Стомачни мускули

[Mj]

Кажи некои вежби за горни мускули ако знаеш, зошто гледам повеќе се разбираш.

Не се замарај со горни, долни, едноставно вежбај ги. http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/34-sit-up

 

[MajMyH]

Ти се плукнам у долните стомачни...горните 4ри ги правам како од шала кога симињам килажа али долните никако да ми излезат мамата нивна ц ц ц

моментот кога ќе ти излезат горните не застанувај ако сакаш да излезат и долните, тогаш треба да ти е уште построга исхраната, јаглехидратите на минимум колку да ти функционира мозокот, кардио 4пати неделно по 30-45 минути, зелен чај кесички, тежински тренинзи барем од искуство цело тело 2 пати неделно да го поминеш и гледај да не паднеш многу на тежините. Тешко е да се дотопат тие масти, најтешки се и сметај дека ќе изгубиш многу мускулна маса додека да ги тргнеш. Втора варијанта ти е за да забрзаш топачи (и тоа тие недозволените оти другиве се само залудно фрлање на пари пред се бидејќи се скапи премногу, а поголемиот дел се базираат на големи количини кофеин). Многу вода, исфрлај солта од јадењето и строго чиста храна и ќе видиш дека излегуваат Ефедринот ти е најефикасна работа барем од искуство за нив али е опасен и за наоѓање и за користење

 

[Usher$]

Ти се плукнам у долните стомачни...горните 4ри ги правам како од шала кога симињам килажа али долните никако да ми излезат мамата нивна ц ц ц

Батко стај се на режим варен ориз без сол само со бибер, варен стек, варен осчиќ , туна(се ова без сол) , без леб без благо и ќе видиш за месец ипол дали нема да ти излезат.. гледај внесувај 2икс протеин на кило ако си пример 70 кила барем 140 грама протеин намали скроз на јаглехидрати. Кардио секој ден лупај и ти гарантирам дека ќе бидеш топ!

Еве ти жив пример, за 2 недели од прилика ќе бидам боље

 

[~2A]

Возење на точак, трчање и правење склекови. И да не сакаат, ќе излезат.

 

[garthok]

Батко стај се на режим варен ориз без сол само со бибер, варен стек, варен осчиќ , туна(се ова без сол) , без леб без благо и ќе видиш за месец ипол дали нема да ти излезат.. гледај внесувај 2икс протеин на кило ако си пример 70 кила барем 140 грама протеин намали скроз на јаглехидрати. Кардио секој ден лупај и ти гарантирам дека ќе бидеш топ!

Еве ти жив пример, за 2 недели од прилика ќе бидам боље

Колку пати неделно ги вежбаш и по колку серии?

 

[Usher$]

Колку пати неделно ги вежбаш и по колку серии?

Не ги вежбам

 

[garthok]

Не ги вежбам

Wow dude кој знае шо генетика си

 

[Usher$]

Wow dude кој знае шо генетика си

Малце ми се криви ама мање битно, порано не се гоев ич, сеа малце имам и салце, па со диетиче некое се одржавам колку можам

И мој совет само тоа, протеин 2 грама на кило... ориз варен и месо риби... и кардио , не ти треба вежбање на стомачните многу многу со трчањето доволно се активираат

 

[garthok]

Малце ми се криви ама мање битно, порано не се гоев ич, сеа малце имам и салце, па со диетиче некое се одржавам колку можам

И мој совет само тоа, протеин 2 грама на кило... ориз варен и месо риби... и кардио , не ти треба вежбање на стомачните многу многу со трчањето доволно се активираат

Чек сега искача дека во првиот коментар не се заебаваше, биди озбилен не може само со исхрана да се испакнат така

 

[statusQuO]

Чек сега искача дека во првиот коментар не се заебаваше, биди озбилен не може само со исхрана да се испакнат така

Само со исхрана ќе се одцртаат ама за да се испакнат мора да се вежбаат.
Он може вика не ги вежба ама тоа е барем не директно. Очигледно му се спореден мускул во некоја вежба + сигурно има неколку години искуство со фитнес.

 

[garthok]

Што има лошо во женските што имаат стомачни а и мускули општо?

http://www.snegidhi.com/2009/5-10/beautiful_Female_Athlete_15.jpg

Оваа грда да не е?
Дебели не ви чинат, развиени не ви чинат, какви сакате?

Со бркови.

 

[Deleted member 70912]

Момци, ако има некој активен да ми помогне околу нешто Сакам да го стопам салото на стомакот, само тоа. Не мора да ми се познаваат мускули, само сакам да имам рамен стомак, ништо повеќе од тоа. Некој да ми препорача некои вежби, колку пати у недела да се вежба итн... дека не се разбирам многу во овие работи И онака иде лето па да трошам време барем на тоа

 

[Usher$]

Момци, ако има некој активен да ми помогне околу нешто Сакам да го стопам салото на стомакот, само тоа. Не мора да ми се познаваат мускули, само сакам да имам рамен стомак, ништо повеќе од тоа. Некој да ми препорача некои вежби, колку пати у недела да се вежба итн... дека не се разбирам многу во овие работи И онака иде лето па да трошам време барем на тоа

Извади благо , извади леб, трчај секој ден, не јади пржено, не јади тестенини, влесувај повеќе протеини... тоа е се

 

[ilz]

Ме интересира дали некој има лично искуство со оние електронски појаси што се за вежбање (Ab Tronic и др.) или има слушнато од некој дека се ефикасни и дали се само за слабеење или служат и за вежбање (за six pack abs и сл.)?!? бидејќи ми звучат доста прималиво и планирам да си купам??

 

[Атомската мравка]

Ме интересира дали некој има лично искуство со оние електронски појаси што се за вежбање (Ab Tronic и др.) или има слушнато од некој дека се ефикасни и дали се само за слабеење или служат и за вежбање (за six pack abs и сл.)?!? бидејќи ми звучат доста прималиво и планирам да си купам??

Маркетиншко срање, не си ги фрлај парите џабе.