Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[MrEscoy]

sajSiGa ако ме прашуваш мене.. само масс теч 3кг. за 2700

 

[Educate dont discriminate]

300-500

Дај информации,од каде гледаш овие работи ? со ХИИТ програмите,по колку се троши ? боречки вештини ?

 

[Bonnie and Clyde]

ај некој да ми каже побрзо дали може да растворам креатин во млеко?

 

[Iµµortal]

ххаа ај нема везе најдов цедевита

 

[sajSiGa]

sajSiGa ако ме прашуваш мене.. само масс теч 3кг. за 2700

Немој да те залаже ефектот од креатинот добиената маса брзо и се губи

 

[LightWeight]

Не верувам дека во скоро време ќе помине производ од тој тип на граница.

уствари освен монохидрат протеин глутамин амино ништо нема......значи останува само хемијата во опција

 

[adware!]

Дај информации,од каде гледаш овие работи ? со ХИИТ програмите,по колку се троши ? боречки вештини ?

Гугл знае се`.

Секако ова се апроксимации и не мора да значи дека е точно за секого, но факт е дека луѓето често ги преценуваат потрошените калории во некоја физичка активност па овие бројки им изгледаат нереални.

 

[Komita Skopje]

Имаше пред некој ден на кеј кај шипките како тезга и рекламираа некоја си здрава исхрана и паралелно со тоа мереа и bodyfat...На 180 висина и на 71кг ми измери дека имам 9% bodyfat..Е сега ме чуди фактот дека кристиано роналдо има 10% а е боље издефинирам од мене не којзнае колку али ипак...Стомачните последни почнаа да ми се познаваат али треба уште малце сало да се симне од нив...Можно ли е тоа што мери bodyfat да им беше грешно и до колку проценти би требало да го симнам bodyfatot за јака дефиниција пошто ни од прилика незнам колкав би требало да биде процентот за уште подобро издефинирано тело од ова што сум сега...

 

[MrEscoy]

sajSiGa мој другари што го имат пиено им има дадено одлични резултати.. но има и такви деца што после тоа престанале да вежбат и сето тоа отишло во стомак..

 

[Misery]

Имаше пред некој ден на кеј кај шипките како тезга и рекламираа некоја си здрава исхрана и паралелно со тоа мереа и bodyfat...На 180 висина и на 71кг ми измери дека имам 9% bodyfat..Е сега ме чуди фактот дека кристиано роналдо има 10% а е боље издефинирам од мене не којзнае колку али ипак...Стомачните последни почнаа да ми се познаваат али треба уште малце сало да се симне од нив...Можно ли е тоа што мери bodyfat да им беше грешно и до колку проценти би требало да го симнам bodyfatot за јака дефиниција пошто ни од прилика незнам колкав би требало да биде процентот за уште подобро издефинирано тело од ова што сум сега...

Може е грешно да мерат луѓето, имам познаник кој нема никакви познавања од областа на здравата исхрана или здравиот живот а сепак работи на таков штанд .
Така да, не се баш најстручни, можно е грешно да те измерат.

Инаку оптимално 10-14 % ти е фина бројка на bodyfat за изглед на здраво тело, 8% е ептен за такмичење, 5 % е више претеруење.

 

[Steve-G]

Протеиниве на колкава температура треба да се чуваат, на овие шо ги пијам сега не пишува ништо, а на претходните пишува од 18 до 27 степени ?... Ако знај некој поточно нека кажи, моментално ги чувам до кај 30 степени максимум.

 

[sknd13]

Ај едо прашање за тие што се разбираат у наука. Може ли да се качи мускулна маса само со јадење на протеини , здрави масти , и многу малку јаглехидрати ( само од зеленчук и овошје со низок гликемичен индех )

 

[Strenght]

Имаше пред некој ден на кеј кај шипките како тезга и рекламираа некоја си здрава исхрана и паралелно со тоа мереа и bodyfat...На 180 висина и на 71кг ми измери дека имам 9% bodyfat..Е сега ме чуди фактот дека кристиано роналдо има 10% а е боље издефинирам од мене не којзнае колку али ипак...Стомачните последни почнаа да ми се познаваат али треба уште малце сало да се симне од нив...Можно ли е тоа што мери bodyfat да им беше грешно и до колку проценти би требало да го симнам bodyfatot за јака дефиниција пошто ни од прилика незнам колкав би требало да биде процентот за уште подобро издефинирано тело од ова што сум сега...

хахах тоа апаратот може да си го напикаат у *** : ) јас сум почист од еден мој другар а ми покажа 14 % бодифет.. он не ни вежба,пуши,пие има цициња и стомак и му покажа 8% бодифет.. се згазив од смеење..

 

[Misery]

Ај едо прашање за тие што се разбираат у наука. Може ли да се качи мускулна маса само со јадење на протеини , здрави масти , и многу малку јаглехидрати ( само од зеленчук и овошје со низок гликемичен индех )

Ако збориш за без вежбање, краткиот одговор е не.
Процесот на качување се бележи со помиот „хипертрофија“ што е адаптација на клетките кон надворешниот стимулус (зголемен терет) со што тие се зголемуваат за да можат да го издржат напорот. Без физичка активност, јадењето на протеини , здрави масти и многу малку јаглехидрати нема да качи мускулна маса но може да доведе до фит изглед ( со низок процент на bodyfat) базиран на дотогашната мускулна маса на единката.

 

[sknd13]

Ако збориш за без вежбање, краткиот одговор е не.
Процесот на качување се бележи со помиот „хипертрофија“ што е адаптација на клетките кон надворешниот стимулус (зголемен терет) со што тие се зголемуваат за да можат да го издржат напорот. Без физичка активност, јадењето на протеини , здрави масти и многу малку јаглехидрати нема да качи мускулна маса но може да доведе до фит изглед ( со низок процент на bodyfat) базиран на дотогашната мускулна маса на единката.

секако мислев со вежбање. све исто само без јаглехидрати.како кога се чистиш. само со поголем број калории од оптималниот .