Како да се откажете од цигарите?

[Кумановец1995]

Овакој у Куманово не терав да се откажемо од цигаре..

 

[Vanlok]

...Мислам дека најчиста ствар ти е тутун чист да си земеш и само качак да си пушиш. Од тоа почисто здравје.

Вапорајзер + качак
Teoријата е тутунот да се загрее само до температурата на која испарува никотинот... На пониска температура помалку страња се испуштаат заедно со никотинот. Температурата на која се пали тутунот е повисока, и тогаш се ослободуваат и катрани и разни други страња.
Но стандардно пушење качак е секако помалку штетно отколку комерцијалните цигари, со сите хемии за: вкус, поспоро горење, за стварање на појака зависност и потреба, итн.


Е сега, сето ова кажано и ставено на страна... не се залажувај дека било која од опцииве е добра, како што е добра опцијата целосно да се остави сето тоа.

 

[superstarpizza]

Прочитав официјални сајтови пред да ја земам цигарава за истражувањата околу електронската цигара. Први кои почнаа да ги испитуваат овие е цигари се американците, па азијците и европјаните. Германците досега испаднаа со официјални истражувања дека е цигарата содржи помалку канцерогени елементи од обична цигара и дека времето за испитување за штетни последици од е цигарата е прекратко. Во досегашните години и оние пациенти кои ги следат со е цигарата нема некакви дејства кои би биле штетни. Исто и американците имаа резултати од истражувањата дека на краткорочен период нема штетни ефекти оваа цигара, али за долгорочни ефекти никој неможе да говори.
И какви долгорочни последици може да донесе оваа цигара никој неможе да знае зошто е релативна нова ствар. Значи се е пропаганда.

Она што е интересно е при најавата на е цигара беше пласирана информација дека секаде може да се пуши. Но тоа не е така до ден денес. Предност е тоа што во хотелска соба можеш да си пушиш неказнет и на аеродром во веце бидејќи нема мирис.

Во Германија е во тек законско спроведување на е цигарата. Уште нема никакви измени. А преписките добро се знаат: е цигарата со или без акциза. Ти дали ќе умреш или не од пушење на никого не му е гајле.

Ја не би сакала да бидам дел од долгорочен проект. Мислам дека најчиста ствар ти е тутун чист да си земеш и само качак да си пушиш. Од тоа почисто здравје.

Пиши по ПП која елктрика ја користиш....сакам да пробам ама не ми се фрлат пари!

 

[Џони От]

Ова е тешка тема и борбата против пушењето за оној што бил пушач трае цел живот(и дури пишам ме мава мозокот да запалам една со кафе ама ).Значи прва цигара сум запалил 4-5 одделение постарите во маалото ни даваа.После до кај 1ва средно понекогаш сум палел по некоја за мангуплак.Арно ама од 15 години активен пушач до 31 односно повеќе време пушач одколку непушач.Во тој период на 3 пати сум ги оставил цигарите неуспешно.Првиот пат цигарите ги оставив со електронска цигара и непушев 2 месеци ама се изнервирав нешто на работа и пак се распушив.
Вториот пат ги оставив со постепено намалување и ми беше многу,многу тешко дури и психички и физички чак и некоја алергија ме фати по телото (психички најверојатно) и издржав 2-3 недели и толки.
Третиот пат ги оставив после новагодина се препушив и не пушев до 1-ви мај се испијанив и пак си почнав.
Сега последо не пушам 7 месеци и овај пат ги оставив цигарите најлесно.А ако некој праша како е најлесно - кога е здравјето во прашање и на цигара и на се се заборава (80% сме такви типови,а има некои и на смртна постела со цигара во уста)Имено матичниот од рутински преглед ми сумља во проблеми со срцето, а и претходно од работа на систематски докторите ми спомнуваат дека треба да се испитам.После прегледот кога се вратив дома одам да пијам кафе со цигара и ми се вртат црни мисли , а најпоќе од све дека имам мали деца и му треба татко.Како шо пиев кафе фрлив и цигара и све.Во меѓувреме дури закажвам кај специјалист кардиолог поминаа 4-5 дена без цигара.На преглед кај кардиологот после сите прегледи се утврди дека срцето ми е ОК и тоа и повеќе од ОК.Па после преглед си викам штом вака лесно ги откажав цигарите нема ни да запалам-не треба да чекам навистина да имам некој проблем за тоа.И така па се надевам поќе никогаш нема да запалам.

Е сега дека сум пробал разни техники за откажување доста важна улога има друштвото или околината кога си во фаза на откажување.Ако сите околу се пушачи шансите за успех се минимални.Исто така додека не се убедиш психички дека можиш да ги остајш прашање на време е кога ќе се вратиш.И најголема грешка е што во фаза на откажување се трудиш да промениш некои вообичаени навики. Првите пати ги избегавав другарите и колегите пушачи а сега нормално сум со нив и сите ги гледам како пушат а јас си кулирам .Има и многу други слични ситуации кои влијаат на самиот процес.

Мој совет до сите оние кои имаат волја да ги откажат а неможат туку така да речат сега -Поќе не палам и крај,нека пробаат со електронска.Не е битно какво , која , колку јака и слични детали.Најважно е од све за најмногу 1 месец да ја баталат и неа.
Инаку кај мене придобивки по здравјето што ги оставив најмногу осеќам кај главоболката и грлото.Како пушач често пати имав шлајмови (балгами по битолски ) ама и главоболки.Минимум 2 дена неделно последно ме болеше главата (над веѓите)од препушување,Сега шлајмови и да немам а главата ептен ретко ме боли .
Е сега сум се здебелил 7 кила (чист мускул)Мајтапот настрана од секогаш сум спортувал нешто , последните 4-5 години теретана ,ама оди 1 месец не оди 1 месец и слично сум се занимавал.Но сега од кога ги оставив цигарите малце поактивно сум со вежбањето и мислам дека многу ми помогна и во одвикнувањето и да не се здебелам 15 кила .
Значи комбинација било кој спорт(ама активно бавење) ,со еден од погорните начини (било електронска,било постепено,било наеднаш) и мислите дека на некој сте му потребен е 99,9% дека ќе ги остајте.
п.с.Уште понегогаш он нигде никаде имам напади на бес , онака како кога ти се пуши цигара а немаш.Ама тие напади не ми се за цигара туку онака ми исклучва мозокот на 30-40 секунди .Изгледа ова цигарите ми имат нешто оштетено мозокот , претходно малце кога ќе се изнервирав одма палев ми беа како цицла за бебе.

 

[Vanlok]

п.с.Уште понегогаш он нигде никаде имам напади на бес , онака како кога ти се пуши цигара а немаш.Ама тие напади не ми се за цигара туку онака ми исклучва мозокот на 30-40 секунди .Изгледа ова цигарите ми имат нешто оштетено мозокот , претходно малце кога ќе се изнервирав одма палев ми беа како цицла за бебе.

Ете ти одлично еколошко и здраво решение. Ако те изнервира нешто, ти наместо цигара -одма цицка во уста!

 

[Клошар.]

Не знам со кој акаунт и дали воопшто имам пишувано како ама има една доста добра финта. Ќе земете чили зачин (нели во прав, не крив, во прав) и пред секое влечење на дим од цигарата да си макните од прашокот. Може и прво да се раствори во масло за нега на бебешка кожа, па маслото да се истури врз целата цигара. 100% гарантирано успева.

 

[Џони От]

И заборавив да допишам во фаза на одвикнување обавезно по 2-3 банани и јаболка дневно и 4-5 кила вода(барем јас така правев).Водата го чисти организмот од никотин преку мокрачата и плус ако преку потнење ако си физички активен.Нек си еби матер докторирав на ова со цигарите

 

[Miss Paranoia]

Трет ден без цигара. Главата ќе ми пукне (ваљда детоксификација а?)
Дајте некој совет како да не отидам да си купам цигари и да ги испушам сите одеднаш. Тешка криза ме мава, а не сакам да се залажувам со електронски цигари.

 

[Manga]

Трет ден без цигара. Главата ќе ми пукне (ваљда детоксификација а?)
Дајте некој совет како да не отидам да си купам цигари и да ги испушам сите одеднаш. Тешка криза ме мава, а не сакам да се залажувам со електронски цигари.

Немој сега баш кога си на главната препрека.

Времето може споро поминува,не се откажувај кога треба највеќе трпение.
Ќе си бидеш благодарна на самата себеси ако издржиш,може се и сешто да пишеме - но на крајот одлуката и волјата останува на тебе.

 

[Miss Paranoia]

Немој сега баш кога си на главната препрека.

Времето може споро поминува,не се откажувај кога треба највеќе трпение.
Ќе си бидеш благодарна на самата себеси ако издржиш,може се и сешто да пишеме - но на крајот одлуката и волјата останува на тебе.

Според ова значи утре ќе ми биде полесно? ОК ќе издржам до утре, сега изедов две чоколатки и 3 колачиња и малце се смирив

 

[Ireal]

далечните 60-ти расправаше еден у средно, бил летно време у село кај дедо му, гледал како пушат качак и побарал и нему да му завиткаат... дедому му завиткал , ама на тутун туку говедски измет...никогаш веќе не запалил цигара...

 

[Velvet She]

Јас ги намалувам постепено. Од по две кутии на ден - 100s, стигнав на една нормална. Ќе си умрам. Све ме нервира и сите ги мразам - особено ако се најдам сама со кафе до мене. Скраја било да пуштам филм или серија и некој таму цигара да запали. Едвај се контролирам. Појма немам шо да правам со рацеве, вртам дрвени боички низ прсти - али не помага, паметот цело време ми е у цигарите.

Крајна цел ми е да дојдам до стадиум каде една кутија два дена ќе ми трае. Мислам дека све поише од тоа би било напрегање за мојава психа до точка на лудило.

 

[Miss Paranoia]

Јас ги намалувам постепено. Од по две кутии на ден - 100s, стигнав на една нормална. Ќе си умрам. Све ме нервира и сите ги мразам - особено ако се најдам сама со кафе до мене. Скраја било да пуштам филм или серија и некој таму цигара да запали. Едвај се контролирам. Појма немам шо да правам со рацеве, вртам дрвени боички низ прсти - али не помага, паметот цело време ми е у цигарите.

Крајна цел ми е да дојдам до стадиум каде една кутија два дена ќе ми трае. Мислам дека све поише од тоа би било напрегање за мојава психа до точка на лудило.

Аман бе? Ова ти се случува со една кутија дневно? Колку време си пушач?

 

[Velvet She]

Аман бе? Ова ти се случува со една кутија дневно? Колку време си пушач?

Пушач сум од 14 години. Со овој интензитет, последниве 10 год. И не е само зависноста или времетраењето во прашање. Си ги сакам. И нив и ритуалите поврзани со нив.

 

[Miss Paranoia]

Пушач сум од 14 години. Со овој интензитет, последниве 10 год. И не е само зависноста или времетраењето во прашање. Си ги сакам. И нив и ритуалите поврзани со нив.

Јас десетина години уназад пушев по најмалку кутија дневно и во Мај некаде демек пробав да ги откажам ама не успеав па се задоволив со намалување до една кутија на 3 дена. Немав проблем со намалувањето ниту пак некои кризи. Може зашто не си ставив ограничување никакво, него кога ќе ми се пуши да си запалам ама да не претерувам. И сега по препорака од доктор треба да не пушам еден месец за да ми направат после тоа некои испитувања и морав да ги оставам целосно. Избрав баш период кога сум во ПМС и веќе полудувам.