Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Educate dont discriminate]

Ова ми е малце сомнително
Една таблета ги содржи овие 3 состојки ?
Цинкот и магнезиумот не се абсорбираат кога има разградување на калциум во системот. Не би требало фармацевтите таква грешка да направат при производство, они си знаат, вака имаат трошок на магнезиум и цинк.
Поубаво е калциум порано во денот (на станување) да внесуваш а пред спиење цинк и магнезиум (го подобруваат сонот и покачуваат тестостерон заедно со Б6 - hence суплементот ZMA).

Инаку поубаво ти е со храна да регулираш, витамини/минерали се срање. Не само за тоа што ќе ти заебат бубрег од непотребни синтетички сврзувачи на материи, туку затоа што природните подобро ги апсорбира организмот.

така пишува на табелата..

ама неможам така,се у иста таблета е..

ондак,што да пијам од тоа горе..?

 

[Misery]

така пишува на табелата..

ама неможам така,се у иста таблета е..

ондак,што да пијам од тоа горе..?

Јас на твое место, уопште не би внесувал Б-комплекс и витамин Ц дополнително кога веќе го имаш во Олиговит-от.

Ионака ако јадеш овошје/зеленчук ќе си го регулираш витаминскиот статус и без апчиња. Вака со хипервитаминизација на Ц и Б непотребно ги оптеретуваш бубрезите.

Омега 3 можеш да си ги пиеш у секој случај, не штетат на баш ништо.

Глукозамин фосфат по навика го пијат луѓе со остеоартритис, арно ама како суплемент таргет група му се по возрасни лица, а ако добро памтам ти имаше 16-17 години.
Може, но и немора да имаш side-effects како повраќање, лошење и главоболка, ама ако немаш - не ти иде контра со никој друг суплемент така да слободно можеш да продолжиш со земање. Само имај на ум дека ефектите ќе ти бидат релативно слаби, бидејќи е само прекурсор на синтезата на гликозилирани протеини и липиди, а тоа до 21 година (мање-више) ти е и те како фино диригирано од самиот метаболизам.

 

[Educate dont discriminate]

Јас на твое место, уопште не би внесувал Б-комплекс и витамин Ц дополнително кога веќе го имаш во Олиговит-от.

Ионака ако јадеш овошје/зеленчук ќе си го регулираш витаминскиот статус и без апчиња. Вака со хипервитаминизација на Ц и Б непотребно ги оптеретуваш бубрезите.

Омега 3 можеш да си ги пиеш у секој случај, не штетат на баш ништо.

Глукозамин фосфат по навика го пијат луѓе со остеоартритис, арно ама како суплемент таргет група му се по возрасни лица, а ако добро памтам ти имаше 16-17 години.
Може, но и немора да имаш side-effects како повраќање, лошење и главоболка, ама ако немаш - не ти иде контра со никој друг суплемент така да слободно можеш да продолжиш со земање. Само имај на ум дека ефектите ќе ти бидат релативно слаби, бидејќи е само прекурсор на синтезата на гликозилирани протеини и липиди, а тоа до 21 година (мање-више) ти е и те како фино диригирано од самиот метаболизам.

16 сум..ок,ќе нема да пијам олиговит дур потрошам витамин Ц и б-комлексот.

калциумот да го пијам ?

слаби коски иам ептен и имам скршено момментално зглоб,прашав у аптека за тоа ми препорачаа глукозамин..

 

[Misery]

16 сум..ок,ќе нема да пијам олиговит дур потрошам витамин Ц и б-комлексот.

калциумот да го пијам ?

слаби коски иам ептен и имам скршено момментално зглоб,прашав у аптека за тоа ми препорачаа глукозамин..

Пиј го слободно калциумот, не е проблем тоа, ама збунувачки концепт на фармацевтската компанија која ги произведува таблетите. Се избегнува комбинација на калциум со цинк и магнезиум поради тоа што си ја спречуваат едно со друго абсорпцијата.
Како и да е, пиј го. Нема да ти направи никаков проблем.

А глукозаминот е солиден избор за без рецепт, можеш да си го пиеш, само не очекувај којзнае какви резултати.

 

[Educate dont discriminate]

Пиј го слободно калциумот, не е проблем тоа, ама збунувачки концепт на фармацевтската компанија која ги произведува таблетите. Се избегнува комбинација на калциум со цинк и магнезиум поради тоа што си ја спречуваат едно со друго абсорпцијата.
Како и да е, пиј го. Нема да ти направи никаков проблем.

А глукозаминот е солиден избор за без рецепт, можеш да си го пиеш, само не очекувај којзнае какви резултати.

брат,кажи ми што да пијам да ојачам зглобови и коски,ако знаеш...покрај тоа што ми кажа статус...

 

[Misery]

брат,кажи ми што да пијам да ојачам зглобови и коски,ако знаеш...покрај тоа што ми кажа статус...

Покрај калциум и витамин Д, за јакнење коски немаш ама баш ништо корисно како суплементација.

Така да, непотребно клукање синтетики ќе е. Прашај го матичниот доктор за у случај ако има нешто на рецепта што би можело да помогне, и провери си густина на коски за случајно да не имаш остеопениа чим ти се слаби.

 

[Educate dont discriminate]

Покрај калциум и витамин Д, за јакнење коски немаш ама баш ништо корисно како суплементација.

Така да, непотребно клукање синтетики ќе е. Прашај го матичниот доктор за у случај ако има нешто на рецепта што би можело да помогне, и провери си густина на коски за случајно да не имаш остеопениа чим ти се слаби.

кај да проверам тоа ?

ја викам дека ми се слаби пошо скршив зглоб од теретана,секој што слушна се чудеше,и пошто ми крцкаат ептен,посебно зглобовите(сегде)

 

[vac 13]

Кај се наога таа Гладијатори ?

Јас мислев за во Кисела Вода ,таму има ама изгледа има и во Автокоманда.
Јас платив во Флекс во Автокоманда за 1 месец,добра е теретаната ,мене ми се свиѓа

 

[Biljbilj08]

Јас мислев за во Кисела Вода ,таму има ама изгледа има и во Автокоманда.
Јас платив во Флекс во Автокоманда за 1 месец,добра е теретаната ,мене ми се свиѓа

И ја одам во Флекс, супер е теретаната

 

[ACTION]

Јас мислев за во Кисела Вода ,таму има ама изгледа има и во Автокоманда.
Јас платив во Флекс во Автокоманда за 1 месец,добра е теретаната ,мене ми се свиѓа

zasto neides u Marino najblisu ti ee?

 

[vac 13]

zasto neides u Marino najblisu ti ee?

Појма неам
Веќе тука почнав и така еден месец само ќе идам тука,после не знам каде пошто ми почнуваат припреми со клуб.

 

[reddevil4ever]

Имам некој проблем со рамината. Пред 2 недели додека вежбав гради осетив болка во десното рамо. Стиснав заби и го продолжив тренингот. Од тогаш немав осетено некоја поголема болка до денес. Се загреав добро и легнав да правам бенч и кога ја спуштив шипката одма осетив голема болка во десното и поблага болка во левото рамо на 50% од максиумот што го дигам. Го продолжив тренингот но со прилично лесни килажи. На некој вежби како на пример разбој не осејќав никаква болка. До што може да е и што да ставам за болката да исчезне ?

 

[grobar123]

Здраво, сакам да прашам нешто?!
Дали е природно за мене и за моето тело билдингот или да кажам кревањето.
Да појаснам, одам скоро 3-4 месеци во теретана, имам 16 год, висок 1.86,тежок 90 кг.
Дали ако продолжам во теретана може да му наштетам на моето тело и на мојата висина или нема врска тоа?

 

[LaChupacabraLoca]

Здраво, сакам да прашам нешто?!
Дали е природно за мене и за моето тело билдингот или да кажам кревањето.
Да појаснам, одам скоро 3-4 месеци во теретана, имам 16 год, висок 1.86,тежок 90 кг.
Дали ако продолжам во теретана може да му наштетам на моето тело и на мојата висина или нема врска тоа?

Колку пати се само одговори на овоа прашање .. Слободно оди , нишо нема да ти биде

 

[Mr.Method]

Сакам да ослабам едно 10тина кила и сакам да земам аминокиселини. Трчам 3 пати неделно на Вардар. Ке смени нешто со амино или треба и теретана?
Нормално и со средена исхрана.