Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[-={K-O-R-U-N}=-]

а шо пари е влезницата, гледам ќе има попуст на суплементи ако можам да тркнам натаму.

Се плаќа влезница?
Утре ќе дознаам се најдетално Може ќе ме/не пуштат како придружба

 

[kerestin]

Користел некој гејнер од тука и дали имал резултати од него?Под резултати подразбирам да има резултати пред огледало а не на вага.Планирам да купам затоа

 

[Orion.]

Користел некој гејнер од тука и дали имал резултати од него?Под резултати подразбирам да има резултати пред огледало а не на вага.Планирам да купам затоа

Земи протеин со тие пари а јаглехидратите внесувај ги од храна.

 

[Gjoroski]

а шо пари е влезницата, гледам ќе има попуст на суплементи ако можам да тркнам натаму.

100 денари. АТЛЕТА НА МАКЕДОНИЈА 2013, како до Охрид? Лесно. Пратете порака кај овие батки и договорете се да бидете дел од екипата која патува на настанот.
https://www.facebook.com/bodyssport.duranski

 

[M-1]

е како да направам

Извини за доцниот одговор, место во ПП одлучив моето мислење да го поставам тука да биде јавно отворено, за сите кои се заинтересирани да си направат вратило. (наместо да го пракам во ПП ако се појават повеке заинтересирани)
Неможам да ви одговорам на цената за материјали затоа не ме прашувајте, веке претходно ги имав дома, за фиксирање позејмив бетон од комшии (веке градеја нешто низ дома), пријателот што ми го завари го почастив некој денар.



Дијаметарот на сите шипки е 30мм, освен пречката означена со број 3.
Број 1 - Две Вертикални шипки
Број 2 - Една Хоризонтална шипка
Број 3- Две мали пречки (лево+десно) - за цврстина на шипката број 2.
Број 4 - Две Пречки 90 степени кои продолжуваат долу, за цврстина и стабилност (ке пратам исто слика од блиску)

Вратилото е кроено според мене, како го составив?
- Растојанието помегу шипките под број 1 - Застанав во средина ги раширив двете раце но не под агол од 90 степени ( околу 65-70 степени)
- Растојанието помегу земјата и шипката број 2 - Застанав исто во средина ги кренав рацете во нормална положба (значит не испружени скроз) додадов + 10 сантиметри висина, доволно колку да се одразиш од земја и да се фатиш.

Шипките под број 1 влегуваа уште 20цм во земја (бетон)
Пресекот под број 4 влегува уште 30 цм во земја (бетон)


Добиваш одлично вратило, на кое можи да работиш широк фат, тесен фат, стомачни ... без да му ја мислиш дали ке има цврстина или не како на тие купечките за по дома, 3 возрасни да се закачат на него нема да мрдни.
Ланската година го поминав со боја да го заштитам од корозија, но за време на вежбање кога ке ми се испотат рацете неможам да добијам добар фат/добар грип бидеќи се лизгам, планирам да купам Фластер од аптека и да ја поминам цела шипката број 2.

 

[sajSiGa]

Користел некој гејнер од тука и дали имал резултати од него?Под резултати подразбирам да има резултати пред огледало а не на вага.Планирам да купам затоа

да од IsoMass Xtreme, нема да згрешиш
--- надополнето: 25 октомври 2013 во 16:36 ---

Користел некој гејнер од тука и дали имал резултати од него?Под резултати подразбирам да има резултати пред огледало а не на вага.Планирам да купам затоа

да од IsoMass Xtreme, нема да згрешиш

 

[_BerzerkeR_]

Некој да кажи како до мускулна маса без некој внес на дополнителни супстанции, значи мислам само на исхрана, што да јадам за да формирам мускулна маса?
Сеа знам дека треба да вежбам, јасно ми е дека не иди се само по себе ама ме интересира од кои продукти се формира побрзо мускулна маса?
Можи и не го поставив убаво прашањево ама шо да праам лаик сум за оваа работа.

 

[Mj]

Некој да кажи како до мускулна маса без некој внес на дополнителни супстанции, значи мислам само на исхрана, што да јадам за да формирам мускулна маса?
Сеа знам дека треба да вежбам, јасно ми е дека не иди се само по себе ама ме интересира од кои продукти се формира побрзо мускулна маса?
Можи и не го поставив убаво прашањево ама шо да праам лаик сум за оваа работа.

Ако се држиш на одредена килажа продолжи да јадеш како што јадеш 7 дена, но бележи колку калории внесуваш. Откако ќе најдеш average додај 500-1000 калории, почни да јадеш пилешко, риба, ориз, компир и воглавно чиста храна, имаш други теми на овој подфорум за тоа. Нема ништо комплицирано, само јади повеќе и нека биде што поквалитетно.

 

[AceCaleb]

100 денари. АТЛЕТА НА МАКЕДОНИЈА 2013, како до Охрид? Лесно. Пратете порака кај овие батки и договорете се да бидете дел од екипата која патува на настанот.
https://www.facebook.com/bodyssport.duranskiПрегледај го приврзокот 75318

Ако се патува со мачињава би платил и 200

 

[nE0n1nja]

@M-1 Браво, одлично, само кога ќе биде минус надвор ќе биде малце проблематично за вежбање

 

[MajMyH]

100 денари. АТЛЕТА НА МАКЕДОНИЈА 2013, како до Охрид? Лесно. Пратете порака кај овие батки и договорете се да бидете дел од екипата која патува на настанот.
https://www.facebook.com/bodyssport.duranskiПрегледај го приврзокот 75318

не стигнав да се договорам за охрид, денес реков да направам промет кај вас одам во 14 часот гледам затворено....ништо од попустов не го искористив

 

[M-1]

@M-1 Браво, одлично, само кога ќе биде минус надвор ќе биде малце проблематично за вежбање

Фала. Нема гајле не сме Москва не е страшно
Малце загревање да добиеш циркулација после немаш гајле.

 

[-={K-O-R-U-N}=-]

Поздрав

 

[Mj]

Гледате колку мислиме на вас со Стефчо.

 

[Misery]

Гледате колку мислиме на вас со Стефчо.

На Стефчо формата, бајаги ризична ми чини