Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...
- Креатор на темата ^Capo^
- Време на започнување
S
Stef Bachatero
Гостин
Слободно бе друже ако не можеш да си го почешаш грбот и рекламираш бодибилдинг за мене тоа е само покажување.За нутриционизам ( а и за се друго) во бодибилдинг и фитнес комотно можам часови да ти држам....нормално под претпоставка дека би ја надминал одбивноста што ја имам кон тебе
Јас сум функционален и флексибилен.
Исто и доста силен.
Не е само да изгледаш убаво...[DOUBLEPOST=1402350947][/DOUBLEPOST]
Па оди провери.
Не биди мрза.
AceCaleb
Деспот на Адот
- Член од
- 31 декември 2007
- Мислења
- 5.961
- Поени од реакции
- 11.373
Не е функционалност ако на некој што бара помош или прашува му одговориш со израз од типот: "IIFYM DUDE".
Туку е класично глупирање со некаков амерички сленг за поими од бодибилдинг, секако научени на интернет
- Член од
- 13 јули 2010
- Мислења
- 1.082
- Поени од реакции
- 447
S
Stef Bachatero
Гостин
Ако е научен од интернет тоа не значи дека не функционира.Не е функционалност ако на некој што бара помош или прашува му одговориш со израз од типот: "IIFYM DUDE".
Туку е класично глупирање со некаков амерички сленг за поими од бодибилдинг, секако научени на интернет
Флексибилна исхрана е IIFYM.
Се базира на калории и макронутриенти а ваше право е дали ќе го применувате или не.
П.С има доста добра научна основа и факти.
AceCaleb
Деспот на Адот
- Член од
- 31 декември 2007
- Мислења
- 5.961
- Поени од реакции
- 11.373
Вака требаше да делува и првиот одговор, само тебе треба некој да те потсети.
Mislam deka od 9 kila bese 3000 ako ne se lazam poso pred godina dena kupiv
Mislam deka od 9 kila bese 3000 ako ne se lazam poso pred godina dena kupiv
Од каде ?
Ѓорче 1932
тој сум...
за доручек секое сабајле јадам мусли со млеко и после тоа две парчиња витанова колачи и едно парче банана.
за ручек најчесто пилешко и варен ориз,а некогаш и варен компир.
за вечера туна од 170 грама паковање и салата (краставици,патлиџан и зелка)
е сега што да додадам,а што да одземам во исхраната ?
Пијам и по две чаши зелен чај на ден,а овошјете ми е меѓу секој оброк задолжително,заедно со водата (6 литра на ден најмалце)
за ручек најчесто пилешко и варен ориз,а некогаш и варен компир.
за вечера туна од 170 грама паковање и салата (краставици,патлиџан и зелка)
е сега што да додадам,а што да одземам во исхраната ?
Пијам и по две чаши зелен чај на ден,а овошјете ми е меѓу секој оброк задолжително,заедно со водата (6 литра на ден најмалце)
S
Stef Bachatero
Гостин
Да ја мериш на дигитална куњска вага и на myfitnespal и ќе видиш што ти недостига.
The One
Оној шо ќутит а све знајт
- Член од
- 16 март 2008
- Мислења
- 189
- Поени од реакции
- 39
Здраво,
сакам да ослабам бар 5-6 кила за месец дена и за тоа нормално ке одам у теретана, али ми интересира дали има и некоја диета кон која што треба да се придржувам. Исто така дали има некој воркаут план кон кој што треба да се придржувам ?
Секој совет е добредојден,
фала.
сакам да ослабам бар 5-6 кила за месец дена и за тоа нормално ке одам у теретана, али ми интересира дали има и некоја диета кон која што треба да се придржувам. Исто така дали има некој воркаут план кон кој што треба да се придржувам ?
Секој совет е добредојден,
фала.
- Член од
- 15 февруари 2008
- Мислења
- 395
- Поени од реакции
- 397
Само липосукција за целта што ја имаш во тој рок
The One
Оној шо ќутит а све знајт
- Член од
- 16 март 2008
- Мислења
- 189
- Поени од реакции
- 39
Колку би била реална естимација за килограми за месец дена ?