Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

  • Креатор на темата Креатор на темата ^Capo^
  • Време на започнување Време на започнување
Сакам да купам тегови, бучици. Околу 15кг по тег. Од каде купувате? Некако високи цениве ми изгледаат.
 
Што мислите за концептот на тренирање со мали килажи но повеќе репетиции до отказ,во споредба со поголема килажа и 8-12 повторувања, во однос на резултати кога е во прашање дефиниција,снага итн? Поздрав
 
Magnum4o напиша:
Што мислите за концептот на тренирање со мали килажи но повеќе репетиции до отказ,во споредба со поголема килажа и 8-12 повторувања, во однос на резултати кога е во прашање дефиниција,снага итн? Поздрав
Кликни за повеќе...
Ништо арно.
 
Magnum4o напиша:
Што мислите за концептот на тренирање со мали килажи но повеќе репетиции до отказ,во споредба со поголема килажа и 8-12 повторувања, во однос на резултати кога е во прашање дефиниција,снага итн? Поздрав
Кликни за повеќе...

само мртво дизање 300 кг за резултати, али нус појави сколиоза, дискус хернија, болови у колена, кила, може и замена на колк понатаму, итн.
 
Magnum4o напиша:
Што мислите за концептот на тренирање со мали килажи но повеќе репетиции до отказ,во споредба со поголема килажа и 8-12 повторувања, во однос на резултати кога е во прашање дефиниција,снага итн? Поздрав
Кликни за повеќе...
Не е битно колку се на број, битно е колку од тие прават стимулација.
 
Magnum4o напиша:
Што мислите за концептот на тренирање со мали килажи но повеќе репетиции до отказ,во споредба со поголема килажа и 8-12 повторувања, во однос на резултати кога е во прашање дефиниција,снага итн? Поздрав
Кликни за повеќе...
Za hipertrofia se znae kako odi procesot. Se ostanato e izmislica na instagram ekspertite.
 
Како да успеам да задржам колку толку мускулна маса (па и да ставам нешто ако е можно) во комбинација со трчање/велосипедизам ?

Најчесто во деновите кога трчам или возам велосипед сум во калориски дефицит, а планирам во другите денови да почнам да вежбам со тежина и да бидам во плус со калории. Има шанси ова да функционира или како е најпаметно да се организирам дајте предлог
 
Imtechiquemk напиша:
Како да успеам да задржам колку толку мускулна маса (па и да ставам нешто ако е можно) во комбинација со трчање/велосипедизам ?

Најчесто во деновите кога трчам или возам велосипед сум во калориски дефицит, а планирам во другите денови да почнам да вежбам со тежина и да бидам во плус со калории. Има шанси ова да функционира или како е најпаметно да се организирам дајте предлог
Кликни за повеќе...
Нема шанси да функционира бидејќи телото не гледа ден за ден што си внел и од тос што ќе складира и што ќе троши.
Мој совет ти е паралелно до возењето точак кое нема да трае предолго и на многу висок пулс да додадеш теретана од барем 3 пати неделно.
Мускулот ако не го стимулираш ќе атрофира. Со повеќе храна и вежбање ќе создаваш мускули, со помалце храна(повеќе протеин) ќе согориш масти и ќе зачуваш дел од мускулите ама во секој случај ќе изгубиш и дел од мускулот.
 
Avramovski777 напиша:
Сигурно умрел од 5 јајца за доручек и 50грама салама :icon_lol:
Кликни за повеќе...
Абе не се разбираше, му имав пишано дека на кајгана има експерти што викаат да не се јаде толку јајца, и да намали маса до 70кг, арно ама тешко било да се внесат 10к калории само од белки, зелка и моркови, па апнуваше и по некоја жолчка, а мислам потајно и црвено месо.
 
qwerty123q напиша:
Дали е од стероиди и зошто НЕ?
Кликни за повеќе...

Тука главната причина е конзумација на производи од животинско потекло како
Јајца,месо,јогурт,риба,сирење,кисело млеко,павлака,органи од животни,сардина, туна,пилешко, телешко и свинско.
 
You must log in or register to reply here.

Kajgana Shop

Back
На врв Bottom