Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Misery]

Едно прашање. Имам 15 години и сакам да почнам да вежбам за гради, бицепс, трицепс, стомачни... Дали ако почнам да одам во теретана тоа ќе ми се одрази на растот или не? И што да вежбам дома (ако не одам во теретана)?

Може да ти се стимулира хормонот за раст, практично би требало да ти „помогне“ во растењето.
Сите ствари што некогаш некој ти ги кажал поврзани со тоа дека ќе останеш низок од теретана се митови, и единствената причина што оние што креваат големи килажи се ниски (powerlifterи, оние у теснана облека што се натпреваруваат у кој крева повеќе) е што ниските луѓе имаат предност во тој спорт.
Не е дека се ниски поради кревањето

Така да, комотно можеш да почнеш теретана, само обавезно правилно изведување на вежбите. И нозете никако не заборавај да ги вежбаш, една од најважните ствари ти се, особено за растење. Не се секирај нема да ти станат такви големи и дебели и напумпани, нит нозете нити било кој дел на телото, неможеш „случајно“ да претераш и да се направиш облак.

 

[garthok]

Линк од вежба за најгорните плочки најслабо ми се развиени

 

[DAoliHVAR]

Едно прашање. Имам 15 години и сакам да почнам да вежбам за гради, бицепс, трицепс, стомачни... Дали ако почнам да одам во теретана тоа ќе ми се одрази на растот или не? И што да вежбам дома (ако не одам во теретана)?

i noze vezbaj

 

[~2A]

Може некој вежби за во домашни услови за нозе (поточно за подобрување на циркулацијата на крвта)?

 

[Stef Bachatero]

Чучњеви и исчекор напред со тежина.

 

[sajSiGa]

Линк од вежба за најгорните плочки најслабо ми се развиени

Стомачни на римски стол со тежини.

 

[Пропалица]

Ако може тренинг програма за развивање на стомачните мускули и дефиниција на мускулите?

Секако и намалување на боди фат.

 

[GavolRulz]

Ако може тренинг програма за развивање на стомачните мускули и дефиниција на мускулите?

 

[Шеј Лонг]

Како да загубам мускулна маса?

 

[Stef Bachatero]

Престани да вежбаш.

 

[Шеј Лонг]

Mislev kako da go namalam obemot na primer na bicepsot.

 

[Godinski]

Mislev kako da go namalam obemot na primer na bicepsot.

Како што ти кажаа престани да вежбаш, намали исхрана и така.

 

[nE0n1nja]

Mislev kako da go namalam obemot na primer na bicepsot.

Престани да го вежбаш бицепсот. А колкав може да ти е обемот па што сакаш да го намалиш?

 

[Stef Bachatero]

Имаш повеќе телесни масти,немаш проблем со преголем мускул...

 

[Ofset]

Mislev kako da go namalam obemot na primer na bicepsot.

Gregg Valentino is that you? :p