Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Ангела]

Get big or die trying :wink:

 

[Orion.]

Тешка вежба е не викам не, цела крв иде во глава како што рече deXterche, и плус стомачните се напрегаат.
,,Ништо не правиме браат, ако нема бол’’

Прави ја со бучици полесно е, и повеќе ги осеќаш контракциите на мускулите, бар кај мене е така:smir:

Get big or die trying :wink:

 

[Ангела]

Ne gledajte lesno tesko, treba SE da se nauci. Po dva treninga i taa ke mu e lesna :wink:

 

[Amateur]

E sega STRIKTNO stomak ako sakas da sredis bratce MORAS da pazis na ishrana.I samiot znaes kolku pivoto (jacmenot) duva vo stomak. Moj sovet ti e namaluvaj poleka alkohol.

Ne pijam pivo voopsto. 2-3 godini ne pijam ama ni kapka. I alkohol vo retki priliki. Ama pogolemiot del od rabotata mi e vo sedecka pozicija.

Ako nemas dovolno protein preku ishranata

Kolku e toa dovolno kolicinski?

 

[Ангела]

Kako sto ti kazav, zavisi dnevno kolku vnesuvas, a posle trening ti e najpotrebno protein. Znaci bitno e kolku vnesuvas (vo gramaza)

 

[Amateur]

Ima li nacin se sto e pisano na ovaa tema nekako da se prefrli vo eden (primer pdf) fajl?

Znaci bitno e kolku vnesuvas (vo gramaza)

Kolku e optimumot ili najdobra gramaza?

 

[Ангела]

aj pisi mi licna poraka

 

[Amateur]

aj pisi mi licna poraka

Done.

 

[kpbKENGUR]

фала на сите за одговорите. тие и ги правам, посебно разбојот. ама си викам да не не праам нешто ко што треба. иам малце салце, па ради тоа не се исцртани ко шо треба. ај трчам секој ебан тренинг, ваљда ќе се стопи скоро... не е многу ЧД
иначе, еве прашање до ѓоровски, КОЕ (течно)АМИНО ДА ГО ЗЕМАМ?
п.с. протеини земам од DYMATIZE и се осеќа резултат... мислам дека се топ.
edit- зелен чај vs. кофеин? што е подобро?
и нешто повеќе во врска со кофеинските апчиња? кога се зимаат, колку и сл?

 

[hard]

прајте си дома склекови стомачни доста ви е не ви треба теретана:jaj:

 

[MiloBilderce]

прајте си дома склекови стомачни доста ви е не ви треба теретана:jaj:

LooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooL


aha .. u pravo si ..:pos2::pos2:

 

[ice_cube]

прајте си дома склекови стомачни доста ви е не ви треба теретана:jaj:

И мене истото ми го зборат. И јас така мислев. Се додека не отидов во теретана. Да видиш атмосфера, па некое женско газе да помине, да се фураш, да дигаш. Мераци.

 

[Gjoroski]

KENGUR
иначе, еве прашање до ѓоровски, КОЕ (течно)АМИНО ДА ГО ЗЕМАМ? Амино фуел од ТвинЛаб.
п.с. протеини земам од DYMATIZE и се осеќа резултат... мислам дека се топ. Ако тоа што го пишува на етикетата е истото тоа во кутијата, нема зашто да не бидат добри.
edit- зелен чај vs. кофеин? што е подобро? Две различни работи. Што сакаш да постигнеш?
и нешто повеќе во врска со кофеинските апчиња? кога се зимаат, колку и сл?

 

[ZeroStyle]

Има ли везе возраста при одење у теретана? Сакам да почнам од нареден месец ама на кој и да му спомнам серат-рано е барем уште година-две. Иначе имам 16 години, 177цм со 60-63 кила и интензивно праам по дома вежби. Прашањето ми е дали треба прво да добијам на маса па да почнам со теретана и дали би влијаело на растот и развојот?:salut:

 

[Ангела]

Nema da ti vlijae na rastot, slobodno odi.