Прадедо ми живееше 97 години, 3 војни поминал (1906-2003), втора светска војна на фронт го отерале, качак моташе до 95, ракија и винце дур да умри, апче немаше пробано. Јас не би рекол дека бил овца човекот и го памтам како пргав човек и на старост, али од 75кг на 1.80 потежок незнаеше да билЕ ваква сила и јас би сакал да имам. Добро, да бидам реален, би сакал некоја средина помеѓу убаво тело и сила, нешто слично на Elliott Hulse. Инаку да, најверојатно си го скратуваат векот со овој лајфстајл, но како што се вели, подобро еден ден како лав отколку цел живот како овца
И претпоставувам не бил веган или вегетаријанец за да биде здрав како шо го тупат у денешново време.Прадедо ми живееше 97 години, 3 војни поминал (1906-2003), втора светска војна на фронт го отерале, качак моташе до 95, ракија и винце дур да умри, апче немаше пробано. Јас не би рекол дека бил овца човекот и го памтам како пргав човек и на старост, али од 75кг на 1.80 потежок незнаеше да бил
И овај батката на видеото има човечко срце и ние, ова ти е како мотор од фичо да вози на керозин и да носи шасија од range rover.
Од пиперки викаше рѓа стомакот му фаќал, рибите мн коски му имале, а пилешко петлите брзо му бегале Стариот кондиција имаше повеќе од 90 проценти од младиве, дури ги чуваше овците од утро до мрак впланина со нив беше 
Aj eden sovet od poiskusnite.Vo momentov sum na bulk i kaloriite mi se dosta visoki -300g jaglehidrati 65g masti i 130g proteini. Vezbam 6 dena vo nedelata vo vremetraenje od saat ipol-2. Sakav da napravam edna nedela pauza zatoasto padnat mi e imumitetot a i ne sum napravila 3 meseci veke, ama neznam kako da gi prilagodam makronutritientite. Dali da namalam na jaglehidrati a da kacam na masti so toa sto ke mi ostanat isti vkupnite kalorii ili da namalam na vkupni kalorii (jaglehidrati i
Vrz osnova na tvoite informacuii ti vnesuvas 2305cal dnevno. Ovoj bulk ti e od prilika za 60kg. Tezina
Koga ne Vezbas treba da namalis na vkupni cal proporcionalno od prilika bi trebalo da vnesuvas do 100 cal dnevno. Da se odrzis
Kako preporaka
Ne mislev na 1000 tuku od prilika 1500-600
Ne mi ja napravil nikoj bulk ishranataNe mislev na 1000 tuku od prilika 1500-600
Proporcionalno kako sto si kacuvala za edna nedela.Zosto ako ne Vezbas I prodolzis so ista ishrana nema bas da kacis na muskul.
Inaku ako sakas pisi mu na gjoroski sepak ubavo e da ima poveke mislenje
Isto mozes da go konsultiras toj sto ti ja napravil bulk ishrana ako.
ekspreimentirav sama dosta vreme i steknav od prilika oset, ama do sega nemam napraveno skros pauza bez da mrdnam cela nedela pa zatoa baram mislenje zatoasto poleka gi kacuvav kaloriite pa sega ako secnam naednas neznam kako ke mi reagira teloto koga ke se vratam pak naednas na istite . Fala vo sekoj slucaj
Нетреба до толку да се комплицира, верувај за една недела нема да се смени многу.Смали ги калотиите како на одржување и не се замарај
Ne mi ja napravil nikoj bulk ishranata
