Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[sajSiGa]

174 visok
okolu 64 kg
vezbav porano samo 3 meseca i piev proteini no nemase efekt i zaebav
aktivno 6 godini fudbal trenirav no vekje godina dena ne sum nitu kilometar istrcal.....

Очигледно си доста слаб, земи гејнер и евентуално креатин. Јади дневно по 500 калории повеќе од потребно за да почнеш да качуваш килажа.

 

[dx77]

Очигледно си доста слаб, земи гејнер и евентуално креатин. Јади дневно по 500 калории повеќе од потребно за да почнеш да качуваш килажа.

preporacaj nesto od ova tuka

http://www.bodyfit.si/

( samo toa mi e dostapno momentalno )

 

[sajSiGa]

preporacaj nesto od ova tuka

http://www.bodyfit.si/

( samo toa mi e dostapno momentalno )

Она што јас го имам пробано
http://www.bodyfit.si/si/ultimate-nutrition-iso-mass-xtreme-gainer-4590g-i1149.shtml успеав да качам 5-6кг со него и мислам дека е еден од најпотполните гејнер.

П.С. цениве на сајтов се екстра поволни. Гејнеров излегува 3700 ден, а кај нас го продаваат за 5200 ден.

 

[Dr. Gonzo]

Едно озбилно прашање иако многумина ке мислат дека е несериозно и се заебавам но дали пушење трефка има некој сериозни негативни ефекти ако сакаш да се набилдаш или нема врска ако пушиш контролирано.
--- надополнето: 7 февруари 2012 во 20:00 ---
Едно озбилно прашање иако многумина ке мислат дека е несериозно и се заебавам но дали пушење трефка има некој сериозни негативни ефекти ако сакаш да се набилдаш или нема врска ако пушиш контролирано.

 

[Myers]

Едно озбилно прашање иако многумина ке мислат дека е несериозно и се заебавам но дали пушење трефка има некој сериозни негативни ефекти ако сакаш да се набилдаш или нема врска ако пушиш контролирано.
--- надополнето: 7 февруари 2012 во 20:00 ---
Едно озбилно прашање иако многумина ке мислат дека е несериозно и се заебавам но дали пушење трефка има некој сериозни негативни ефекти ако сакаш да се набилдаш или нема врска ако пушиш контролирано.

Еве што мисли Скуби за тоа.

 

[Dr. Gonzo]

Мислам дека не му држи вода ни едно од овие ствари поради тоа што првото на пример збори дека ке ти се јадат чипсови глупости и непотребни ствари но тоа можам да го контролирам второто му е за демотивација но нема да пушам пред тренинг па да ми даде демотивација а третото му е ако многу пушиш трева па да ти се намали капацитетот знам има многу пушат цигари па пак билдаат. а цигарите истиот ефект го имаат на плуката како тревата дури можда и полош.

 

[Myers]

Мислам дека не му држи вода ни едно од овие ствари поради тоа што првото на пример збори дека ке ти се јадат чипсови глупости и непотребни ствари но тоа можам да го контролирам второто му е за демотивација но нема да пушам пред тренинг па да ми даде демотивација а третото му е ако многу пушиш трева па да ти се намали капацитетот знам има многу пушат цигари па пак билдаат. а цигарите истиот ефект го имаат на плуката како тревата дури можда и полош.

Немаш потреба од нашите мислења дополнително тогаш, сролај еден и за мене

 

[sajSiGa]

Едно озбилно прашање иако многумина ке мислат дека е несериозно и се заебавам но дали пушење трефка има некој сериозни негативни ефекти ако сакаш да се набилдаш или нема врска ако пушиш контролирано.
--- надополнето: 7 февруари 2012 во 20:00 ---
Едно озбилно прашање иако многумина ке мислат дека е несериозно и се заебавам но дали пушење трефка има некој сериозни негативни ефекти ако сакаш да се набилдаш или нема врска ако пушиш контролирано.

Немаш гајле, па Фифти тогаш како се има набилдано

 

[Myers]

Немаш гајле, па Фифти тогаш како се има набилдано

Со апои од неколку типа фирми и различни бои

 

[Mike Tyson]

-Ме интересира како да ги правам стомачните на стандардна коса даска?Дали да се спуштам до доле или да одам до пола со што би бил цел во воздух?!

-Другиот проблем е што правам стомачни на коса даска и се спуштам до доле али и со тег од 10-15 кг за да осеќам поголем ефект но после тренинг осеќам болки во кичмата,не некои страшни,истрпливи се но боли.Дали е до тегот во мене што го зимам,дали е тоа што се спуштам до доле или така треба да биде?

 

[Gjoroski]

-Ме интересира како да ги правам стомачните на стандардна коса даска?Дали да се спуштам до доле или да одам до пола со што би бил цел во воздух?!

-Другиот проблем е што правам стомачни на коса даска и се спуштам до доле али и со тег од 10-15 кг за да осеќам поголем ефект но после тренинг осеќам болки во кичмата,не некои страшни,истрпливи се но боли.Дали е до тегот во мене што го зимам,дали е тоа што се спуштам до доле или така треба да биде?

Голема грешка правиш со спуштање до доле, кога работиш на коса клупа за стомачни мускули, прегиб. Ќе побарам место каде имам пишувано и објаснувано како правилно се изведува оваа вежба и ќе поставам.

 

[Twister M]

Едно озбилно прашање иако многумина ке мислат дека е несериозно и се заебавам но дали пушење трефка има некој сериозни негативни ефекти ако сакаш да се набилдаш или нема врска ако пушиш контролирано.
--- надополнето: 7 февруари 2012 во 20:00 ---
Едно озбилно прашање иако многумина ке мислат дека е несериозно и се заебавам но дали пушење трефка има некој сериозни негативни ефекти ако сакаш да се набилдаш или нема врска ако пушиш контролирано.

Specijalno napraviv nov profil i kako sto ke vidis prvoto mislenje ke mi bide bas za ova a me mrzese da napravam nov zs mis e blokira stariot ok nema veza... Nema nisto pogresno da se prasa ako ne se prasa ne se doznava .Znaci ti odgovaram na prasanjevo od gledna tocka na prasaj patalec ne gatalec.1-Ako mozes da se kontroliras da pusis gendz samo vo mesecot ednas ok ,no ako toa ti e redovno zaboravi na rezultatite vo sportov.2-Ti go diregulira sekerot ti ja cica vodata taka da dodeka se stabiliziras ti trebaat 2-3 dena ako si pusel isto pred tolku vreme.3-Gubis motavacija vejke pusam 3 godina ama so rezim i sekavam deka vlijae vrz motavacijata letoto malce zacestiv zamalce i da ne go batalev zelezniot sport a toa e nesto sto ni na kraj pamet ne bi mi doslo.i kako za kraj ne pusi stvarno negativno vlijae pak ke se nadovrzam na 1 tocka ako mozes ednas mesecno ok fazla ako odis nema rezultati toa e toa pozz

 

[Hellsing]

Некој има користено некој суплемент од now nutrition? Прашувам за омега 1 или 2 во аптека на зегин се негде околу 1100 денари. Кое точно незнам, се мислам дали да земам или не...

 

[Misery]

Едно озбилно прашање иако многумина ке мислат дека е несериозно и се заебавам но дали пушење трефка има некој сериозни негативни ефекти ако сакаш да се набилдаш или нема врска ако пушиш контролирано.
--- надополнето: 7 февруари 2012 во 20:00 ---
Едно озбилно прашање иако многумина ке мислат дека е несериозно и се заебавам но дали пушење трефка има некој сериозни негативни ефекти ако сакаш да се набилдаш или нема врска ако пушиш контролирано.

Не ретко некои од „големите момци“ за рекреација пушат трева. Некогаш и помага во делот со јадење .
Порано се мислеше дека ти го намалува нивото на тестостерон ама испадна дека нема врска, така да покрај евентуалната мрза ако пред тренинг ти се погоди - тотално е неповрзано со било што.

 

[Twister M]

Misery se imas vecerta pred trening napraveno mumija i da odis da vezbas ?