Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[dx77]

Сличен состав како Muscle Juice 2544, не е лош гејнер но има и подобри, на крај краева зависи што бараш од еден гејнер. Ако цената е поволна тогаш е добар избор.

4.5 кг - 34 евра го зедов, инаку ми е за маса и се надевам дека ке има бар малку ефект.

 

[sajSiGa]

4.5 кг - 34 евра го зедов, инаку ми е за маса и се надевам дека ке има бар малку ефект.

Тоа е околу 2100денари што е супер цена за кај нас. Кога веќе земаш гејнер држи се до дозите а не како некои ги преполуваат или по четвртина од дозите конзумираат и на крај нема никаков ефект. Целта е телото да осети дека има вишок калории на располагање зошто без општо зголемување на тежина не се зголемува ниту обемот на мускулте. Како што велат грубо кажано потребни се околу 20 кг плус тежина за бицепсот да порасне 5цм.

 

[Мајло]

Mutant mass гејнер користам,сега уше малце ќе ми заврши,и дај препорачајте некој убав креатин и протеин.

 

[GavolRulz]

Mutant mass гејнер користам,сега уше малце ќе ми заврши,и дај препорачајте некој убав креатин и протеин.

http://www.napumpajse.com/shop/proteini/isoflex-23-kg.aspx

http://www.napumpajse.com/shop/kreatini-i-stimulansi/creatine-monohidrate-400g.aspx

Јас тие ќе ги зимам, ми рекоа дека се едни од најдобрите.
Е сега цената малку ебе работа, скап е протеинот, ама ако си неограничен, тоа би било најдобро ваљда.

 

[Мајло]

http://www.napumpajse.com/shop/proteini/isoflex-23-kg.aspx

http://www.napumpajse.com/shop/kreatini-i-stimulansi/creatine-monohidrate-400g.aspx

Јас тие ќе ги зимам, ми рекоа дека се едни од најдобрите.
Е сега цената малку ебе работа, скап е протеинот, ама ако си неограничен, тоа би било најдобро ваљда.

За овој креатин скоро сигурен сум дека ќе го земам,ама незнам сеа што протеин да земам,овој 4 200 ми е многу,не ми се даваат толку пари и барам нешто поефтина варијанта ама да одговара со овој креатин на All Max.

 

[Gjoroski]

Незнам како би можел да одбереш протеин кој би одговарал со креатинот на одреден бренд?

 

[Myers]

Немате полза од купување на изолат, кога сеуште не храните ни 200 грама мускул.
За мускулна маса, повеќе комплексен протеин со мала количина на јаглехидрати и масти.

Еве еден таков пример.

http://herkules.com.mk/index.php?option=com_kunena&Itemid=56&func=view&catid=66&id=25857

 

[GavolRulz]

За овој креатин скоро сигурен сум дека ќе го земам,ама незнам сеа што протеин да земам,овој 4 200 ми е многу,не ми се даваат толку пари и барам нешто поефтина варијанта ама да одговара со овој креатин на All Max.

http://www.napumpajse.com/shop/proteini/allwhey-23-kg.aspx

Исто од Allmax Nutrition, 3600 ден., тие два им се најдобри како што знам, е сега незнам до колку пари ти се дават.

 

[sajSiGa]

http://www.napumpajse.com/shop/proteini/allwhey-23-kg.aspx

Исто од Allmax Nutrition, 3600 ден., тие два им се најдобри како што знам, е сега незнам до колку пари ти се дават.

Allmax е релативно нова фирма која уште и претходат години и години да се докажува за да го достигне нивото на некои веќе афирмирани компании затоа и толку форсираат со тие реклами. Нивните производи би ги земал со резерва или само по претходна препорака.

 

[Stef Bachatero]

Имам 99 кила бев 102 за една недела тоа е супер
П.С каде може да се најде ефтини јајца ?

 

[sajSiGa]

Имам проблем кога работам бицепс со дворачен тег. Во пределот на подлактот од страната на лактот осеќам болка и тоа само во моментот кога го оставам тегот. Значи немам болки додека ја правам серијата туку кога го оставам тегот и ја отварам шаката. Со никоја друга вежба го немам овој проблем. Дали е некој тендитис во прашање или пак неприродната форма на рамна шипка која предизвикува болка ?

 

[Twister M]

Имам проблем кога работам бицепс со дворачен тег. Во пределот на подлактот од страната на лактот осеќам болка и тоа само во моментот кога го оставам тегот. Значи немам болки додека ја правам серијата туку кога го оставам тегот и ја отварам шаката. Со никоја друга вежба го немам овој проблем. Дали е некој тендитис во прашање или пак неприродната форма на рамна шипка која предизвикува болка ?

Istiti i mene mi se ima slucuvano pred godina dena lekot spored mene e vezbanje na podlakticata ubavo steganje na zglobovite na rakata so stegaci i povremeni masazi na mestoto so nekoja mast dr nema so tekot na vremeto ke ti pomine a i dobro zagrevanje saka ako zboruvame za istoto pod laktoto ostra bolka se do zglobot ...

 

[LightWeight]

истата работа ја имав и ја земав ракавици со стечгачи за зглoб и почнав да користам калциум и магнезиум и завршија работа

 

[Orion.]

Имам проблем кога работам бицепс со дворачен тег. Во пределот на подлактот од страната на лактот осеќам болка и тоа само во моментот кога го оставам тегот. Значи немам болки додека ја правам серијата туку кога го оставам тегот и ја отварам шаката. Со никоја друга вежба го немам овој проблем. Дали е некој тендитис во прашање или пак неприродната форма на рамна шипка која предизвикува болка ?

Been there done that..
Земи glucosamine од аптека, тоа ти е суплемент НЕ Е ЛЕК. Зависи колку те боли, ако те боли ептен паузирај недела дена од вежбање и пиј го го глукозаминот, ако не боли толку, продолжи да вежбаш ама умерено додека не заздрави(не исчезне болката) Јас ја игнорирав голката и продожив да вежбам и уште толку ги заебав тетивите, се доведов до степен да неможам и чаша вода да кренам. Паузирав 3 недели и пиев глукозамин и пројде.
--- надополнето: 18 февруари 2012 во 20:41 ---

Istiti i mene mi se ima slucuvano pred godina dena lekot spored mene e vezbanje na podlakticata ubavo steganje na zglobovite na rakata so stegaci i povremeni masazi na mestoto so nekoja mast dr nema so tekot na vremeto ke ti pomine a i dobro zagrevanje saka ako zboruvame za istoto pod laktoto ostra bolka se do zglobot ...

Ова се појавува најчесто кај почетниците поради фактот што тетивите не се научени на такво вежбање, значи ти цел живот не си кренал нишо потешко од пенкало и сега пукаш тегови, телото не ти е навикнато. Втора причина зашто се јавува тендонитисот е поради
претренираност.

 

[Bobi FCB]

Имам проблем кога работам бицепс со дворачен тег. Во пределот на подлактот од страната на лактот осеќам болка и тоа само во моментот кога го оставам тегот. Значи немам болки додека ја правам серијата туку кога го оставам тегот и ја отварам шаката. Со никоја друга вежба го немам овој проблем. Дали е некој тендитис во прашање или пак неприродната форма на рамна шипка која предизвикува болка ?

Еден другар го имаше истиот проблем на десната рака во пределот на подлактот од страна на лактот, исто како тебе, само кога го остава тегот и ја отвара шаката.
Осеќаше како да го сече нешто.
Он направи мала пауза, 2 недели мислам, и само од себе му исчезна.