Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело

AceCaleb

Деспот на Адот
Член од
31 декември 2007
Мислења
5.807
Поени од реакции
10.916
Турнете што е можно појако и повеќе, другото е второстепено. Внимавај колку год сакаш на јадење, ако не турнеш џабе е све.
 
Член од
15 јуни 2013
Мислења
1.680
Поени од реакции
2.508
Незнам зошто ви претставува проблем да јадете тегав стек (кој реално не е толку тегав)... Варено месо како варено, секогаш ќе биде тегаво ако ви смета тоа земете си скара и правете го стекот на скара... Не сакам да ме сватите погрешно ама не тренирате модерен балет, па да ви биде тешко да изедете 500 грама тегаво месо...
Таман работа ...

Тегав и смрдлив стек без зачин, згора на тоа фиксни протези = тортура
 

Lester Freamon

A man of focus, commitment, sheer will...
Член од
14 јануари 2015
Мислења
15.514
Поени од реакции
34.557
Турнете што е можно појако и повеќе, другото е второстепено. Внимавај колку год сакаш на јадење, ако не турнеш џабе е све.
Не ти го сфатив ова „турнете“, мислиш да вежбаат понапорно и со поголеми тежини?
 
Член од
15 јуни 2013
Мислења
1.680
Поени од реакции
2.508
Здраво билдери.

Што користите повеќе? Путер од кикири или цели кикири.
Мислам дека целите кикири се далеку подобри. Квалитетот на производите кај нас е дно. Кој знае што ставаат во онај путерот.

Иначе јас користам Magic путер 320г - 120-130 денари некаде е.

Ама планирам да се префрлам на цела кикира. 1кг кикири 160-180 денари.
околу 35 грама цели кикири = две лајци (големи) путер од Magic.
 
Член од
25 септември 2016
Мислења
827
Поени од реакции
1.031
Здраво билдери.

Што користите повеќе? Путер од кикири или цели кикири.
Мислам дека целите кикири се далеку подобри. Квалитетот на производите кај нас е дно. Кој знае што ставаат во онај путерот.

Иначе јас користам Magic путер 320г - 120-130 денари некаде е.

Ама планирам да се префрлам на цела кикира. 1кг кикири 160-180 денари.
околу 35 грама цели кикири = две лајци (големи) путер од Magic.
Купуваш свежи кикирики и си правиш сам путер, плус си додаваш вкусеви какви си сакаш...
 
Член од
8 јануари 2013
Мислења
5.035
Поени од реакции
12.892
Секој втор ден во просек како последен вечерен оброк јадам кисело млеко чисто или пак таратур со кисело млеко, евентуално некогаш со домашна проја ако има. Некогаш урда, ако нема кисело млеко, ама најчесто кисело млеко по едно канче од четрсто милилитри. Здраво е за вечерна храна пример на саат време пред спиење, бидејќи периодов многу сум гладен навечер, а не ми текнува некоја поздрава варијанта? Освен јајца да, ама дур ги сварам ќе го изедам канчето кисело млеко
 

statusQuO

Модератор
Член од
18 јуни 2008
Мислења
13.038
Поени од реакции
7.615
Секој втор ден во просек како последен вечерен оброк јадам кисело млеко чисто или пак таратур со кисело млеко, евентуално некогаш со домашна проја ако има. Некогаш урда, ако нема кисело млеко, ама најчесто кисело млеко по едно канче од четрсто милилитри. Здраво е за вечерна храна пример на саат време пред спиење, бидејќи периодов многу сум гладен навечер, а не ми текнува некоја поздрава варијанта? Освен јајца да, ама дур ги сварам ќе го изедам канчето кисело млеко
Многу се замараш. Ако не ти смета на стомак - океј е.
 
Член од
29 јуни 2014
Мислења
23.361
Поени од реакции
38.335
Секој втор ден во просек како последен вечерен оброк јадам кисело млеко чисто или пак таратур со кисело млеко, евентуално некогаш со домашна проја ако има. Некогаш урда, ако нема кисело млеко, ама најчесто кисело млеко по едно канче од четрсто милилитри. Здраво е за вечерна храна пример на саат време пред спиење, бидејќи периодов многу сум гладен навечер, а не ми текнува некоја поздрава варијанта? Освен јајца да, ама дур ги сварам ќе го изедам канчето кисело млеко
нема боље од кисело млеко и јогурт исто така, тоа е тие пробиотик, корисни бактерии има во нив за да ти функционира стомакот исправно.
 
Член од
16 август 2015
Мислења
225
Поени од реакции
278
Ako ima nekoj sho se razbira za ishrana ( za muskulna Masa ) neka mi pise vo poraka , blagodaram :)
 

Шеј Лонг

Koristam kirilica.
Член од
16 јуни 2010
Мислења
1.987
Поени од реакции
1.610
Каде у Скопјево да најдам Стек шо не смрди? Цената не е битна. Фала
 

Lester Freamon

A man of focus, commitment, sheer will...
Член од
14 јануари 2015
Мислења
15.514
Поени од реакции
34.557
Каде у Скопјево да најдам Стек шо не смрди? Цената не е битна. Фала
Опција еден да си земаш свеж од словенскиот, го има во поголем дел од маркетите, пробај и од Житница го има во Кам за некој денар е поефтин околу 290кг.
Опција два пробај да се префрлиш на Мисиркин, јас го земам од Стокомак, замрзнат 800 грама за 320 денари, 100тина грама ќе ти отидат при одмрзнување, али повкусен е од пилешкиот.
Опција 3 да си јадеш свинско бутче :) подобра нутритивна вредност има од пилешкото, во Веро имаат ок свинско, често го намалуваат на 240кг, инаку им е 280кг без коска.
 

statusQuO

Модератор
Член од
18 јуни 2008
Мислења
13.038
Поени од реакции
7.615
Опција еден да си земаш свеж од словенскиот, го има во поголем дел од маркетите, пробај и од Житница го има во Кам за некој денар е поефтин околу 290кг.
Опција два пробај да се префрлиш на Мисиркин, јас го земам од Стокомак, замрзнат 800 грама за 320 денари, 100тина грама ќе ти отидат при одмрзнување, али повкусен е од пилешкиот.
Опција 3 да си јадеш свинско бутче :) подобра нутритивна вредност има од пилешкото, во Веро имаат ок свинско, често го намалуваат на 240кг, инаку им е 280кг без коска.
Црвено месо си има свои проблеми
 

Kajgana Shop

На врв Bottom