Protein,amino e malku apsurd da se pijat zaedno. Dorucekot ti e premnogu kaloricen a posle trening surov obrokot .
Здраво Мартин, извини не се изразив најдобро... Креатинот си го пијам пред тренинг, аминото за време на тренинг а протеинот по тренинг 30 мин.
За појадокот, комбинирам тоа заш сум на раб и најбрзо и најлесно ми е тоа да го направам. За ручек јас си јадам некое месо со салата како и да е.
Е сеа малку ми е фрка заш вежбам навечер, а не сакам да јадам доцна навечер...
Здраво Мартин, извини не се изразив најдобро... Креатинот си го пијам пред тренинг, аминото за време на тренинг а протеинот по тренинг 30 мин.
За појадокот, комбинирам тоа заш сум на раб и најбрзо и најлесно ми е тоа да го направам. За ручек јас си јадам некое месо со салата како и да е.
Е сеа малку ми е фрка заш вежбам навечер, а не сакам да јадам доцна навечер...