Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[_BerzerkeR_]

Sore muscles = Good job or Overtrained?

За првпат пробав склекови со pushup-bars и 3 дена сум како парализиран.

Не сум почетник и сум правел по 100 на ден, ама одамна немав вежбано и ваљда тоа ме зезна...

 

[desolat]

Loading recommendations for muscle strength, hypertrophy, and local endurance: A re-examination of the repetition continuum

(PDF) Loading Recommendations for Muscle Strength, Hypertrophy, and Local Endurance: A Re-Examination of the Repetition Continuum

PDF | Loading recommendations for resistance training are typically prescribed along what has come to be known as the “repetition continuum”, which... | Find, read and cite all the research you need on ResearchGate

www.researchgate.net

 

[Invader]

Дај препорачајте некои јутјуб канали од некој кој знае што зборува и прави.
Може и за исхрана некој.

 

[martin01]

Дај препорачајте некои јутјуб канали од некој кој знае што зборува и прави.
Може и за исхрана некој.

https://youtube.com/c/TheGymHell
Mi bese i mentor online. Covekot ima dosta iskustvo i znaenje. Za gotvenje ne e naj naj ali za recepti ti e dobar sasa lazic.

https://youtube.com/c/SasaLazicTV

 

[Macedonian97]

Дај препорачајте некои јутјуб канали од некој кој знае што зборува и прави.
Може и за исхрана некој.

@nE0n1nja еве ти ја причината зошто не му дадов конкретно никаква информација, само водилка да земи сам да истражува, веќе кога несака или неможе да си дозволи едукација. Дискусија која ја водевме е пред една страна точно.

Друга работа: Тоа што за тебе е лек, за другиот е отров. Позната медицинска изрека. Се надевам го променуваш мислењето.
- Затоа се зема целосен профил на личноста при изработување на тренинг програм и исхрана.

@martin01 Кај Милош, можеш да најдеш тек тук информативен материјал, итоа само за понапредни и поискусни вежбачи. Но кај Саша Лазич само добра мотивациона приказна, и ништо друго.

 

[kkk666]

Дај препорачајте некои јутјуб канали од некој кој знае што зборува и прави.
Може и за исхрана некој.

NAJVAŽNIJI SAVJET ZA NAPREDAK U TRENINGU

Koja je ključna stvar za napredak kad je u pitanju trening ? Mnogi pitaju o broju serija, odmoru između serija, optimalnom unosu proteina no malo tko pita ...

youtu.be

Батали милош и саша за совети. Еве ти изџвакан матријал.

 

[nE0n1nja]

Sore muscles = Good job or Overtrained?

За првпат пробав склекови со pushup-bars и 3 дена сум како парализиран.

Не сум почетник и сум правел по 100 на ден, ама одамна немав вежбано и ваљда тоа ме зезна...

Нормална работа после подолга пауза или воведување на нова вежба. Не си overtrained немај гајле

Дај препорачајте некои јутјуб канали од некој кој знае што зборува и прави.
Може и за исхрана некој.

Jeremy Ethier
Greg Doucette
ScottHermanFitness
Shredded Sports Science
OmarIsuf
Calisthenicmovement
Ross Enamait

 

[Harald]

Дај препорачајте некои јутјуб канали од некој кој знае што зборува и прави.
Може и за исхрана некој.

https://www.youtube.com/channel/UCe0TLA0EsQbE-MjuHXevj2A
tipot e fizioterapevt i trener na dosta sportisti

https://www.youtube.com/user/GravityTrainingSol/featured
nezz so tocno e ovoj ama dobro sklopeni mu se videata i dosta informativni

imas eden ton na YT, izberi eden-dva so ti odgovaraat so celta so ja imas i teraj

 

[_BerzerkeR_]

Jeremy Ethier
Greg Doucette
ScottHermanFitness
Shredded Sports Science
OmarIsuf
Calisthenicmovement
Ross Enamait

Јас би го додал и Jeff Cavaliere од ATHLEAN-X

 

[Harald]

Јас би го додал и Jeff Cavaliere од ATHLEAN-X

ova e mozda najdobar profil so sum go videl na youtube

 

[_BerzerkeR_]

ova e mozda najdobar profil so sum go videl na youtube

Типот е многу спремен.
Не знам колку е веродостоен во сѐ што зборува исто како и сите други на интернет, но начинот на интерпретација за тоа што го зборува му е доста добар.

 

[Harald]

Типот е многу спремен.
Не знам колку е веродостоен во сѐ што зборува исто како и сите други на интернет, но начинот на интерпретација за тоа што го зборува му е доста добар.

mislam deka ima nesto porazlicen pristap od drugite.
fizioterapevt e, ima raboteno so dosta top atleti vo amerika, mene mi izgleda verodostoen, mu gi imam izgledano dobar del od videata, imam samo pofalni zborovi.
za sekoj sto ima/imal odredena povreda, ima odlicni videa

 

[_BerzerkeR_]

mu gi imam izgledano dobar del od videata, imam samo pofalni zborovi

Точно, и јас.

 

[nE0n1nja]

ATHLEAN-X односно Jeff намерно не го спомнав зашто прекинав редовно да го гледам пред некои 5-6 години. Во поголем дел од видеата измислува топла вода за да остане релевантен и многу кликбејта, плус со тој Џеси и нивната "комедија" ja тупи многу.. Ама да, од неговите видеа може доста да се научи.

 

[kkk666]

ATHLEAN-X односно Jeff намерно не го спомнав зашто прекинав редовно да го гледам пред некои 5-6 години. Во поголем дел од видеата измислува топла вода за да остане релевантен и многу кликбејта, плус со тој Џеси и нивната "комедија" ja тупи многу.. Ама да, од неговите видеа може доста да се научи.

Јас би го додал и Jeff Cavaliere од ATHLEAN-X

Батали го cavalier многу баба рада моабеѕ фура. Од овиее од omar isuf дефинитивно ќе си научиш за основата што ти треба, и jermy ethier ако сакаш нешто по сликовити видеа ти е океј.