Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

  • Креатор на темата Креатор на темата ^Capo^
  • Време на започнување Време на започнување
Дечки да ве прашам ...цел живот вежбам али никогаш не сум зимал купечки суплементи(освен витамини итн) ... али еве се решив да зеам едно протеинче ( протеински шејк најверојатно )... па ако може да ми помогнете со изборот и од каде да го земам.
 
Мезнаеш напиша:
Дечки да ве прашам ...цел живот вежбам али никогаш не сум зимал купечки суплементи(освен витамини итн) ... али еве се решив да зеам едно протеинче ( протеински шејк најверојатно )... па ако може да ми помогнете со изборот и од каде да го земам.
Кликни за повеќе...
Избор има голем се зависи од тоа на кое ниво вежбање си, колку протеин дневно имаш потреба да внесеш и колку си спремен да платиш за протеин.
 
едно прашање ме интересира, сакам малце да одморам од теговите не од вежбање секако, само чекам да затопли и планирам на кеј на шипките да почнам, сакам да намалам и на тежина така да ке ги комбинирам справите на кеј + трчање, е сега да речеме исхраната е ок, има ли шанси да изгубам мускулна маса од правење вратило,склекови,разбој и такви вежби на кеј што ги има ?
 
UpperCut напиша:
едно прашање ме интересира, сакам малце да одморам од теговите не од вежбање секако, само чекам да затопли и планирам на кеј на шипките да почнам, сакам да намалам и на тежина така да ке ги комбинирам справите на кеј + трчање, е сега да речеме исхраната е ок, има ли шанси да изгубам мускулна маса од правење вратило,склекови,разбој и такви вежби на кеј што ги има ?
Кликни за повеќе...


Ne cekaj da zatopli, dobro e i sega :) Inace za trcanje na kej ke ti kazam ako trcas samo vo period od 11 do 13 h na sonce, posle toa e za nikade ladno e i duva. Inace ova ti e slikano vcera nekade okolu 11 h :)

p.s pazi se od gavranite kaj kineskiot zid sobrani se na edno mesto i ednas za malku ke napadnaa eden sto trcase. Toa bese sega brzo.

IMG610.jpg
 
Menshealth напиша:
Ne cekaj da zatopli, dobro e i sega :) Inace za trcanje na kej ke ti kazam ako trcas samo vo period od 11 do 13 h na sonce, posle toa e za nikade ladno e i duva. Inace ova ti e slikano vcera nekade okolu 11 h :)

p.s pazi se od gavranite kaj kineskiot zid sobrani se na edno mesto i ednas za malku ke napadnaa eden sto trcase. Toa bese sega brzo.

Прегледај го приврзокот 57261
Кликни за повеќе...
ке одам на другиот крај на кејот, таму ми е поблиску, иначе фала на информација :) бев пред некој ден тоа време супер беше и истрчав и ме фати воздух, за тоа ми се јави желба
 
Поздрав дечки јас сум нова во оваа работа а навистина сакам да имам атлетско тело :) и откако на youtube ги видов видеата на оваа девојка добив инспирација хехе :vozbud: Еве едно видео и според мене таа го има најубавото тело која секоја девојка може да посака да го има :) --- надополнето: 30 јануари 2013 во 02:20 ---
 
Еден совет ако може :) Од кај да си земам протеин? Штo би ми препорачале? :)
 
Што препорачувате, кое е најдобро време за тренинг, мислам општо, безразлика какви ни се дневните обврски? Сабајле после доручек (11-12h), попладне после ручек (3-4h) или навечер пред вечера (7:30-8:30h)?
 
PoetskaPravda напиша:
Што препорачувате, кое е најдобро време за тренинг, мислам општо, безразлика какви ни се дневните обврски? Сабајле после доручек (11-12h), попладне после ручек (3-4h) или навечер пред вечера (7:30-8:30h)?
Кликни за повеќе...

Мислам дека најдобро е попладне , мислам дека имам читано истраување ко велеше дека кардиото и тренингот се најдобри околу 17-19:00 часот.
 
Некој да не има искуство со EC stack (Ephedrine + Caffeine ) да ми каже резултати и дали e погодно за земање чисто поради горење масти во период на чистење (3-4 % масти ) ?

Ако некој го земал, дозирање и side-ефекти дали имал ?
 
Уште ова недела ке правам општи тренизни(малку серии, цело тело на секој тренинг) па ке треба да почнам со некоја програма. Сакам да качам маса, препорачајте ми некоја програма за 3 или 4 дена во недела. Како да ги комбинирам вежбите, колку серии, повторувања и дали да вежбам со максимум од тоа што можам или 70%?
 
You must log in or register to reply here.

Kajgana Shop

Back
На врв Bottom