Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело

[Tiger311]

2023 сме и уште се замарате со суфицит дефицит
Многу е едноставно, carb cycle 14 недели и тое то.

Искрено тоа е појќе личен приступ кон исхраната.

 

[Imtechiquemk]

Od koja firma, koj marketi zimate ovesni ? Porano od Kam tie germanskite bea ok, sega vo posledno vreme naogjam molci izvedeni. Dali e do proizvoditelot ili ovie gi cuvaat nesoodvetno nz, od vitalija isto zemav molci pa duri i mala bubacka nekoja mi se odjade oves od vakvi raboti.

 

[МаксАлегри]

Od koja firma, koj marketi zimate ovesni ? Porano od Kam tie germanskite bea ok, sega vo posledno vreme naogjam molci izvedeni. Dali e do proizvoditelot ili ovie gi cuvaat nesoodvetno nz, od vitalija isto zemav molci pa duri i mala bubacka nekoja mi se odjade oves od vakvi raboti.

Јас ги блендирам така да не се примеќа.

 

[Ron Burgundy]

и јас ги јадам овие и не сум приметил ништо такво

 

[McLovin]

Јас ги блендирам така да не се примеќа.

Протеин си е протеин

 

[Tiger311]

Od koja firma, koj marketi zimate ovesni ? Porano od Kam tie germanskite bea ok, sega vo posledno vreme naogjam molci izvedeni. Dali e do proizvoditelot ili ovie gi cuvaat nesoodvetno nz, od vitalija isto zemav molci pa duri i mala bubacka nekoja mi se odjade oves od vakvi raboti.

Виталија. Топ ми се

 

[arsars701]

Виталија. Топ ми се

80% шеќери.

 

[Tiger311]

80% шеќери.

Ејј со шеќер сум праел трансформации.

 

[arsars701]

Ејј со шеќер сум праел трансформации.

Ги рекламираш.

 

[Tiger311]

Ги рекламираш.

Мора од нешто да се живее

 

[Thundercloud]

Дечки, што најчесто јадете кога сте на работа? Носите од дома или купувате?
Мене ми е проблем што додека сум на работа околу мене нема некој избор освен тостови и слично, а да нарачувам секој ден не ми се исплаќа баш.

И дали некој пробал ослич печен, наместо да го пржите со зејтин? Дали е вкусен така печен во рерна?

 

[McLovin]

И дали некој пробал ослич печен, наместо да го пржите со зејтин? Дали е вкусен така печен во рерна?

Ја баш у моментов правам ослич во рерна. Во тепсија, на хартија. На мене ми е многу поубав печен отколку пржен. Прајш некаков "зачин" од брашно, сол, вегета итн итн, ја валкаш рибата и ја ставаш да се пече на околу 200степени.

 

[Rollo Tomassi]

Дечки, што најчесто јадете кога сте на работа? Носите од дома или купувате?
Мене ми е проблем што додека сум на работа околу мене нема некој избор освен тостови и слично, а да нарачувам секој ден не ми се исплаќа баш.

И дали некој пробал ослич печен, наместо да го пржите со зејтин? Дали е вкусен така печен во рерна?

Носам претежно.

 

[Harald]

Дечки, што најчесто јадете кога сте на работа? Носите од дома или купувате?
Мене ми е проблем што додека сум на работа околу мене нема некој избор освен тостови и слично, а да нарачувам секој ден не ми се исплаќа баш.

И дали некој пробал ослич печен, наместо да го пржите со зејтин? Дали е вкусен така печен во рерна?

jas kupuvam skoro sekoj den. imam dobar izbor na restorani i generalno sprema cenite tuka e ok.
sekade za rucek ima nekoja salata i izbor meso ili riba obrok.

koga bi nosel nesto od doma, oriz/kompiri/pasta + pilesko/losos kombinacii za rucek

 

[Rollo Tomassi]

jas kupuvam skoro sekoj den. imam dobar izbor na restorani i generalno sprema cenite tuka e ok.
sekade za rucek ima nekoja salata i izbor meso ili riba obrok.

koga bi nosel nesto od doma, oriz/kompiri/pasta + pilesko/losos kombinacii za rucek

Може во Шведска, тука кај нас не ни има некој огромен избор на здрав оброк, а и тоа што го има држи цена. Пример денес се договорија од работа да јадеме бургери и ајде јас со нив. 400ден си дадов за бургер и останав пак гладен. Со тие пари имаше три пати да јадам стек со нешто.
Плус ако работиш во некоја индустриска зона како Визбегово или накај Илинден освен тост нема ништо друго да најдеш.

За риба да не збориме, нигде нема да најдеш ефтина риба. ВО салата со лосос ќе најдеш 15грама лосос и другото трава.

Затоа му препорачивам секоја вечер да си прави за наредниот ден. Плус ако има микробранова во фирма топ ќе му дојде.