Gjoroski

Здраво,
Бидејки имасш искуство во бб сакам да те прашам нешто.
Моментално сум во фаза на чистење па дали и каков протеин и други суплименти смеам да земам
Поздрав!

Види пп....пак ти пишав...

Ти пишав приватна порака ај те молам прочитај и пиши ми...

Благодарам на поканата

Ве молам да ми кажете сакам да ослабнам 6 кила имам 60 ... Почнав скоро да трчам на кеј сеа за сеа само по 2 км но сеа ке зголемувам .... не јадам мн ама сакам да ве прашам дали Л карнитин ке ми помогне во слабеенјето и во оформувањто на мускулите.... ? Ве молам за помош

А можете ли да препорачате некоја интернет страна или гајд за накачување маса,,комплет со вежби и исхрана.

Во исхрана претежно форсирам риба али орис,пилешко,варен компир,тестенини,млечни производи и тие ги конзумирам често.Тренингот , прв ден гради,втор раце (бицепс,трицепс),трет рамо нозе,четврт кардио (поточно фудбал) и пети грб.

Мене лично ме интересира дали можете да препорачате вежби за маса и начин на исхрана за маса...

Г.Гјороски ако може еден предлог,,,имам 84 кила и веке два месеца не сум ја покачил килажата,а користам Гејнер.Резултатите се мали и малце видливи.Посеизгледа треба да го сменам начинот на исхрана и вежбите да ми бидат стрикно за маса.Ако може една листа од вежби,исхрана и суплементи да ми препорачате за да додадам плус 5 до 8 кила за два до три месеца. Иначе вежбам 2 години,,,фала однапред

Не сум праел моабет уше.. Денес иам тернинг ке го прашам он само го спомна пошо иаме доста напорни тренинзи у последно време и демек многу ни се замарале мускулите.. Ги пливам сите дисциплини нормално али највише делфин и крал

Имам едно прашање.. Тренирам пливање и нешо тренерот спомна аминокиселини некојси амино фуел, сиво е шишенцето?? Добри се тие или има некој посолидни што би можел да ми посочиш ама да не се нешто скапи..

АБЕ ЖИВ СИ БИЛ АЛАЛ ДА ТИ Е

не си ја ставил сликата со најакиот дечко

да не те оженија те нема

mnogu jaki prijateli imash zatoa mirno spiesh koj e kako tebe

Ѓороски еден совет ако може. Пред две недели осетив болка во пределот помеѓу подлактиците и лактите на двете раце. Паузирав 2 недели и користев кетонал маст и болката исчезна. Вчера во теретана пак ми се појави истата. Едноставно кога ги помрднувам рацете лево десно осеќам блага болка. Мислев дека е тендонитис меѓутоа и покрај паузата сега пак се појави. Многу е фрустрирачки, не можам да вежбам како што треба. Не е некоја јака болка меѓутоа ипак пречи!