Знае ли некој каде има нитро теч протеин,или алл веј ?
Барав во гет реди немаат,ни во калифит...
Барав во гет реди немаат,ни во калифит...
Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...
- Креатор на темата ^Capo^
- Време на започнување
- Член од
- 21 декември 2011
- Мислења
- 568
- Поени од реакции
- 294
Алл веј само во гет реди..на друго место неможе да има... за нитро теч провер во винг карши влада што е
RadE_Strongest
Field Marshal
- Член од
- 31 март 2009
- Мислења
- 672
- Поени од реакции
- 358
вратило, вратило, и вратило ...дали некој може да ми го објасни тренингот за грб кој делови, вежби од грб, за грб.. и слично цел ми е широк грб се знае со тие 'крилата'.
- Член од
- 21 декември 2011
- Мислења
- 568
- Поени од реакции
- 294
Вратило,еднорачно летање, како и мртво кревање иако не е за лептирот стрикно сепак е основна за грбот..позз
--- надополнето: 21 јануари 2012 во 20:05 ---
Вратило,еднорачно летање, како и мртво кревање иако не е за лептирот стрикно сепак е основна за грбот..позз
--- надополнето: 21 јануари 2012 во 20:05 ---
Вратило,еднорачно летање, како и мртво кревање иако не е за лептирот стрикно сепак е основна за грбот..позз
DarkoG
Better then ever before.
- Член од
- 19 август 2008
- Мислења
- 702
- Поени од реакции
- 81
може примери од тие вежби, фала од напред.
Misery
30% off
- Член од
- 3 април 2011
- Мислења
- 1.598
- Поени од реакции
- 2.394
Вратило, како што кажаа од горе.дали некој може да ми го објасни тренингот за грб кој делови, вежби од грб, за грб.. и слично цел ми е широк грб се знае со тие 'крилата'
Ако неможеш да ја кренеш сопствената тежина на вратило :
Оваа вежба прави ја (зад глава шипката за да концентрираш лептир)
И оваа вежба :
И секако, ако немаш почнато со мртво кревање имплементирај го во тренинг програмата, многу зголемува маса на грб.
DarkoG
Better then ever before.
- Член од
- 19 август 2008
- Мислења
- 702
- Поени од реакции
- 81
Вратило, како што кажаа од горе.
Ако неможеш да ја кренеш сопствената тежина на вратило :
Оваа вежба прави ја (зад глава шипката за да концентрираш лептир)
И оваа вежба :
И секако, ако немаш почнато со мртво кревање имплементирај го во тренинг програмата, многу зголемува маса на грб.
фала, правам таа првата, и уште една над врат да пагјат шипката после, со еднорачни тегови. ќе вметнам и мртво подигање. таа беше со права шипка.
GavolRulz
hippopotomonstrosesquipedaliophobia
- Член од
- 23 март 2008
- Мислења
- 12.847
- Поени од реакции
- 11.892
- Возраст
- 32
- Локација
- Струмица
- Веб-сајт
- www.manutd.com
Што мислите за следната комбинација:
Isomass Xtreme Gainer (Ultimate Nutrition) + Glutamine (Allmax Nutrition) + Creatine Monohidrate (Allmax Nutrition) + Hemo Rage Black (Nutrex) + декстроза, за качување маса со што помалку мрсно ткиво?
Isomass Xtreme Gainer (Ultimate Nutrition) + Glutamine (Allmax Nutrition) + Creatine Monohidrate (Allmax Nutrition) + Hemo Rage Black (Nutrex) + декстроза, за качување маса со што помалку мрсно ткиво?
- Член од
- 30 јули 2009
- Мислења
- 1.770
- Поени од реакции
- 1.058
Не ти треба декстроза доколку земаш доза од гејнерот по тренинг бидејќи во него има малтродекстрин и декстроза.
Глутаминот е опционален, јас не би го вклучил туку на негово место би додал комбинација од BCAA и глутамин (има од повеќе фирми) и би го комзумирал за време на тренингот.
Ни монохидратот не ти е потребен доколку си почетник бидејќи гејнерот од Ultimate веќе има додаток на креатин од 7 грама во дозата што е доволно.
За Hemo Rage Black неможам да кажам мислење бидејќи никогаш го немам користено.
А крајниот резултат од оваа суплементација зависи од тоа каква ќе ти биде исхраната, и општиот начин на живот.
- Член од
- 21 декември 2011
- Мислења
- 568
- Поени од реакции
- 294
Сепак внимавај на правилно изведување на мртвото...покрај масата се добива и доста сила...но најбитно е правилната форма на изведување пред се како превенција од повредите..
- Член од
- 18 октомври 2011
- Мислења
- 166
- Поени од реакции
- 78
дали некој може да ми го објасни тренингот за грб кој делови, вежби од грб, за грб.. и слично цел ми е широк грб се знае со тие 'крилата'
Pendley rows и deadlift, ништо повеќе
Јас мислам дена не ти треба ништо од ова, пари ќе фрлаш џабе. Јади повеќе и храни се квалитетно, вежбај compounds и зголемувај тежини. Запамти Strength = Muscle.
Инкогнито Original
1312
- Член од
- 11 јули 2008
- Мислења
- 2.918
- Поени од реакции
- 1.589
Најефикасни амино-киселини за почетници и од каде можат да се набават? Благодарам.
Дали е точно тоа дека што и да пиеш,мора да го пиеш со веј протеин ? пример амино,креатин,мора да е со веј ?