Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело

  • Креатор на темата Креатор на темата Myers
  • Време на започнување Време на започнување
Ne go cedam, go pijam smoothie, smeleno e. Mislam deka taka imam dovolno vlakna od ovosjata. Ama sega leto so vodava gi namaliv vo sekoj slucaj sokovite.
 
Anon напиша:
И јас исто пред карантинов.
Ама обратно.
Почнав со 80 сега сум 87 :D

Да не сакаш да се... тонираш? :D

Па реално многу е ова. Особено затоа што не си бил благар претходно.
Со олку шеќер тешко ќе оди „тонирањето“.
Најголем проблем со соковите е што го губиш фиберот кој всушност има за цел да го неутрализира инсулинот кој се покачвит ради ног0 шечер. Цеден сок е претежно чист шечер, та нема фибер, та имаш висок инсулин/шеќер а то не е убо на долг рок.

Строго plant based.

Не, не, намерно прават многу конфузија за да не знаеме кај тераме а во суштина се крие дека месото и млечните производи се број 1 предизвикувачи на канцер ама месната индустрија е многу богата финансира мн студии и затоа ние сме во конфузија. Треба малку да расчиташ вистинска наука за да сфатиш ;)
Кликни за повеќе...
Секта некоја е ова?
Парите и корупцијата се присутни секаде, науката не е имун на ова, али муабетите дека знаат и не кажуваат повеќе ми се како теорија на заговор отколку на факт.
На крај се сведува на штимање, некомплетни анализи и задоволување на нечии хирови и интереси.
Многу сме комплексни како организми и толку несовршени што во досегашни услови беше скоро невозможно да се направат тестови кои ќе ги мерат сите можни параметри истовремено, а и организираноста на системите како капак на се придонесоа секој да гледа за себе и за личните интереси, наспроти за доброто на цело човештво.

Ти официјално си веган или уште луташ?
 
Lester Freamon напиша:
Воздухот што го дишиш во Скопје е далеку поопасен од тие масти што ќе ги внесеш преку млечните продукти.
А кога станува збор карцином, науката уште лови во матно и нема појма ниту што го предизвикува 100% ниту како да го излекуваат. Да, има некоја листа од работи кои се потенцијални фактори, но ако убаво се погледне таа листа во маркетите не смееш ни да згазнеш (дури и зеленчукот и овошјето се полни се хербициди, инсектициди, пестициди кои се апла канцерогени).
За да си 100% фри од опасност треба да живееш бетер од монасите на Тибет, да се одметниш во некоја планина, сам да си одгледуваш се, да јадеш сирово или ферментирано, риба само ако поточето е солза бистро, постење обавезно и пак додека ти си ги мезиш органските моркови низ тебе во секоја секунда ќе поминуваат еден куп сигнали за телефони, сателити, радио и тн и ветерот ќе ти го донесе чадот од ѓубриштето што го палат во најблиското населено место за да не си раат.
Кликни за повеќе...

Не се согласувам, многу од работите што ги наброја се вон наша контрола, а тоа што може да го контролираме е исхраната и начинот на живот.
Ако се трујам од воздухот на пример, нема зошто да се трујам и со храна. Поентата не е да си 100% фри од опасност туку да елиминираш или ублажиш што повеќе ризик фактори. Ако загадениот воздух е ризик фактор што не можам да го контролирам тогаш ќе го контролирам ризик факторот исхрана и ќе го намалам вкупниот процент за некое хронично заболување. Дополнително, растителната храна е богата со бројни микронутритиенти и анти-оксиданси коишто штитат од штетниот ефект на загадениот воздух или од било кои други загадувања.

А студиите се студии, нема тука лов во матно. Порано воопшто ги немало, сега ги има и тоа во све поголем број и глупо е да се игнорираат, па дури и да се само индиции. Многу попаменти луѓе од мене ги толкуваат тие студии и се согласни дека plant based е најздрава исхрана. Тоа го кажува и СЗО и бројни други владини и невладини организации. Тука дилема веќе не треба да има, само е прашање на личен избор.
 
nE0n1nja напиша:
Не се согласувам, многу од работите што ги наброја се вон наша контрола, а тоа што може да го контролираме е исхраната и начинот на живот.
Ако се трујам од воздухот на пример, нема зошто да се трујам и со храна. Поентата не е да си 100% фри од опасност туку да елиминираш или ублажиш што повеќе ризик фактори. Ако загадениот воздух е ризик фактор што не можам да го контролирам тогаш ќе го контролирам ризик факторот исхрана и ќе го намалам вкупниот процент за некое хронично заболување. Дополнително, растителната храна е богата со бројни микронутритиенти и анти-оксиданси коишто штитат од штетниот ефект на загадениот воздух или од било кои други загадувања.

А студиите се студии, нема тука лов во матно. Порано воопшто ги немало, сега ги има и тоа во све поголем број и глупо е да се игнорираат, па дури и да се само индиции. Многу попаменти луѓе од мене ги толкуваат тие студии и се согласни дека plant based е најздрава исхрана. Тоа го кажува и СЗО и бројни други владини и невладини организации. Тука дилема веќе не треба да има, само е прашање на личен избор.
Кликни за повеќе...
Не ме разбра што пробувам да ти посочам, не ги елиминирај студиите, ни секогаш оди со резерва за тоа што го читаш. Науката е trial and error, денес излегуваат студии кои покажуваат дека одредени параметри се влошени поради внес на млечни производи, утре пак имаш други што тврдат дека цревната флора се подобрила со истите или не знам дека придонеле за подобрување на базниот биланс.
Немам против тоа да си веган или вегетаријанец, во поглед на храната тоа што те прави посреќен и поздрав прави го тоа. Ако пробуваш да си веган, а психички истото ти претставува тортура ништо не си постигнал.
Во поглед на муабетот од погоре, голем дел од храната е свесно оставена да се прозиведува и конзумира поради цената и потребите да се прехранат милијарди луѓе и друг дел заради нечии лични интереси. Да бадемово млеко може е поквалитетно од обично млеко, ама тоа е 200 денари за литар, а ова обичното е 40 денари за литар, што мислиш колку од народот може да си го дозволи секој ден по литар бадемово млеко земајќи го во предвид фактот дека имаме минимална плата од 14к или ете нека биде и сите да ја земаме просечната плата? Дополнително и традиционално со тек на еволуцијата на луѓето се останати одредени продукти и многу тешко би се тргнале од традицијата на исхрана.
За суплементи што е добро да се земаат на месечно ниво да не правиме муабет, тие ако земеме да ги редиме во мкд не ти стигаат 100 евра и за нив: спирулина, астаксантин, coQ10, минерали, есенцијални амино, пробиотици, витамини и тн.
Мал дел од населението во мк (а во голема мера и на светско ниво) може да си дозволи да се храни со веганска храна, органска храна и згора на се да ги внесува и сите потребни и препорачани суплементи, да можеби се добри (иако и таму не е се така розево), али самата култура и начин на живеење не овозможуваат да бидат примарен избор.
 
nE0n1nja напиша:
Не се согласувам, многу од работите што ги наброја се вон наша контрола, а тоа што може да го контролираме е исхраната и начинот на живот.
Ако се трујам од воздухот на пример, нема зошто да се трујам и со храна. Поентата не е да си 100% фри од опасност туку да елиминираш или ублажиш што повеќе ризик фактори. Ако загадениот воздух е ризик фактор што не можам да го контролирам тогаш ќе го контролирам ризик факторот исхрана и ќе го намалам вкупниот процент за некое хронично заболување. Дополнително, растителната храна е богата со бројни микронутритиенти и анти-оксиданси коишто штитат од штетниот ефект на загадениот воздух или од било кои други загадувања.

А студиите се студии, нема тука лов во матно. Порано воопшто ги немало, сега ги има и тоа во све поголем број и глупо е да се игнорираат, па дури и да се само индиции. Многу попаменти луѓе од мене ги толкуваат тие студии и се согласни дека plant based е најздрава исхрана. Тоа го кажува и СЗО и бројни други владини и невладини организации. Тука дилема веќе не треба да има, само е прашање на личен избор.
Кликни за повеќе...

Па да plant based, а не only plants,има разлика и тоа голема.
 
Јас нема да живеам 100 години, до 99 доволно ми е. Така да, ќе си јадам СЕ!
Шварценегер нема да надживее 90. Доцна сватил дека грешно се исхранувал, јбг.
 
само веганство, си садиш сам пиперки и патлиџани на село и сам се исхрануваш
 
Ron Burgundy напиша:
само веганство, си садиш сам пиперки и патлиџани на село и сам се исхрануваш
Кликни за повеќе...
Во стаклено ѕвоно по можност, со дотур на кислород и вода, која сам ќе си ги произведуваш, истотака.
 
Lester Freamon напиша:
Не ме разбра што пробувам да ти посочам, не ги елиминирај студиите, ни секогаш оди со резерва за тоа што го читаш. Науката е trial and error, денес излегуваат студии кои покажуваат дека одредени параметри се влошени поради внес на млечни производи, утре пак имаш други што тврдат дека цревната флора се подобрила со истите или не знам дека придонеле за подобрување на базниот биланс.
Немам против тоа да си веган или вегетаријанец, во поглед на храната тоа што те прави посреќен и поздрав прави го тоа. Ако пробуваш да си веган, а психички истото ти претставува тортура ништо не си постигнал.
Во поглед на муабетот од погоре, голем дел од храната е свесно оставена да се прозиведува и конзумира поради цената и потребите да се прехранат милијарди луѓе и друг дел заради нечии лични интереси. Да бадемово млеко може е поквалитетно од обично млеко, ама тоа е 200 денари за литар, а ова обичното е 40 денари за литар, што мислиш колку од народот може да си го дозволи секој ден по литар бадемово млеко земајќи го во предвид фактот дека имаме минимална плата од 14к или ете нека биде и сите да ја земаме просечната плата? Дополнително и традиционално со тек на еволуцијата на луѓето се останати одредени продукти и многу тешко би се тргнале од традицијата на исхрана.
За суплементи што е добро да се земаат на месечно ниво да не правиме муабет, тие ако земеме да ги редиме во мкд не ти стигаат 100 евра и за нив: спирулина, астаксантин, coQ10, минерали, есенцијални амино, пробиотици, витамини и тн.
Мал дел од населението во мк (а во голема мера и на светско ниво) може да си дозволи да се храни со веганска храна, органска храна и згора на се да ги внесува и сите потребни и препорачани суплементи, да можеби се добри (иако и таму не е се така розево), али самата култура и начин на живеење не овозможуваат да бидат примарен избор.
Кликни за повеќе...

Па што сега, тоа јас што го кажав истото горе доле и ти го пишуваш :).

Два пати кажав - ако има исплатлива и соодветна алтернатива. Баш затоа овесните на пример и понатаму ги јадам со јогурт а не со бадемово млеко кое е неисплатливо (и не ми е ни вкусно). Ама затоа исфрлив сирење и намалив со кашкавал. Драстично намалив месо а воведов повеќе грав и леќа - пример. Исто така во секој оброк имам зеленчук, го ставам и во сендвичи а порано тоа не го правев. Печеница, врат, виршли и слични обработени месни производи целосно исфрлив од исхраната. Јајца намалив на 2-3 неделно - варени, не пржени. И други слични промени во насока на поздрава и plant based исхрана.
Со сите овие промени како што кажав ниту ослабев ниту ми се намали силата. Буџетот не го следам ама сигурен сум дека не трошам повеќе за исхрана од порано.
Значи како и да гледаш, моментално науката, студиите и препораките во голема мера генерално се во корист на растителната исхрана, затоа и јас мојата исхрана ја насочив натака. Ако после некоја декада излезе нешто ново, ќе следиме и ќе адаптираме. Сега за сега според крвната слика и моменталната физичка и психичка состојба исхраната ми е on point.
 
nE0n1nja напиша:
Па што сега, тоа јас што го кажав истото горе доле и ти го пишуваш :).

Два пати кажав - ако има исплатлива и соодветна алтернатива. Баш затоа овесните на пример и понатаму ги јадам со јогурт а не со бадемово млеко кое е неисплатливо (и не ми е ни вкусно). Ама затоа исфрлив сирење и намалив со кашкавал. Драстично намалив месо а воведов повеќе грав и леќа - пример. Исто така во секој оброк имам зеленчук, го ставам и во сендвичи а порано тоа не го правев. Печеница, врат, виршли и слични обработени месни производи целосно исфрлив од исхраната. Јајца намалив на 2-3 неделно - варени, не пржени. И други слични промени во насока на поздрава и plant based исхрана.
Со сите овие промени како што кажав ниту ослабев ниту ми се намали силата. Буџетот не го следам ама сигурен сум дека не трошам повеќе за исхрана од порано.
Значи како и да гледаш, моментално науката, студиите и препораките во голема мера генерално се во корист на растителната исхрана, затоа и јас мојата исхрана ја насочив натака. Ако после некоја декада излезе нешто ново, ќе следиме и ќе адаптираме. Сега за сега според крвната слика и моменталната физичка и психичка состојба исхраната ми е on point.
Кликни за повеќе...
Да дополнам само нешто што вчера ме мрзеше да ти реплицирам од телефон во врска со важноста на храната кај долговечноста.

Прво не е само храната дел од факторите туку и целата филозофија на живеење, а втора работа не баш веганската исхрана туку исхрана која е микс растителна и морска храна, па дури и останато месо: свинско, патка, гуска и тн.

Еве погледни во кои земји народот има најдолг животен век.
www.worldometers.info

Life Expectancy by Country and in the World (2025) - Worldometer

List of countries and dependencies in the world ranked by life expectancy at birth, both sexes, males and females. World Population Life Expectancy with historical chart
www.worldometers.info www.worldometers.info

првите 3 земји ти се источни земји со што излегува дека таа нивна култура на живеење во која влегуваат и други работи покрај храната: постење (ако не се лажам будистите го применвуаат ова еднаш неделно за време на тие нивните Uposatha days)и медитација, духовен дел (доста изразен во сите 3 земји и во нивната култура), умереност (најмалку дебело население имаш кај источниве култури) и општо филозофија тотално спротивна на западната која пробуваме да ја живееме тука. Инаку во Хонг Конг и во Макао пример се конзумира прилично многу свинско и птици. Во Јапонија се конзумира многу морска храна, па дури и во Кинеската култура.
Друга работа која во тие следните земји е изразена (Швајцарија, Австралија, па дури и Шпанија и Италија) е стресот од самото опркужување. Тука во мкд пола сме оболени од нервози за тривијални работи и трубење на медиуми за политички теми и слични глупости. Најголем дел од народот не може да закрпи од денес до утре, купуваш недвижност не можеш да ја исплатиш во следни 40 години, можел не можел мора да рмбаш дури си жив и ете ти ги заболувањата, нервози денес, нервози утре, штедење буквално на секој чекор (рачунај сигурно пола држава барем по 3 оброци неделно има: маргарин, ефтина шунка или посебна салама, мајонез, паштета, колбаси и виршли) и тоа е тоа.
Ете ние пример сме на листата на 80то место, што мене пак ми е малку чудно дека мажите гураат до 74 просек (можда овие постарите генерации) иако мислам се помалку ќе достигнат ваква возраст со ова темпо на живот.
 
Заситените масти се штетни меѓу кои сите животински масти и некои растителни како палмовата маст. Кое непознавање на исхрана се изначитав тука.
Автоматски споено мислење:

Затоа безмасно млеко и посни меса!
 
PituGuli55 напиша:
Заситените масти се штетни меѓу кои сите животински масти и некои растителни како палмовата маст. Кое непознавање на исхрана се изначитав тука.
Автоматски споено мислење:

Затоа безмасно млеко и посни меса!
Кликни за повеќе...

какви се тие заситени? јаделе па се заситиле?
 
PituGuli55 напиша:
Заситените масти се штетни меѓу кои сите животински масти и некои растителни како палмовата маст. Кое непознавање на исхрана се изначитав тука.
Автоматски споено мислење:

Затоа безмасно млеко и посни меса!
Кликни за повеќе...
ok
 
You must log in or register to reply here.

Kajgana Shop

Back
На врв Bottom