S
Stef Bachatero
Гостин
Јас јадам 6 оброка некогаш и 7 нема никаков проблем со исхраната,зависи колку трошиш колку си активен.Примерно кога правам 1 саат кардио непрекинато и тренинг за сила секогаш повеќе јадам и телото ми бара.Така да не е претерано.не се обрнува внимание на човечкиот метаболизам??? па во нутрицнионизмот све е околу метаболизмот бе и повеќе е медицина би рекол ...
Ајде добро нека биде така со сојата како си сватиш ти...
Тоа градче мора да биде Берово 100%
--- надополнето: 8 мај 2012 во 20:22 ---
1 Оброк
- 40 грама whey протеин
- 100 грама житарици
2 Оброк
- 150 грама пилешки гради
- 150 грама ориз
- Брокули, голема порција
3 Оброк
- 150 грама пилешки гради
- 100 грама ориз
- Брокули, голема порција
4 оброк
- 150 грама пилешки гради
- 100 грама ориз
- Зеленчук, голема порција
5 Оброк
- 150 грама пилешки гради
- Зеленчук, голема порција
6 Оброк
- 150 грама пилешки гради
- Зеленчук, голема порција
7 оброк
- 150 грама пилешки гради
- Зеленчук, голема порција
8 Оброк: 1 час пред легнување
- 8 јајца
- Зеленчук, мала порција
Дали ви изгледа реално малце ова?? го најдов баш на една страна а гледам и во една книга го има.Ова е за 1 ден што и по колку да се јаде...Јас искрено овие навики да би ги имал ќе се поправам! пак и 8 јајца пред легнување.....Б ог да Чува! 8 јајца на еден ден??? ...и 1 килограм пилешки гради и 300 грама ориз....со тоа јадење цела фамилија се прехрануваме а не пак една индивидуа.Мислам дека тоа е диета за билдери...