Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Educate dont discriminate]

Знае ли некој каде има нитро теч протеин,или алл веј ?

Барав во гет реди немаат,ни во калифит...

 

[LightWeight]

Алл веј само во гет реди..на друго место неможе да има... за нитро теч провер во винг карши влада што е

 

[DarkoG]

дали некој може да ми го објасни тренингот за грб кој делови, вежби од грб, за грб.. и слично цел ми е широк грб се знае со тие 'крилата' .

 

[RadE_Strongest]

дали некој може да ми го објасни тренингот за грб кој делови, вежби од грб, за грб.. и слично цел ми е широк грб се знае со тие 'крилата' .

вратило, вратило, и вратило ...

 

[LightWeight]

Вратило,еднорачно летање, како и мртво кревање иако не е за лептирот стрикно сепак е основна за грбот..позз
--- надополнето: 21 јануари 2012 во 20:05 ---
Вратило,еднорачно летање, како и мртво кревање иако не е за лептирот стрикно сепак е основна за грбот..позз

 

[DarkoG]

Вратило,еднорачно летање, како и мртво кревање иако не е за лептирот стрикно сепак е основна за грбот..позз
--- надополнето: 21 јануари 2012 во 20:05 ---
Вратило,еднорачно летање, како и мртво кревање иако не е за лептирот стрикно сепак е основна за грбот..позз

може примери од тие вежби, фала од напред.

 

[Misery]

дали некој може да ми го објасни тренингот за грб кој делови, вежби од грб, за грб.. и слично цел ми е широк грб се знае со тие 'крилата' .

Вратило, како што кажаа од горе.
Ако неможеш да ја кренеш сопствената тежина на вратило :

Оваа вежба прави ја (зад глава шипката за да концентрираш лептир)
И оваа вежба :

И секако, ако немаш почнато со мртво кревање имплементирај го во тренинг програмата, многу зголемува маса на грб.

 

[DarkoG]

Вратило, како што кажаа од горе.
Ако неможеш да ја кренеш сопствената тежина на вратило :

Оваа вежба прави ја (зад глава шипката за да концентрираш лептир)
И оваа вежба :

И секако, ако немаш почнато со мртво кревање имплементирај го во тренинг програмата, многу зголемува маса на грб.

фала, правам таа првата, и уште една над врат да пагјат шипката после, со еднорачни тегови. ќе вметнам и мртво подигање. таа беше со права шипка.

 

[Ripes]

Од каде можам да купам стегачи за лактови/коленици?Кога вежбам гради или нозе посебно со големи тежини осеќам дека можам да буткам ама лактовите или колениците ги осеќам дека неможат да го издржат притисокот па престанувам.

 

[GavolRulz]

Што мислите за следната комбинација:

Isomass Xtreme Gainer (Ultimate Nutrition) + Glutamine (Allmax Nutrition) + Creatine Monohidrate (Allmax Nutrition) + Hemo Rage Black (Nutrex) + декстроза, за качување маса со што помалку мрсно ткиво?

 

[Myers]

Што мислите за следната комбинација:

Isomass Xtreme Gainer (Ultimate Nutrition) + Glutamine (Allmax Nutrition) + Creatine Monohidrate (Allmax Nutrition) + Hemo Rage Black (Nutrex) + декстроза, за качување маса со што помалку мрсно ткиво?

Не ти треба декстроза доколку земаш доза од гејнерот по тренинг бидејќи во него има малтродекстрин и декстроза.
Глутаминот е опционален, јас не би го вклучил туку на негово место би додал комбинација од BCAA и глутамин (има од повеќе фирми) и би го комзумирал за време на тренингот.
Ни монохидратот не ти е потребен доколку си почетник бидејќи гејнерот од Ultimate веќе има додаток на креатин од 7 грама во дозата што е доволно.
За Hemo Rage Black неможам да кажам мислење бидејќи никогаш го немам користено.
А крајниот резултат од оваа суплементација зависи од тоа каква ќе ти биде исхраната, и општиот начин на живот.

 

[LightWeight]

фала, правам таа првата, и уште една над врат да пагјат шипката после, со еднорачни тегови. ќе вметнам и мртво подигање. таа беше со права шипка.

Сепак внимавај на правилно изведување на мртвото...покрај масата се добива и доста сила...но најбитно е правилната форма на изведување пред се како превенција од повредите..

 

[TheEagleeye]

дали некој може да ми го објасни тренингот за грб кој делови, вежби од грб, за грб.. и слично цел ми е широк грб се знае со тие 'крилата' .

Pendley rows и deadlift, ништо повеќе

Што мислите за следната комбинација:

Isomass Xtreme Gainer (Ultimate Nutrition) + Glutamine (Allmax Nutrition) + Creatine Monohidrate (Allmax Nutrition) + Hemo Rage Black (Nutrex) + декстроза, за качување маса со што помалку мрсно ткиво?

Јас мислам дена не ти треба ништо од ова, пари ќе фрлаш џабе. Јади повеќе и храни се квалитетно, вежбај compounds и зголемувај тежини. Запамти Strength = Muscle.

 

[Инкогнито Original]

Најефикасни амино-киселини за почетници и од каде можат да се набават? Благодарам.

 

[Educate dont discriminate]

Дали е точно тоа дека што и да пиеш,мора да го пиеш со веј протеин ? пример амино,креатин,мора да е со веј ?