Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело

[Macedonian97]

Незнам зошто ви претставува проблем да јадете тегав стек (кој реално не е толку тегав)... Варено месо како варено, секогаш ќе биде тегаво ако ви смета тоа земете си скара и правете го стекот на скара... Не сакам да ме сватите погрешно ама не тренирате модерен балет, па да ви биде тешко да изедете 500 грама тегаво месо...

 

[AceCaleb]

Турнете што е можно појако и повеќе, другото е второстепено. Внимавај колку год сакаш на јадење, ако не турнеш џабе е све.

 

[Zippertrax]

Незнам зошто ви претставува проблем да јадете тегав стек (кој реално не е толку тегав)... Варено месо како варено, секогаш ќе биде тегаво ако ви смета тоа земете си скара и правете го стекот на скара... Не сакам да ме сватите погрешно ама не тренирате модерен балет, па да ви биде тешко да изедете 500 грама тегаво месо...

Таман работа ...

Тегав и смрдлив стек без зачин, згора на тоа фиксни протези = тортура

 

[Lester Freamon]

Турнете што е можно појако и повеќе, другото е второстепено. Внимавај колку год сакаш на јадење, ако не турнеш џабе е све.

Не ти го сфатив ова „турнете“, мислиш да вежбаат понапорно и со поголеми тежини?

 

[AceCaleb]

Не ти го сфатив ова „турнете“, мислиш да вежбаат понапорно и со поголеми тежини?

Да бе. Нормално со поправилна форма возможно.

 

[Zippertrax]

Здраво билдери.

Што користите повеќе? Путер од кикири или цели кикири.
Мислам дека целите кикири се далеку подобри. Квалитетот на производите кај нас е дно. Кој знае што ставаат во онај путерот.

Иначе јас користам Magic путер 320г - 120-130 денари некаде е.

Ама планирам да се префрлам на цела кикира. 1кг кикири 160-180 денари.
околу 35 грама цели кикири = две лајци (големи) путер од Magic.

 

[Macedonian97]

Здраво билдери.

Што користите повеќе? Путер од кикири или цели кикири.
Мислам дека целите кикири се далеку подобри. Квалитетот на производите кај нас е дно. Кој знае што ставаат во онај путерот.

Иначе јас користам Magic путер 320г - 120-130 денари некаде е.

Ама планирам да се префрлам на цела кикира. 1кг кикири 160-180 денари.
околу 35 грама цели кикири = две лајци (големи) путер од Magic.

Купуваш свежи кикирики и си правиш сам путер, плус си додаваш вкусеви какви си сакаш...

 

[PituGuli55]

Дали има негде низ скопје да се продава Skyr без масти како овој што го има во бугарија или сличен?
https://www.lidl.bg/bg/Offers.htm?articleId=12171

 

[Gjoroski]

Чија семе, бадеми...не зезај

https://www.elitereaders.com/pork-fat-most-nutritious-foods/?fbclid=IwAR1OWA6LbNXB5nTEI7u0MABLV-5SEX_Aryl9TPJRRFRmqDsdZVmQZC69b5k&cn-reloaded=1

 

[FilipMKD007]

Секој втор ден во просек како последен вечерен оброк јадам кисело млеко чисто или пак таратур со кисело млеко, евентуално некогаш со домашна проја ако има. Некогаш урда, ако нема кисело млеко, ама најчесто кисело млеко по едно канче од четрсто милилитри. Здраво е за вечерна храна пример на саат време пред спиење, бидејќи периодов многу сум гладен навечер, а не ми текнува некоја поздрава варијанта? Освен јајца да, ама дур ги сварам ќе го изедам канчето кисело млеко

 

[statusQuO]

Секој втор ден во просек како последен вечерен оброк јадам кисело млеко чисто или пак таратур со кисело млеко, евентуално некогаш со домашна проја ако има. Некогаш урда, ако нема кисело млеко, ама најчесто кисело млеко по едно канче од четрсто милилитри. Здраво е за вечерна храна пример на саат време пред спиење, бидејќи периодов многу сум гладен навечер, а не ми текнува некоја поздрава варијанта? Освен јајца да, ама дур ги сварам ќе го изедам канчето кисело млеко

Многу се замараш. Ако не ти смета на стомак - океј е.

 

[Ron Burgundy]

Секој втор ден во просек како последен вечерен оброк јадам кисело млеко чисто или пак таратур со кисело млеко, евентуално некогаш со домашна проја ако има. Некогаш урда, ако нема кисело млеко, ама најчесто кисело млеко по едно канче од четрсто милилитри. Здраво е за вечерна храна пример на саат време пред спиење, бидејќи периодов многу сум гладен навечер, а не ми текнува некоја поздрава варијанта? Освен јајца да, ама дур ги сварам ќе го изедам канчето кисело млеко

нема боље од кисело млеко и јогурт исто така, тоа е тие пробиотик, корисни бактерии има во нив за да ти функционира стомакот исправно.

 

[Turk]

Ako ima nekoj sho se razbira za ishrana ( za muskulna Masa ) neka mi pise vo poraka , blagodaram

 

[Шеј Лонг]

Каде у Скопјево да најдам Стек шо не смрди? Цената не е битна. Фала

 

[Lester Freamon]

Каде у Скопјево да најдам Стек шо не смрди? Цената не е битна. Фала

Опција еден да си земаш свеж од словенскиот, го има во поголем дел од маркетите, пробај и од Житница го има во Кам за некој денар е поефтин околу 290кг.
Опција два пробај да се префрлиш на Мисиркин, јас го земам од Стокомак, замрзнат 800 грама за 320 денари, 100тина грама ќе ти отидат при одмрзнување, али повкусен е од пилешкиот.
Опција 3 да си јадеш свинско бутче подобра нутритивна вредност има од пилешкото, во Веро имаат ок свинско, често го намалуваат на 240кг, инаку им е 280кг без коска.