Тоа што убаво и графички објаснува и делува дека знае што збори незначи дека е правилно. Продукциски е предобро спремен со солидно тело и делува дека све знае и луѓето си го зимаат здраво за готово. Баш во деловите со маркерите кога објаснува многу погрешни работи, има кажувано во текот на годините.Друже, можеби за про бодибилдер ове а "worth it" ситуација, али за рекреативец е "fuck it".
Заеби агресивност и форсирање на телото над границите доколку не ти е тоа професија.
Безбедноста пред сѐ.
Само мој став.
Автоматски споено мислење:
Доволно е елементарно познавање да имаш од анатомија ( микроскопско), а тоа и Џеф добро го објаснува низ илустрации и примери. Бихајнд д нек бенч прес е вежба со висок ризик царе, факт!
А башка тоа се зборуваше дека обратната вежба (пред глава барот) го погаѓа истиот мускул, така да...
Точно, апсолутно се слагам. На секоја вежба можеш да се повредиш доколку неправилно го припремиш телото пред тренинг, но затоа постојат степени на ризици кај вежбите, Џев баш тоа и го зборува. Шолдер прес, апрајт роус и дипс се вежби со висок ризик (најмногу кај ПОЧЕТНИЦИ).
Сите вежби што ги наброја сами по себе не се вискоризични, не ти е ова squats на pilates топка па така да збориш.
Да на upright row можеш да сејбеш рамо исто како што и со barbel curl можеш да сјебеш рамо ако егото преовладува и ред други работи што се насобрале придонесуваат кон тоа. Дипсот да ја избациш од игра за градење на гради, а да бенчаш 2-3 неделно е оставање на гаинз на маса, а притоа шансите за повреда се подеднакво исти. Може да се пишува многу на тежава ама тешко ми е да го доловам сето тоа во пост. Поентата ми е дека треба да одбегнуваш да имаш такво мислење дека некоја вежба е поише склона кон повреди. Може да ти наштети. Пристапи кон сите вежби дека можат да те сјебат, внимавај на техниката, егото на страна и ќе немаш гајле.