AceCaleb
Деспот на Адот
- Член од
- 31 декември 2007
- Мислења
- 5.961
- Поени од реакции
- 11.374
Уште не си ја нашол тезгата?
Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...
- Креатор на темата ^Capo^
- Време на започнување
- Член од
- 15 февруари 2008
- Мислења
- 395
- Поени од реакции
- 397
Дип не сакам да пораснам инаку одма ќе ја најдамУште не си ја нашол тезгата?
- Член од
- 24 јуни 2009
- Мислења
- 310
- Поени од реакции
- 124
Ај едно прашање ако некој може да ми каже совет што да правам.
Почнав да одам во теретана веќе една недела и ми се појави проблем со десната рака.Раката ја скршив пред 4 години и деснучар сум, немам никаква тежина кревано од тогаш.Сега кога кревам некоја тежина, веќе кај 3/4 серија многу ми се заморува, ако со лева тегот го кревам 12 пати со десна едвај 7 можам.Да ми даде некој совет дали десната рака да ја вежбам повеќе, да ја одмарам, некој да ми помага при крајот?Исто и мускулите кај надлактицата на десната рака за нијанса по обем се помали од на левата.
п.с: ќе ве молам без оние шегине "слабо го дркаш" или слични...
Почнав да одам во теретана веќе една недела и ми се појави проблем со десната рака.Раката ја скршив пред 4 години и деснучар сум, немам никаква тежина кревано од тогаш.Сега кога кревам некоја тежина, веќе кај 3/4 серија многу ми се заморува, ако со лева тегот го кревам 12 пати со десна едвај 7 можам.Да ми даде некој совет дали десната рака да ја вежбам повеќе, да ја одмарам, некој да ми помага при крајот?Исто и мускулите кај надлактицата на десната рака за нијанса по обем се помали од на левата.
п.с: ќе ве молам без оние шегине "слабо го дркаш" или слични...
И да користел,нема никој да ти каже.
- Член од
- 30 јули 2009
- Мислења
- 1.770
- Поени од реакции
- 1.058
Затоа што е забранета дискусија за анаболици и хормони.
Gjoroski
Master in Bodybuilding and Fitness Methods, IFBB
- Член од
- 14 септември 2009
- Мислења
- 1.332
- Поени од реакции
- 998
- Возраст
- 55
- Локација
- Скопје
- Веб-сајт
- www.herkules.com.mk
Да, луѓето во светот го користат тој хормон, но прашање е со каква дијагноза и која цел. Меси може да ти каже дека го користел, но тешко дека неговиот начин на користење би се совпаднал со целта за која ти би го искористил.
Јас кога би користел,би му пишал ПП.Би му објаснил убаво,па би го оставил сам да реши што ќе прави.Тоа забрането е ?
GavolRulz
hippopotomonstrosesquipedaliophobia
- Член од
- 23 март 2008
- Мислења
- 12.840
- Поени од реакции
- 11.872
- Возраст
- 32
- Локација
- Струмица
- Веб-сајт
- www.manutd.com
- Член од
- 30 јули 2009
- Мислења
- 1.770
- Поени од реакции
- 1.058
Никој (освен во одредени случаеви) нема пристап до приватните пораки освен самите учесници во коверзацијата, така да никој и нема преглед што се дискутира во нив.
Меѓутоа не охрабрувам никој да дели совети доколку не е стручен на тоа поле.
Zdravo imam 17 godini visina okolu 2.00 m..Odsekogas sum vezbal sklekovi,a pred edna nedela pocnav i doma so tegovi od 3,5 kg do 6 kg - vezbi za biceps,ramo,triceps, plus onoa spravite so se streetworkout..E sega deka sakam a mislam i vozmozno e da stavam uste 3-4 cm, dali postojat vezbi koi sprecuvaat rast i koi se tie...Kazete koj den so da vezbam serii i sl.
PS.Kosarkar sum igram vo mzt zatoa mi se bitni tie nekolku cm, ne sum rekreativec :-D
PS.Kosarkar sum igram vo mzt zatoa mi se bitni tie nekolku cm, ne sum rekreativec :-D
Тоа е мит,дека теговите спречуваат раст.Но,доколку НЕ правилно изведуваш некои вежби,како џуџањ,мртво,можно е да наштети на растот бидејќи ќе искривиш колено,кичма,но и тоа мислам не е научно докажано.Но без тие вежби-нема напредок.Така да,ако ги правиш,гледај да те гледа некој што стварно се разбира,не се ослонувај на "личните тренери" по теретаниве,пошто сум бил сведок на буквално кршење на кичми на луѓе и деца по теретаните,а тие викат топ е,супер е.Најубаво и сам да се едуцираш по нет имаш се и свашта за како правилно да ги изведуваш вежбите.
за почеток,можеш вака
пон-гради и трицепс
среда-грб и бицепс
петок-рамо и нозе
по 3-4 серии,8-12 повторувања.
