Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Agent014]

помеѓу 2 стола, нозете на едниот, и се потпираш со рацете на другиот, зад грбот, во ширина на рамена, и горе долу

Такозвани Dips , супер вежба за трицепс у домашни услови

 

[Mj]

Такозвани Dips , супер вежба за трицепс у домашни услови

Такозвањ разбој у мк теретански речник.

 

[sajSiGa]

Кога вежбате гради подобро е да комбинирате тој ден со бицепс, или пак да го докрајчите трицепсот ?
И обратно грб со бицепс или со трицепс?

 

[Mind FrEak]

Jas vezbam Grb so Biceps sega za sega no dodeka gi sredam gradite inaku so gradi vezbam biceps ,spored mene gradi biceps e poefektivno taka i go zabelezav najgolemiot napredok inaku grbot sekogas go vezbam sam bidejki e sostaven od mn muskuli i mu treba najmalce 6-7 zdravi vezbi za negov rast.A za triceps so ramo najdobro ti e .

 

[alex10]

Ова дома вежбаш? Како вежбаш трицепс ?

Како што ти кажа Префриганиот! топ вежба.
--- надополнето: Jun 2, 2011 2:02 PM ---

Кога вежбате гради подобро е да комбинирате тој ден со бицепс, или пак да го докрајчите трицепсот ?
И обратно грб со бицепс или со трицепс?

ја не комбинирам ,не се замарам со тоа,праам фул вежби ,како ти е подобро така вежбај.

 

[aLen7]

Sega za 2 meseca ke punam 17 god visok sum 188cm i imam 93kg. sakam da si go oformam teloto (stomacni,gradi...) a pritoa da ne vezbam tuku so pomos na nekoj proteini ili nz sto...i toa sto ke go zemam da ne bide stetno...fala odnapred

 

[m.i.n.a]

вака сега...имам изгубено сила премногу, а слаб сум како чкорче.
И сега се мислам дали да одам во теретана. Да не ми речат тие во теретаната иди пиј протеини

 

[Strenght]

вака сега...имам изгубено сила премногу, а слаб сум како чкорче.
И сега се мислам дали да одам во теретана. Да не ми речат тие во теретаната иди пиј протеини

ако ти речат да дигнеш 200 kg,ќе дигнеш?

 

[m.i.n.a]

ако ти речат да дигнеш 200 kg,ќе дигнеш?

Ќе пропаднам вземја

 

[Agent014]

Sega za 2 meseca ke punam 17 god visok sum 188cm i imam 93kg. sakam da si go oformam teloto (stomacni,gradi...) a pritoa da ne vezbam tuku so pomos na nekoj proteini ili nz sto...i toa sto ke go zemam da ne bide stetno...fala odnapred

џабе зборам ...

 

[Mj]

Sega za 2 meseca ke punam 17 god visok sum 188cm i imam 93kg. sakam da si go oformam teloto (stomacni,gradi...) a pritoa da ne vezbam tuku so pomos na nekoj proteini ili nz sto...i toa sto ke go zemam da ne bide stetno...fala odnapred

Синтол за тебе. LOL

 

[RadE_Strongest]

некој да спомне за "справите" на кеј, се дигате , правите ли ХАНИБАЛ Д КИНГ , едно друго?
--- надополнето: Jun 3, 2011 12:01 AM ---
и да додадам нешто за "хемиите" - не е се до апчињата, треба и да се вежба!!

 

[Mj]

некој да спомне за "справите" на кеј, се дигате , правите ли ХАНИБАЛ Д КИНГ , едно друго?
--- надополнето: Jun 3, 2011 12:01 AM ---
и да додадам нешто за "хемиите" - не е се до апчињата, треба и да се вежба!!

2 пати до сега, но чисто од заебанција 10 минутни вежби правев без намера за сериозен тренинг. Уште отворенa теретана ако има на кеј џоа Muscle beach ќе биде екстра.

 

[RadE_Strongest]

2 пати до сега, но чисто од заебанција 10 минутни вежби правев без намера за сериозен тренинг. Уште отворенa теретана ако има на кеј џоа Muscle beach ќе биде екстра.

топ се и овие, само што рацете ке ти рокнат ако не носиш квалитетни ракавици, треба и ваков тренинг да правите за мала промена да има , мислам дека ке има супер резултати , верувај ми ich bin die Stimme aus dem Kissen

 

[Mj]

топ се и овие, само што рацете ке ти рокнат ако не носиш квалитетни ракавици, треба и ваков тренинг да правите за мала промена да има , мислам дека ке има супер резултати , верувај ми ich bin die Stimme aus dem Kissen

Не користам ракавици и тренинг на вратила и разбој обично правам со додатна килажа. Секако дека некој пат добро е да се прави таков тренинг за промена или при одмор од тешки килажи.