Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

  • Креатор на темата Креатор на темата ^Capo^
  • Време на започнување Време на започнување
Едно прашање дали е добра програмата и дали може вака да се вежба..

1 ден гради - бицепс

2 ден грб и трицепс

3 ден нозе и рамо

се повторуваат тие цела недела.. Само во недела правам одмор.. Добро е вака или премногу вежбање имам. поздрав

Со сето ова паралелно треба да има квалитетна исхрана и доколку финансиската состојба ти дозволува да си земеш и некој суплемент(во зависност од тоа што сакаш да постигнеш, дефиниција, маса итн). Исто така одморот е многу битен, така да погрижи се биоритамот да ти биде нормален(ноќе се спие преку ден се вежба) и сон 6-8 часа, бидејќи без добар одмор вежбањето нема да има толку голем ефект. Доколу си во можност прави и масажи бидејќи со масажата се зголемува продуктивноста на тренингот и регенерацијата на самите мускули.
 
aj edno prasanje i od mene so kakva hrana da simnam 10 kilogrami zimata vezbav i staviv 10 kila plus visok sum 173 tezok 90 kilogrami znaci na prirodan baza bez upotreba na hemija pozdrav :)
 
Се менува програмата на секои 4-5 месеци. И тоа, уфрли 2 дневен одмор во неделата.
Гледам стомачните ти се изоставени.

заборавив да напишам.. Стомачни правам секој 2 ден.. Пон,Среда,Петок итн..
 
Да прашам исто така - квалитетна програма за зголемување рамо/раце и стомачни ? Несакам да изоставам гради/грб/нозе ама ова ми е приоритет . 5-6 дена сум во теретана неделно , знам дека треба одмор ама еден ден на кардио/стомачни оддавам сега и тоа ми е како одмор од кревање.
 
Ај ако знае некој нека ми кажи што вежби да правам за да ги изедначам градите пошто левата ми е малце помала од десната?
И кажете што храна да конзумирам ?
 
Кои се најдобри топачи на масти? Немам многу сало али ми се наталожи на стомакот ( и од страна малку ), на градите и на рацете по малку. Бев болен 2 месеца и не смеев да вежбам. Препорачајте ми јаки топачи на масти :D Дали да земам нешто од Universal Nutrition или пак од Optimum Nutrition? Значи препорачајте ми нешто хард кор :D
 
Кои се најдобри топачи на масти? Немам многу сало али ми се наталожи на стомакот ( и од страна малку ), на градите и на рацете по малку. Бев болен 2 месеца и не смеев да вежбам. Препорачајте ми јаки топачи на масти :D Дали да земам нешто од Universal Nutrition или пак од Optimum Nutrition? Значи препорачајте ми нешто хард кор :D[/QUOT
Информации за производот LIPO 6 Black
Nutrex ги носи топачите на масти на повисоко ниво. Го преминува екстремното, ја преминува максималната сила, оди многу подалеку од искуството на согорување на масти што до сега сте го имале, ви го претставуваме LIPO 6 Black!!
LIPO 6 Black е еден од најсилните и најсуровите топачи на масти на планетата. Тој е лабораториска мешавина од магични состојки кои согоруваат масти. Оваа итра формула оперира на територија на која што никој друг топач на масти до сега не се осмелил да пристапи. LIPO 6 Black ги напаѓа телесните масти со убивачки инстинкт формулиран специјално за да ги уништи засекогаш. Добредојдовте во подземјето!
Без сомнеж, LIPO 6 Black е смртно сериозен топач на масти. Ако сте го допреле дното и барате нешто што ќе го прероди вашиот режим на топење на масти, тогаш Вие сте сериозен кандидат за LIPO 6 Black. LIPO 6 Black содржи различни видови на состојки кои се толку неверојатно ефективни што е застрашувачки!
LIPO 6 Black е најсилна и најнапредна формула за уништување масти што е досега направена. Содржи уникатна комбинација на моќни термогени и тироид-поддржувачки состојки. Овој производ сигурно не е креиран за за оние кои се неискусни и нередовно тренираат и треба да го употребуваат само оние кои се сериозни и сакаат да постигнат драматични резултати.

Начин на употреба:
Бидејќи LIPO 6 Black е наменет за искусни и сериозни корисници, нема фаза на прилагодување. Се земаат 3 капсули наутро, пред појадок и 6 часа подоцна, исто така пред оброк. Не смее да се зема 6 часа пред спиење.
LIPO 6 Black треба да се употребува циклично. Максимум употреба 8 недели по кои треба да следи 4 неделна пауза.
eve ja i stranicata
http://www.napumpajse.com/shop/topaci-na-masti.aspx
 
poster_za_kup_2011_copy.jpg

Мало потсетување, останаа уште 4 дена до овогодинешниот Куп на Македонија во бодибилдинг и фитнес. Ова е интересен настан за сите љубители на овој спорт, ќе има што да се види. Се гледаме таму, поздрав.
 
има некој линк од некое видео или книга на македонски јазик ( српски , хрватски ) во врска со бодибилдинг да ми даде .. :????
 
има некој линк од некое видео или книга на македонски јазик ( српски , хрватски ) во врска со бодибилдинг да ми даде .. :????

Што конкретно околу бодибилднигот те интересира ?
Нутриционизмот , програми за вежби , начин на правилно правење на вежбите ?
http://bodybuilding.com.mk/
Незнам дали го имаш овој линк видено , меѓутоа има корисни информации.
 
Колку е карта за Купов во петок што ќе биде знае некој?
 
еве ја мојата програма на вежбање

1.Понеделник
-одмор

2.Вторник
-Гради
-Стомак
-Трицепс

3.Среда
-Трчање(планирам од ко ќе се постопли)

4.Четврток
-Бицепс
-Грб

5.Петок
-Трчање(планирам, од ко ќе се постопли)

6.Сабота
-Стомак
-Рамо
-Подлактица

7.Недела
-Трчање(планирам, од ко ќе се постопли)
 
Што конкретно околу бодибилднигот те интересира ?
Нутриционизмот , програми за вежби , начин на правилно правење на вежбите ?
http://bodybuilding.com.mk/
Незнам дали го имаш овој линк видено , меѓутоа има корисни информации.


мислев на линк од некоја е - книга во врска со бодибилдинг...било што :)
 

Kajgana Shop

Back
На врв Bottom