Стомачни мускули

[ilz]

Маркетиншко срање, не си ги фрлај парите џабе.

Си користел таков појас? ни најмалце не помага?

 

[Bonnie and Clyde]

Не ги вежбам

голема грешка, ако вежбаш стомачни многу помали се шансите да фатиш кила
иначе не е до генетика без вежбање што се појавиле, сите ги имаме а и при вежбање на одреден вежби ко на пример чучњеви и тие се вежбаат, убаво кажа ти строго пазење на исхрана иначе што сакаш прави никад нема да ти се појават

 

[Usher$]

голема грешка, ако вежбаш стомачни многу помали се шансите да фатиш кила
иначе не е до генетика без вежбање што се појавиле, сите ги имаме а и при вежбање на одреден вежби ко на пример чучњеви и тие се вежбаат, убаво кажа ти строго пазење на исхрана иначе што сакаш прави никад нема да ти се појават

Не вежбам ни во теретана, вежбав ама престанав пред година ипол

 

[Stef Bachatero]

Ме интересира дали некој има лично искуство со оние електронски појаси што се за вежбање (Ab Tronic и др.) или има слушнато од некој дека се ефикасни и дали се само за слабеење или служат и за вежбање (за six pack abs и сл.)?!? бидејќи ми звучат доста прималиво и планирам да си купам??

Поголема глупост нема.

 

[ilz]

http://www.e-prodavnica.net/ABS/
Дали е ова ефикасно?

 

[statusQuO]

http://www.e-prodavnica.net/ABS/
Дали е ова ефикасно?

Вежбата сама по себе е ефикасна колку што си е нормално.
Нема да добиеш стомачни само од вежбава.
Не е магична - нормална е.
Башка ако не ја правиш правилно (а сложена е малце поради продуктов што бара фокус на одредени мускули) поише врат ќе те боли него стомачни.

 

[garthok]

Мислење за Вондер кор? https://www.youtube.com/watch?v=aN4Fby2zPSw Дизајнот, регулирањето на отпор... не ми делува фејк.

 

[statusQuO]

Мислење за Вондер кор? https://www.youtube.com/watch?v=aN4Fby2zPSw Дизајнот, регулирањето на отпор... не ми делува фејк.

Отпорот е така направен што повеќе ќе делува на долниот дел од грбот отколку на стомачните. Справава те тера да правиш обични стомачни со бонус грбни.

 

[ilz]

Никогаш до сега не сум сакал да имам стомачни но сега сакам,во последно време многу јадам и сега имам малце мешенце...па планирам да почнам да пешачам,трчам и тренирам,но све тоа е ѓабе доколку не јадам и пијам здраво, а јас врска си немам што треба да јадам и пијам а што не треба за да ја постигнам целта, така да ако некој сподели режим на исхрана, и некои додатоци кои се ефикасни ке му бидам многу благодарен.

 

[Lurtz]

Никогаш до сега не сум сакал да имам стомачни но сега сакам,во последно време многу јадам и сега имам малце мешенце...па планирам да почнам да пешачам,трчам и тренирам,но све тоа е ѓабе доколку не јадам и пијам здраво, а јас врска си немам што треба да јадам и пијам а што не треба за да ја постигнам целта, така да ако некој сподели режим на исхрана, и некои додатоци кои се ефикасни ке му бидам многу благодарен.

За почеток прочитај ги барем првите неколку страни од темата за исхрана
http://forum.kajgana.com/threads/Исхрана-првиот-клучен-фактор-за-постигнувањето-на-атлетско-тело.56989/
Сконцентрирај се на советите на неколку форумџии, самиот ќе видиш кои, и денеска се активни и имаат добри совети. Обавезно првиот пост и барем првите десетици страни. Црпни информации и од овде
http://www.herkules.com.mk/index.php?option=com_content&view=article&id=53&Itemid=53

 

[Ivicamk]

Никогаш до сега не сум сакал да имам стомачни но сега сакам,во последно време многу јадам и сега имам малце мешенце...па планирам да почнам да пешачам,трчам и тренирам,но све тоа е ѓабе доколку не јадам и пијам здраво, а јас врска си немам што треба да јадам и пијам а што не треба за да ја постигнам целта, така да ако некој сподели режим на исхрана, и некои додатоци кои се ефикасни ке му бидам многу благодарен.

не е проблемот што да јадеш, туку колку да јадеш.
за режим на исхрана, не постои еден режим на исхрана кој ќе работи за сите, сите сме различни, така да сам треба да седнеш и да си створиш една програма, или пак да си одиш оброк по оброк.
Најважно за покажување на стомачните е да имаш ниско ниво на телесни масти, значи ако имаш стомак, треба да јадеш помалку од што трошиш, и здравје боже ќе добиеш стомачни. Но има мал проблем, ќе бидеш чепкалка за заби со стомачни(ако не си набил маса предходно со тежински тренинг).

 

[Tedy001]

a onie vezbi 8min abs workout na youtube sto gi ima dobri se?

 

[garthok]

a onie vezbi 8min abs workout na youtube sto gi ima dobri se?

Земи ги од Тони хортон 8 мин. За поголем отпор клупа за стомачни или разбој.

 

[Shekerko]

јас колку што видов има и втор степен вежби потешки се, најди ги на јутуб каналот, а овие не мора еден месец колку сакаш прави ги

haha abe decki jas imam 13 god i gi pravam level 5 pa nisto ne mi e

 

[garthok]

Со трицепс пропаѓања се активираат стомачните? И кои поточно.