Ова е тешка тема и борбата против пушењето за оној што бил пушач трае цел живот(и дури пишам ме мава мозокот да запалам една со кафе ама
).Значи прва цигара сум запалил 4-5 одделение постарите во маалото ни даваа.После до кај 1ва средно понекогаш сум палел по некоја за мангуплак.Арно ама од 15 години активен пушач до 31 односно повеќе време пушач одколку непушач.Во тој период на 3 пати сум ги оставил цигарите неуспешно.Првиот пат цигарите ги оставив со електронска цигара и непушев 2 месеци ама се изнервирав нешто на работа и пак се распушив.
Вториот пат ги оставив со постепено намалување и ми беше многу,многу тешко дури и психички и физички чак и некоја алергија ме фати по телото (психички најверојатно) и издржав 2-3 недели и толки.
Третиот пат ги оставив после новагодина се препушив и не пушев до 1-ви мај се испијанив и пак си почнав
.
Сега последо не пушам 7 месеци и овај пат ги оставив цигарите најлесно.А ако некој праша како е најлесно - кога е здравјето во прашање и на цигара и на се се заборава (80% сме такви типови,а има некои и на смртна постела со цигара во уста)Имено матичниот од рутински преглед ми сумља во проблеми со срцето, а и претходно од работа на систематски докторите ми спомнуваат дека треба да се испитам.После прегледот кога се вратив дома одам да пијам кафе со цигара и ми се вртат црни мисли , а најпоќе од све дека имам мали деца и му треба татко.Како шо пиев кафе фрлив и цигара и све.Во меѓувреме дури закажвам кај специјалист кардиолог поминаа 4-5 дена без цигара.На преглед кај кардиологот после сите прегледи се утврди дека срцето ми е ОК и тоа и повеќе од ОК.Па после преглед си викам штом вака лесно ги откажав цигарите нема ни да запалам-не треба да чекам навистина да имам некој проблем за тоа.И така па се надевам поќе никогаш нема да запалам.
Е сега дека сум пробал разни техники за откажување доста важна улога има друштвото или околината кога си во фаза на откажување.Ако сите околу се пушачи шансите за успех се минимални.Исто така додека не се убедиш психички дека можиш да ги остајш прашање на време е кога ќе се вратиш.И најголема грешка е што во фаза на откажување се трудиш да промениш некои вообичаени навики. Првите пати ги избегавав другарите и колегите пушачи
а сега нормално сум со нив и сите ги гледам како пушат а јас си кулирам
.Има и многу други слични ситуации кои влијаат на самиот процес.
Мој совет до сите оние кои имаат волја да ги откажат а неможат туку така да речат сега -Поќе не палам и крај,нека пробаат со електронска.Не е битно какво , која , колку јака и слични детали.Најважно е од све за најмногу 1 месец да ја баталат и неа.
Инаку кај мене придобивки по здравјето што ги оставив најмногу осеќам кај главоболката и грлото.Како пушач често пати имав шлајмови (балгами по битолски
) ама и главоболки.Минимум 2 дена неделно последно ме болеше главата (над веѓите)од препушување,Сега шлајмови и да немам а главата ептен ретко ме боли .
Е сега сум се здебелил 7 кила (чист мускул
)Мајтапот настрана од секогаш сум спортувал нешто , последните 4-5 години теретана ,ама оди 1 месец не оди 1 месец и слично сум се занимавал.Но сега од кога ги оставив цигарите малце поактивно сум со вежбањето и мислам дека многу ми помогна и во одвикнувањето и да не се здебелам 15 кила
.
Значи комбинација било кој спорт(ама активно бавење) ,со еден од погорните начини (било електронска,било постепено,било наеднаш) и мислите дека на некој сте му потребен е 99,9% дека ќе ги остајте.
п.с.Уште понегогаш он нигде никаде имам напади на бес , онака како кога ти се пуши цигара а немаш.Ама тие напади не ми се за цигара туку онака ми исклучва мозокот на 30-40 секунди
.Изгледа ова цигарите ми имат нешто оштетено мозокот , претходно малце кога ќе се изнервирав одма палев ми беа како цицла за бебе.