Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...
- Креатор на темата ^Capo^
- Време на започнување
- Член од
- 30 јули 2009
- Мислења
- 1.770
- Поени од реакции
- 1.058
Минимум потребно е 2-3 дена помеѓу тие три мускулни групи.
И бидејќи не е возможно, некои од нив се комбинираат.
- Член од
- 1 октомври 2011
- Мислења
- 828
- Поени од реакции
- 785
Да ве прашам нешто,ги вежбам стомачниве секој ден,ама по една вежба,пример денес една вежба,утре друга и така.Е сеа дали е во ред така или да му оставам некој ден одмор ?
I
Iblis
Гостин
ОК е, ако предходно имаш и други партии, можеш да се олабавиш 1 ден во неделата. Да не заборавам, не претерувај со стомачни(бр. вежби/серии/повторувања) бидејќи можеш да си направиш проблем, само умерено.
- Член од
- 30 јули 2009
- Мислења
- 1.770
- Поени од реакции
- 1.058
Не ви го сфаќам оптеретувањето околу стомачните, па дури и нивно секојдневно вежбање.
Како и сите останати мускулни групи, доволно е еднаш, максимум два пати неделно со добро оптеретување и интензитет.
Стомачни не се прават во теретана, туку во кујна.
L1quiD
Only Trees Grow Naturally
- Член од
- 17 мај 2010
- Мислења
- 139
- Поени од реакции
- 108
Јас не сфаќам што подразбираш под "хемија"... Л-карнитинот е аминокиселина кое самото тело го произведува во минимални количини. Плус ако не се лажам го има и во месото и млечните производи. Те удрило во глава тоа poison-от изгледа.
- Член од
- 1 октомври 2011
- Мислења
- 828
- Поени од реакции
- 785
Јас само сакам да ги одржам,не да ги направам.А немам доволно време за еднаш неделно да се посветам на нив,со добар интензитет,што значи правам стомачни колку да ги одржавам во кондиција.
- Член од
- 26 јануари 2009
- Мислења
- 7.701
- Поени од реакции
- 6.588
Прво да правам прав или кос бенч? Вежбам прво прав но имам слушнето дека кос било подобро прво.
Инаку вежбам: понд:гради вторник: грб четврток:бицепс,трицепс петок: рамо
Некој спомна меѓу трицепс и рамо требало да има пауза од повеќе дена па ако треба да изменам нешто.
За нози правам понекогаш чичњеви, вежбам во маалска теретана привремено додека не се стопли времето, па така не сум во можност во истата да ги вежбам нозете.
Инаку вежбам: понд:гради вторник: грб четврток:бицепс,трицепс петок: рамо
Некој спомна меѓу трицепс и рамо требало да има пауза од повеќе дена па ако треба да изменам нешто.
За нози правам понекогаш чичњеви, вежбам во маалска теретана привремено додека не се стопли времето, па така не сум во можност во истата да ги вежбам нозете.
MajMyH
EngineereD Fr0m DarknesS proTected by Divini✞Y ☤
- Член од
- 11 септември 2011
- Мислења
- 2.630
- Поени од реакции
- 2.256
Decki imam eden problem, namaliv mnogu na telesnata tezina imav i golem stomak i sega na kozata na stomakot mi se poznavaat strii (kako brazdi vo dolzina po stomakot), dali postoi nekakov krem ili bilo kakov nacin da gi otstranam niv .....hitnooooo e
- Член од
- 21 декември 2011
- Мислења
- 568
- Поени од реакции
- 294
animal cut i puk se dve razlicni raboti taka da bidi po konkreten da znaeme za sto se odnesuva.....
Strenght
Never Give Up!!
Друже ако сакаш да се исчистиш не ти треба тоа.. Гледај да имаш добар протеин,добро составена исхрана определи колку калории и протеини ќе внесуваш на ден и полека салото ќе го снема..
Ако немаш добра исхрана не фрлај џабе парите на топачи..
Despot
ВОЈВОДА
- Член од
- 25 септември 2008
- Мислења
- 507
- Поени од реакции
- 288
Мене ми рекоа демек мегу другото и за слабеење се. Во Бугарија за то ги пиет. Мојш да ми образложиш?
Aki_7
***Train Hard Go Pro***
За колку време од прилика ќе се покажат добри резултати од добра и правилна исхрана плус и некои суплементи со вежбање да не знае така да каже некој од искуство?