираш трицепс.
Правилна форма. Вратило, curls for the girls. Compound вежба што вклучува бицепс, пример веслање (barbell row).Предлог ефикасни вежби за бицепс Секое мислење добредојдено
Dumbbell curlsПредлог ефикасни вежби за бицепс Секое мислење добредојдено
Preacher curls,Предлог ефикасни вежби за бицепс Секое мислење добредојдено
drug odgovor nema??Batina mi sleduva gratis od 1500 denari na ekupi.mk bi ve zamolil za eden sovet da mi predlozite koj od ovie proteini na stranata e najdobar ne e problem neka e i poskap od 1500 ke dodam uste nekoj denar ako treba, ili da ne gi frlam dzabe da si gi iskoristam za parfemce? ... eve stranata , sekoj sovet e dobredojden
http://www.ekupi.mk/g2564.aspx
Не ми се случило ова до сега, ама што е до мене мислам дека треба да престанеш барем на малку и да отидеш да се провериш на лекар.decki ...pocnav da ja praktikuem ovaja programa http://www.bodybuilding.com/fun/kris-gethin-12-week-daily-trainer.html no bez suplementi...i posle dve nedela osecam golem zamor a denska skoro 3 saata srceto mi imase cudno cukanje...majka mi me napna za na lekar so mislite vie ova e od pretreniranost ili pa nesto drugo ...go ima nekoj ova oseteno ovoj problem ?
imam 19godini...na 17 godine vezbav doma skelekoj zgiboj...posle na 18 god pocnav da vezbam u teretana edno 6 meseca ne terav nekoja programa terav po moe so mislev mi treba i prestanav napraev edno 6,7 meseca pauza i sega skoro 3 meseca idem teretana a ovaja programa ja fativ da ja praktikuem pred 2 nedele prethodno si terav po moe kombinirav razlicni vezbe od razlicni programeНе ми се случило ова до сега, ама што е до мене мислам дека треба да престанеш барем на малку и да отидеш да се провериш на лекар.
Дај ни повеќе информации, колкав си, кога почна во теретана, дали ти е ова прва програма?
Тоа што си терал по твое не била баш најдобра одлука, тешко да си направил добро балансирана програма (грб-гради;бицепс-трицепс релација). Но од друга страна ни прв ни последен, важно си се освестил на време.imamgrupi 19godini...na 17 godine vezbav doma skelekoj zgiboj...posle na 18 god pocnav da vezbam u teretana edno 6 meseca ne terav nekoja programa terav po moe so mislev mi treba i prestanav napraev edno 6,7 meseca pauza i sega skoro 3 meseca idem teretana a ovaja programa ja fativ da ja praktikuem pred 2 nedele prethodno si terav po moe kombinirav razlicni vezbe od razlicni programe
Што мислиш со моментално сум на маса? Bulk?висок 1.85 тежок 75кг е сега вежбам 5 месеци теретана моментално сум на маса е сега слаб сум а имам што би се рекло пивски стомак решение?
Зошто не би чинело тегови и вратило во ист тренинг? Вежбам изолациски, на двата начини удираат на исти мускулни групи.што сакаш да постигнеш со тоа ? обично два тренинга се прават пример тежински па кардио после, ако ти после тегови правиш вратило не ке да си извежбал добро
во ист нормално дека чини, ти погоре пиша во два тренинга, тоа ти нема поента според мене тренинг со тегови па тренинг со вратило.Зошто не би чинело тегови и вратило во ист тренинг? Вежбам изолациски, на двата начини удираат на исти мускулни групи.