Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[moto--]

Сакам да купам тегови, бучици. Околу 15кг по тег. Од каде купувате? Некако високи цениве ми изгледаат.

 

[Magnum4o]

Што мислите за концептот на тренирање со мали килажи но повеќе репетиции до отказ,во споредба со поголема килажа и 8-12 повторувања, во однос на резултати кога е во прашање дефиниција,снага итн? Поздрав

 

[Lester Freamon]

Што мислите за концептот на тренирање со мали килажи но повеќе репетиции до отказ,во споредба со поголема килажа и 8-12 повторувања, во однос на резултати кога е во прашање дефиниција,снага итн? Поздрав

Ништо арно.

 

[Ron Burgundy]

Што мислите за концептот на тренирање со мали килажи но повеќе репетиции до отказ,во споредба со поголема килажа и 8-12 повторувања, во однос на резултати кога е во прашање дефиниција,снага итн? Поздрав

само мртво дизање 300 кг за резултати, али нус појави сколиоза, дискус хернија, болови у колена, кила, може и замена на колк понатаму, итн.

 

[Avramovski777]

Што мислите за концептот на тренирање со мали килажи но повеќе репетиции до отказ,во споредба со поголема килажа и 8-12 повторувања, во однос на резултати кога е во прашање дефиниција,снага итн? Поздрав

Не е битно колку се на број, битно е колку од тие прават стимулација.

 

[martin01]

Што мислите за концептот на тренирање со мали килажи но повеќе репетиции до отказ,во споредба со поголема килажа и 8-12 повторувања, во однос на резултати кога е во прашање дефиниција,снага итн? Поздрав

Za hipertrofia se znae kako odi procesot. Se ostanato e izmislica na instagram ekspertite.

 

[Imtechiquemk]

Како да успеам да задржам колку толку мускулна маса (па и да ставам нешто ако е можно) во комбинација со трчање/велосипедизам ?

Најчесто во деновите кога трчам или возам велосипед сум во калориски дефицит, а планирам во другите денови да почнам да вежбам со тежина и да бидам во плус со калории. Има шанси ова да функционира или како е најпаметно да се организирам дајте предлог

 

[Avramovski777]

Како да успеам да задржам колку толку мускулна маса (па и да ставам нешто ако е можно) во комбинација со трчање/велосипедизам ?

Најчесто во деновите кога трчам или возам велосипед сум во калориски дефицит, а планирам во другите денови да почнам да вежбам со тежина и да бидам во плус со калории. Има шанси ова да функционира или како е најпаметно да се организирам дајте предлог

Нема шанси да функционира бидејќи телото не гледа ден за ден што си внел и од тос што ќе складира и што ќе троши.
Мој совет ти е паралелно до возењето точак кое нема да трае предолго и на многу висок пулс да додадеш теретана од барем 3 пати неделно.
Мускулот ако не го стимулираш ќе атрофира. Со повеќе храна и вежбање ќе создаваш мускули, со помалце храна(повеќе протеин) ќе согориш масти и ќе зачуваш дел од мускулите ама во секој случај ќе изгубиш и дел од мускулот.

 

[Audiofil]

На само 36 години почина бодибилдерот Илија

На само 36 години почина бодибилдерот Илија

press24.mk

 

[Avramovski777]

На само 36 години почина бодибилдерот Илија

На само 36 години почина бодибилдерот Илија

press24.mk

Сигурно умрел од 5 јајца за доручек и 50грама салама

 

[asdasd5645]

Сигурно умрел од 5 јајца за доручек и 50грама салама

Од јајцата сигурно.

 

[Lester Freamon]

Сигурно умрел од 5 јајца за доручек и 50грама салама

Абе не се разбираше, му имав пишано дека на кајгана има експерти што викаат да не се јаде толку јајца, и да намали маса до 70кг, арно ама тешко било да се внесат 10к калории само од белки, зелка и моркови, па апнуваше и по некоја жолчка, а мислам потајно и црвено месо.

 

[qwerty123q]

Дали е од стероиди и зошто НЕ?

 

[asdasd5645]

Дали е од стероиди и зошто НЕ?

Тука главната причина е конзумација на производи од животинско потекло како
Јајца,месо,јогурт,риба,сирење,кисело млеко,павлака,органи од животни,сардина, туна,пилешко, телешко и свинско.

 

[PituGuli55]

Ekstremna obeznost + steroidi