Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[garthok]

во ист нормално дека чини, ти погоре пиша во два тренинга, тоа ти нема поента според мене тренинг со тегови па тренинг со вратило.

Да, тоа е фактички еден тренинг поделен на 2 па дали таа паузата нешто би сменила. Некад ми треба поголем одмор.

 

[TM88]

Дали може некој да ми препорача добра бенч прес клупа за дома ? за сега гледав само на биди фит - http://www.bidifit.com.mk/fitnes-oprema/povekjenamenski-spravi/robust-weight-bench-plus.html дали ја има некој оваа и дали вреди за парите ?

 

[garthok]

Дали може некој да ми препорача добра бенч прес клупа за дома ? за сега гледав само на биди фит - http://www.bidifit.com.mk/fitnes-oprema/povekjenamenski-spravi/robust-weight-bench-plus.html дали ја има некој оваа и дали вреди за парите ?

Pride имаат попуст моментално http://www.pride.mk/Products/6622--deluxe.aspx
Можеш да комбинираш обична бенч со клупа за стомачни (ако за тоа ти е) дури и поефтино знам пресметував прошлиот месец фаќа. Јас така изгледа ќе правам, за да не се замарам да расклопувам. Имам простор.

 

[Solaire of Astora]

Денеска на чучњеви приметив, после долго правење со каиш. кога го извадив многу полесна ми беше тежината ? Се мислам да го баталам, освен што без каиш се вежба јадрото подобро, има други придобивки ?

Мое мислење е дека без каиш многу повеќе внимание ќе вложиш во формата на изведувањето на вежбата и така скоро ќе ја елиминираш можноста од повреди.

Периодов, јас правам чучњеви и мртво дигање без каиш и можам да се пофалам со, за мене, добри тежини. Кичмата и грбот ми се камен, нозете исто.

 

[Фокси]

Абе ќе ми кажите некои вежби за да ги ослабам бутчињава во најбрз можен рок? Убава работа е и да земам да вртам на орбитрек? По колку минути дневно и на кое ниво одприлика?

 

[Solaire of Astora]

Абе ќе ми кажите некои вежби за да ги ослабам бутчињава во најбрз можен рок? Убава работа е и да земам да вртам на орбитрек? По колку минути дневно и на кое ниво одприлика?

Невозможно е да топиш маснотии, т.е. слабееш исклучиво на одредена регија/дел од телото од проста причина што човековиот организам функционира на сосема различен начин. Сакаш посвети се на вежби на таа регија, сакаш ставај фолии и ќеси, но резултатот ќе биде ист. Телото слабее рамномерно.

Инаку, сосема добра работа е да вртиш орбитрек доколку имаш решено да слабееш. Можеш да започнеш со 10-ина минути а отпорот да го прилагодиш според сопствените можности. Мислам дека тука нема стриктно правило за тоа со колкав отпор треба да се започне. Зголемувај првин времетраење на вежбите а потоа постепено зголемувај го и отпорот.

 

[Arthokk Lionheart]

Можеби е веќе поставено и одговорено прашањево овде,ама ме мрзи да барам,така да пак ќе прашам.
Прашањето ми е околу формата на градите.Подолго време вежбам и веќе ми се оформени до негде и зацврстени,но проблемот ми е долниот дел т.е неговата форма сеуште ми изгледа како малце man tits да имам.Е сеа работата е нз на кој дел да се фокусирам дали на горниот дел за да ги изедначам или пак на долниот(дека ако пак ако долниот дел ми порасне уште малце а ја задржи истата форма ќе личам стварно смешно).
Битно ми е прашањево бидејќи ме интересира дали се работи само за проблем со мастите,вежбањето или пак имам gynecomastia.

 

[Solaire of Astora]

се работи само за проблем со мастите

Можно е да е ова, затоа што и јас го имам истиот проблем.

Во врска со вежбањето, би ти препорачал акцент да ставиш на кос бенч и пропаѓања, кои даваат многу убава форма на градите.

 

[Arthokk Lionheart]

Можно е да е ова, затоа што и јас го имам истиот проблем.

Во врска со вежбањето, би ти препорачал акцент да ставиш на кос бенч и пропаѓања, кои даваат многу убава форма на градите.

Тоа и почнав да пркатикувам,плус dips.Е сеа и тука ми беше проблемот,мислев дека ако го работам што повеќе долниот дел од градите само ќе станат поголеми и ќе изгледаат уште полошо и нема да го добијат оној видлив пресек помеѓу абдоменот и градите,туку ќе си ја задржат стара форма :/

 

[UpperCut]

Абе ќе ми кажите некои вежби за да ги ослабам бутчињава во најбрз можен рок? Убава работа е и да земам да вртам на орбитрек? По колку минути дневно и на кое ниво одприлика?

чучњеви + кардио

Можеби е веќе поставено и одговорено прашањево овде,ама ме мрзи да барам,така да пак ќе прашам.
Прашањето ми е околу формата на градите.Подолго време вежбам и веќе ми се оформени до негде и зацврстени,но проблемот ми е долниот дел т.е неговата форма сеуште ми изгледа како малце man tits да имам.Е сеа работата е нз на кој дел да се фокусирам дали на горниот дел за да ги изедначам или пак на долниот(дека ако пак ако долниот дел ми порасне уште малце а ја задржи истата форма ќе личам стварно смешно).
Битно ми е прашањево бидејќи ме интересира дали се работи само за проблем со мастите,вежбањето или пак имам gynecomastia.

цела града ќе си ја вежбаш нормално, а тоа со гинекомастија не се замарај, ако можеш малце исчисти се и ќе се среди.

 

[TM88]

Pride имаат попуст моментално http://www.pride.mk/Products/6622--deluxe.aspx
Можеш да комбинираш обична бенч со клупа за стомачни (ако за тоа ти е) дури и поефтино знам пресметував прошлиот месец фаќа. Јас така изгледа ќе правам, за да не се замарам да расклопувам. Имам простор.

Дали е квалитетна ? по што искрено не се разбирам со брендови за вакви работи

 

[UpperCut]

Дали е квалитетна ? по што искрено не се разбирам со брендови за вакви работи

многу е според мене 8к за ова, не е ништо посебно има мали профили и само брендот го плаќаш, разгледај по огласи реклама5 има луѓе што прават справи за многу поефтино и подобри.
Јас имам купено од човек одлична клупа и ефтино ме фати, ама немам контакт од човекот од ск е, ако го најдам можам да ти пуштам

 

[garthok]

Дали е квалитетна ? по што искрено не се разбирам со брендови за вакви работи

Да, профи се. За нормално вежбање, за бодибилдинг со големи тежини искрено не знам.[DOUBLEPOST=1431813169][/DOUBLEPOST]

многу е според мене 8к за ова, не е ништо посебно има мали профили и само брендот го плаќаш, разгледај по огласи реклама5 има луѓе што прават справи за многу поефтино и подобри.
Јас имам купено од човек одлична клупа и ефтино ме фати, ама немам контакт од човекот од ск е, ако го најдам можам да ти пуштам

Ако го најдеш бројот ако може да ми ко пуштиш во приватна, барам човек за вратило со dips bars од страна да ми направи.

 

[Кико Д.]

Здраво. Пред неколку месеци почнав на вежбање. Сите мускули си се развиват нормално само десната града не расти како левата. Појака страна ми е десната ама ете со тој мускул како да има некој проблем. Некој совет од искусните, шо како ?

 

[The Procrastinator]

Здраво. Пред неколку месеци почнав на вежбање. Сите мускули си се развиват нормално само десната града не расти како левата. Појака страна ми е десната ама ете со тој мускул како да има некој проблем. Некој совет од искусните, шо како ?

Со еднорачни тегови вежбај ги градите