После 2 месеци пауза ради повреда на рамото,од понеделникот почнав пак со теретана.Рамово ми се среди делумно со терапии,ама сега кога бев овие два пати сум катастрофа.Неможам да дигнам ни 50 % од тоа што го дигав пред да се повредам.Рамото е добро,ама пак осеќам некои мали болки на контра коса.Ги пробав сите справи да видам како ќе биде со рамово,и имам проблеми само на контра-косата.
Страв ми е уште да почнам да правам вежби за рамо,страв ми е дури и со шипка да пробам.Додека вежбав користев веј на Ultimate nutrition и Horse Power. Е сега прашањето ми е кога,за колку време да почнам да го конзумирам Хорсот,пошто мислам дека навеќе се заебав ради него,ради силата што ми ја даваше,особено на предно и на задно рамо дигав скоро идентично колку што можев да дигам на бенч.
Ако може некој да ми даде совет кога да почнам со Хорсот,колку време да вежбам со помали тежини,кога да зголемам,пошто ми е страв пак да не го поебам рамово.
