За траење,викаат месец дена дека трае...јас не сум редовен,мене ми трае повеќе оваа кутија...али месец дена,со 1 на ден...а за маса,све зависи од исхраната.Нема да ти даде кузнае колку протеинот...јас останав иста килажа кога почнав со протеин,ама уз теретана,идев и на кошарка,и трошев калории...
Мислам дека нема врска затоа што нозете ги фиксираш всушност помалку имаш шанса да мамиш и вежбата е по изолирана. Можеш да продолжиш да ги правиш така а потоа и неколку серии во кои телото ти е фиксирано а нозете ги дигаш.Нема везе и да не е рипстол, пример дома кога праиш, или пак кога некој ти седи на стапалата незнам дали си праел некад вака, мислам дека е сосема исто, затоа прашувам, ај некој што знае, нека одговори
Зависи од многу фактори, од каква ќе ти е исхраната и колку пати дневно планираш да го пиеш. Ако го пиеш 3 пати дневно ќе ти трае 20 дена а ако го пиеш само по тренинг 3 месеци
Универзал исо 93
Не пресметувајте во канти, пресметувајте во време. 6 месеци, редовен и правиле начин на тренинг и исхрана, нека ви е минимум за био каква промена во телесен изглед.
Најдобри се веј протеините.
Јас веќе вежбам 7 месеци...За тоа време добро тело направив само мислам дека ми фали малце маса на раката не којзнае колку , малце ми е потребно па затоа мислам дека добро решение би бил протеин...Еден батка зимаше протеин еден месец и тоа протеинот не е од оние познатине што вие ги препорачувате овде на форумов туку некој 10ти...Беше како мене во килажа и обем на рака..По еден месец откога го испи качи маса баш колку што јас планирам да качам сега(со тоа што јас ќе земам all whey па би требало уште подобар резултат да имам според некоја логика)а исхраната му е иста како мојата...Само ме чуди дека он зема протеин од 1,2кг и го пиеше еден месец со тоа што првата недела пиеше по една доза во ден за од втората недела да пие по 2 пати дневно...не ми е јасно како со all whey од 2,3 јас ќе го испијам за 1 месец иили нешто помалце...
Која логика?
Bato spored izjavava najlogicno e da bides meta na podsmev oti tekstov e nenamesto... No sepak tuka sme da si pomogneme znaci vaka...Od wheyot na batkata ne mu porasnala rakata toa ne pravi cuda samo ti pomaga da go nadopolnis dnevniot proteinski vnes..Ako ne konzumiras meso jajca riba testenini oves oriz krompir zitarki mleko bademi semki ovosje zelencuk uste ima da ne brojam znaci hrana kvalitetna NISTO od tvojot zamislen proces a wheyot samo ke nadopolni tuka ide i kvaliteten trening i kvaliteten son......
Значи јасно ми е тоа не сум абдал најбитна е исхраната џабе би го пиел протеинот т.е. не би имал ефект од протеинот ако не ми е средена исхраната..а на батката раката очигледно му порасна од протеинот вклучувајќи ги и другите работи..
Па нели е најпродаван all wheyot нели е еден од најдобрите протеини...по логиката што е најпродаван го зимаат сите а тоа што го зимаат сите кажува дека покажал најдобри резултати кај нив...по таа логика
