Медицински студии покажуваат дека и човек со еден бубрег ако конзумира креатин нема да има нуспојави како покачени концентрации на креатинин или оштетувања на бубрези и слично, така да тие 3,4,5,10 литри вода дневно се само нагаѓања и теориска превентива, во пракса нема докази дека креатинот ги оштетува бубрезите.
секој креатин е ефтин, не е лош од Universal 300 грама околу 600 денари е
Истото ми се случуваше и мене, само што јас не осетив некоја промена од креатинот додека го пиев. Според дечкото каде вежбам кај 95% од луѓето кој го конзумираат се познава одма додека останатите 5% (тука сум спаѓал и јас) немало никаков ефект, а и да напоменам дека го комбинирав со протеин.Од денес почнав да пијам креатин, пијам вода и мочам како луд.
A kde gledas vo mojot odgovor deka kreatinot e steten... kazuvam 4 litri poradi poveke raboti sekako litro na trening pies litro posle trening i tie 2 kila od sbajle sto ne e mn a kreatinot deka e bezbeden bezbeden e no sepak ima slucaevi kade sto nastanuvaat kamenja vo bubreg jas imam oseteno peckanje ama so vodata se cistis plus 4 l i e ok za poubavo da se nadue da mu vrzi voda....
Во право си, не сметав плус 1-2 литри вода испиена за време на тренинг
Знаеш нешто повеќе какви се производите во Калифорниа фитнес ? некако мн ефтини продукти има.
