Човек учи од грешките, ако не сум пробал нема да дознаам дали е вистина.Тренерот е конфузен. Мрчи за вежби со сопствена а лани отвараше бут кампови. И малце навредувачки е да каже дека склекови и слични вежби се само за загревање... Сериозно Стеф у форумов ништо корисно не правиш освен пиздарии
Неможам порака да ти испратам да видиш од мене слика, на форум јавно не ставам
прати во пп ќе видиш од моментална после година пауза од теретана, чат пат домашен тренинг 
[DOUBLEPOST=1420532272][/DOUBLEPOST]
Друже тоа што не се прчело не се кози, али кај тебе е обратното. Едноставен пример еден хирург ако менува како ти што еднаш дневно менуваш мислење и си испробува на секој пациент тоа што прочитал по интернет каде ни е крајот, така е и тука еднаш постави си основа самиот, застани и научи како функционира телото, а после дели совети на останатите.
Мхм, учење и совети како да станам шифоњер у грбот. Не фала. Него до кај си со стомачните, ајде имаш среќа постојат стероиди.
Dali osekjash i bolka od istata strana na grbot koga vdishuvash? Kako da te bocka od pozadi, a koga izdishuvash te boli od strana na srceto?
Не, само у предел на лева града.
Програмата ти нема улога сега, телото сеуште ти се адаптира, затоа искористи го овој период до максимум, зошто кај и да е ќе постигнеш плато на неопределен подолг период, и тука веќе најголема улога ти има психата, ако бидеш упорен ќе го пробиеш платото и ќе гледаш се помалку резултати, па повторно истото со платото и психата и на тој начин цело време ќе сака да те бутне, затоа постојат изразите: посветеност, дисциплина, упорност итн., како и мотивациони видеа...Од досегашното мое искуство (а не долго, неколку месеци само , недела година) во теретана, заприметив дека програмата за вежбање игра мн мала улога. Све се сведува на исхраната и на МАКСИМУМ при вежбањето и секако одморот . Јас моментално немам никаква програма ,то шо ке ми дојди то и вежбам во теретана,мн често и комбинирам зависи како се осеќам, само се сведувам на принципот да има 48 сати поминато помегу повторување на иста вежба и ОДМОР нормално ,др ништо. Пошто за нозе невежбам,не ми е ни потребно, м и се отвора уште еден ден +.
Од суплементи земам само whey i kreatin, како будала растам не ми се верува и мене, кога стигнаја мене да ме прашуваат во теретана за совети дечина што имат мн поголемо искуство од мене шо дочекав
Ке има слики ке постирам деновиве на форумов, каде се гледат видни разлики, не бев мал и пред тоа,се на се задоволен сум и мислам дека 80% го остварив тоа шо го сакав. ми остана уште да ги допијам овие, да земам уште една доза амино од март , па од јуни ,јули да се посветам максумално на ракометот a теретана да ми е во понизок план
Дечкото у еден дел од видеото спомиња како, ако не внесел ~20 000ккал на ден, дека му се вртело, не се осеќал добро. How stupid can you be, bro? Почитувам дедикација и све тоа, али не е ова премногу?Кај овај органите за варење најверојатно грешеле многу, гледам осудени се на пропаст
20 000 kkal дневно го зезна и фелпс овај
Малиот е висок 203 цм и тежи скромни 186кг, али искрено никогаш не сум го разбрал филмот во кој што живеат ваквите момци (бб ок разбирам тоа го правиме сите за тело, али овие со секој килограм повеќе се осеќаат посреќни
), иако да се исчисти и типацов (што не верувам дека ни господ може да го натера ) ќе биде зверка, кај нас до 50кг сум начекал повеќе јок
Малиот е висок 203 цм и тежи скромни 186кг, али искрено никогаш не сум го разбрал филмот во кој што живеат ваквите момци (бб ок разбирам тоа го правиме сите за тело, али овие со секој килограм повеќе се осеќаат посреќни
Никогаш сум немал желба за нешто вакво, иако кога ги гледам им се восхитувам https://www.youtube.com/watch?v=7a1UFBAG3oQ
https://www.youtube.com/watch?v=Una-Qjod5UI
https://www.youtube.com/watch?v=WbShKmxUKwk
Им завидувам со тоа што имаат големи бучици во теретаните
