Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Мезнаеш]

Дечки да ве прашам ...цел живот вежбам али никогаш не сум зимал купечки суплементи(освен витамини итн) ... али еве се решив да зеам едно протеинче ( протеински шејк најверојатно )... па ако може да ми помогнете со изборот и од каде да го земам.

 

[Hellsing]

Дечки да ве прашам ...цел живот вежбам али никогаш не сум зимал купечки суплементи(освен витамини итн) ... али еве се решив да зеам едно протеинче ( протеински шејк најверојатно )... па ако може да ми помогнете со изборот и од каде да го земам.

Избор има голем се зависи од тоа на кое ниво вежбање си, колку протеин дневно имаш потреба да внесеш и колку си спремен да платиш за протеин.

 

[UpperCut]

едно прашање ме интересира, сакам малце да одморам од теговите не од вежбање секако, само чекам да затопли и планирам на кеј на шипките да почнам, сакам да намалам и на тежина така да ке ги комбинирам справите на кеј + трчање, е сега да речеме исхраната е ок, има ли шанси да изгубам мускулна маса од правење вратило,склекови,разбој и такви вежби на кеј што ги има ?

 

[Borsa]

Ајде билдери ми треба еден совет за тоа кој е најдобар протеин па се двооумам помеѓу неколку вида.
1.Dymatize Elite Primal
2.Dymatize Elite XT
3.Six Star PROFESSIONAL STRENGTH WHEY PROTEIN ELITE SERIES

4.NITRO-TECH HARDCORE​

5.

ALLWHEY​

 

[Menshealth]

едно прашање ме интересира, сакам малце да одморам од теговите не од вежбање секако, само чекам да затопли и планирам на кеј на шипките да почнам, сакам да намалам и на тежина така да ке ги комбинирам справите на кеј + трчање, е сега да речеме исхраната е ок, има ли шанси да изгубам мускулна маса од правење вратило,склекови,разбој и такви вежби на кеј што ги има ?

Ne cekaj da zatopli, dobro e i sega Inace za trcanje na kej ke ti kazam ako trcas samo vo period od 11 do 13 h na sonce, posle toa e za nikade ladno e i duva. Inace ova ti e slikano vcera nekade okolu 11 h

p.s pazi se od gavranite kaj kineskiot zid sobrani se na edno mesto i ednas za malku ke napadnaa eden sto trcase. Toa bese sega brzo.

 

[UpperCut]

Ne cekaj da zatopli, dobro e i sega Inace za trcanje na kej ke ti kazam ako trcas samo vo period od 11 do 13 h na sonce, posle toa e za nikade ladno e i duva. Inace ova ti e slikano vcera nekade okolu 11 h

p.s pazi se od gavranite kaj kineskiot zid sobrani se na edno mesto i ednas za malku ke napadnaa eden sto trcase. Toa bese sega brzo.

Прегледај го приврзокот 57261

ке одам на другиот крај на кејот, таму ми е поблиску, иначе фала на информација бев пред некој ден тоа време супер беше и истрчав и ме фати воздух, за тоа ми се јави желба

 

[sajSiGa]

Ајде билдери ми треба еден совет за тоа кој е најдобар протеин па се двооумам помеѓу неколку вида.
1.Dymatize Elite Primal
2.Dymatize Elite XT
3.Six Star PROFESSIONAL STRENGTH WHEY PROTEIN ELITE SERIES

4.NITRO-TECH HARDCORE​

5.

ALLWHEY​

Nitro-tech FTW !!! Само незнам каде ќе го најдеш

 

[NoPainNoGain]

Поздрав дечки јас сум нова во оваа работа а навистина сакам да имам атлетско тело и откако на youtube ги видов видеата на оваа девојка добив инспирација хехе Еве едно видео и според мене таа го има најубавото тело која секоја девојка може да посака да го има --- надополнето: 30 јануари 2013 во 02:20 ---

 

[AceCaleb]

 

[NoPainNoGain]

Еден совет ако може Од кај да си земам протеин? Штo би ми препорачале?

 

[Gjoroski]

Еве, една локација за тие што сеуште незнаат.

http://herkules.com.mk/index.php?option=com_kunena&Itemid=56&func=view&catid=65&id=26076

 

[Con Artist]

Што препорачувате, кое е најдобро време за тренинг, мислам општо, безразлика какви ни се дневните обврски? Сабајле после доручек (11-12h), попладне после ручек (3-4h) или навечер пред вечера (7:30-8:30h)?

 

[LaChupacabraLoca]

Што препорачувате, кое е најдобро време за тренинг, мислам општо, безразлика какви ни се дневните обврски? Сабајле после доручек (11-12h), попладне после ручек (3-4h) или навечер пред вечера (7:30-8:30h)?

Мислам дека најдобро е попладне , мислам дека имам читано истраување ко велеше дека кардиото и тренингот се најдобри околу 17-19:00 часот.

 

[Misery]

Некој да не има искуство со EC stack (Ephedrine + Caffeine ) да ми каже резултати и дали e погодно за земање чисто поради горење масти во период на чистење (3-4 % масти ) ?

Ако некој го земал, дозирање и side-ефекти дали имал ?

 

[genius2]

Уште ова недела ке правам општи тренизни(малку серии, цело тело на секој тренинг) па ке треба да почнам со некоја програма. Сакам да качам маса, препорачајте ми некоја програма за 3 или 4 дена во недела. Како да ги комбинирам вежбите, колку серии, повторувања и дали да вежбам со максимум од тоа што можам или 70%?