Power 90 Xtreme - Workout program

[nE0n1nja]

Toa не е добро зашто ем нема широк фат, ем треба да навртуваш, понесигурно е. Ова само го ставаш и нема гајле.

Епа топ,ќе зимам и јас вакво....а разлика помеѓу тоа и ова http://www.topshop.com.mk/power_gym-930570-16385-p4.html?main=Fitnessmain&ils=17&irp=1 која е ??

Како што гледам на ист принцип се и двете, ова плавово може малку поголемо да е, ама вратило си е вратило нема некоја филозофија Инаку јас барав вакво, е тука веќе има разлика, ама немаше кај нас. А овие на P90X користат обична права шипка, така да се што е потребно е да можеш широк тесен и неутрален фат да направиш, не треба ништо повеќе

 

[Educate dont discriminate]

Toa не е добро зашто ем нема широк фат, ем треба да навртуваш, понесигурно е. Ова само го ставаш и нема гајле.



Како што гледам на ист принцип се и двете, ова плавово може малку поголемо да е, ама вратило си е вратило нема некоја филозофија Инаку јас барав вакво, е тука веќе има разлика, ама немаше кај нас. А овие на P90X користат обична права шипка, така да се што е потребно е да можеш широк тесен и неутрален фат да направиш, не треба ништо повеќе

Значи ок ке е...

ја следиш програмата нивна,или сам тераш,своја ?
--- надополнето: 18 февруари 2012 во 14:16 ---

Значи ок ке е...

ја следиш програмата нивна,или сам тераш,своја ?

за исхрана мислев..

 

[nE0n1nja]

Значи ок ке е...

ја следиш програмата нивна,или сам тераш,своја ?
--- надополнето: 18 февруари 2012 во 14:16 ---


за исхрана мислев..

Па пишав неколку поста поназад, почнав неколку тренинзи од програмава ама без режим на исхрана џабе ќе вежбам, така да ја прекинав, па сеа ќе се спремам посериозно и од 1-ви почињам.

 

[Educate dont discriminate]

Па пишав неколку поста поназад, почнав неколку тренинзи од програмава ама без режим на исхрана џабе ќе вежбам, така да ја прекинав, па сеа ќе се спремам посериозно и од 1-ви почињам.

Ја мислам,ако јадеш сите оброци здрава храна,добра храна,со некој суплеемент,мислам ќе постигнеш истото...

 

[sajSiGa]

После неколку тренинзи дојдов до заклучок дека без следење на планот за исхрана и барем протеин како суплемент, бесцелно е да се следи програмава. Така да јас прекинувам со вежбање додека не ја проучам книгата за исхрана и да видам што-како..

Нема врска, немаш потреба од суплементи само среди ја исхраната.

 

[nE0n1nja]

Ја мислам,ако јадеш сите оброци здрава храна,добра храна,со некој суплеемент,мислам ќе постигнеш истото...

E да и ја така мислам. Не реков дека тие нивните рецепти до збор ќе ги следам, само малце да стегнам у поглед на тоа колку јаглехидрати, протеини и масти внесувам, број на дневни оброци, битно да биде избалансирано све, плус да зголемам количина на храна, дека понекад не ми се јаде и забушавам, поготово на сабајле И да исфрлам некои јадења како маргарини, салами, сендвичи, нема да имам корист од нив, треба да ги заменам.

Нема врска, немаш потреба од суплементи само среди ја исхраната.

Хмм да може и нема потреба, ама згодно е после тренинг еден протеински шејк да мавнеш.

 

[Educate dont discriminate]

E да и ја така мислам. Не реков дека тие нивните рецепти до збор ќе ги следам, само малце да стегнам у поглед на тоа колку јаглехидрати, протеини и масти внесувам, број на дневни оброци, битно да биде избалансирано све, плус да зголемам количина на храна, дека понекад не ми се јаде и забушавам, поготово на сабајле И да исфрлам некои јадења како маргарини, салами, сендвичи, нема да имам корист од нив, треба да ги заменам.



Хмм да може и нема потреба, ама згодно е после тренинг еден протеински шејк да мавнеш.

Тоа и јас мислев...само кај мене е проблем што незнам да ги пресметувам тие,друго све знам...

 

[nE0n1nja]

Тоа и јас мислев...само кај мене е проблем што незнам да ги пресметувам тие,друго све знам...

Eпа лесно е, на пример ако си левел два, во таа фазата Energy booster имаш 6 порции протеини дневно, и ти пишува све подоле, голем избор има на јадења, ќе си комбинираш. Една порција ти пишува точно колку е, тоа oz е ounce, претвори ги во грама и готово. Tbsp e table spoon, или супена лажичка, а 1 cup е 240 милилитри.

 

[Educate dont discriminate]

Eпа лесно е, на пример ако си левел два, во таа фазата Energy booster имаш 6 порции протеини дневно, и ти пишува све подоле, голем избор има на јадења, ќе си комбинираш. Една порција ти пишува точно колку е, тоа oz е ounce, претвори ги во грама и готово. Tbsp e table spoon, или супена лажичка, а 1 cup е 240 милилитри.

Мислев..да не ја следам нивната,туку сам да си водам што да јадам...здрава храна е здрава храна...ваљда нема разлики...

 

[nE0n1nja]

Мислев..да не ја следам нивната,туку сам да си водам што да јадам...здрава храна е здрава храна...ваљда нема разлики...

Па нема, али ја ќе се водам по ова, све по мера да си биде

 

[Деко reloaded!]

Може некој да даде линк до торент/ебоок од програмава /

 

[nE0n1nja]

Може некој да даде линк до торент/ебоок од програмава /

Јас ја симнав од овде, а глеам и на замунда ја има, само што е 11 гига и има некои екстра видео фајлови, не знам што се. Во оваа од 8 гига ги има сите видеа плус книгите.

 

[OverClocker]

Ме заинтересира овој програм !
Сакав да ве прашам дали начинот на исхрана е скап , и дали за наши стандарди може да се издржи , бидејќи имало различни програми за исхрана кои не би можел да ги применувам само заради тоа што се посебно би требал да купувам за себе.
Прочачкав на нет за ова , гледам дека доста задоволни има ... еве на еден клип што налетав за резултатите кои ги постигнал еден човек

 

[statusQuO]

Ме заинтересира овој програм !
Сакав да ве прашам дали начинот на исхрана е скап , и дали за наши стандарди може да се издржи , бидејќи имало различни програми за исхрана кои не би можел да ги применувам само заради тоа што се посебно би требал да купувам за себе.
Прочачкав на нет за ова , гледам дека доста задоволни има ... еве на еден клип што налетав за резултатите кои ги постигнал еден човек

Остај ти тие резултати, не ги глеј. За такви резултати треа + суплементи (покрај исхраната која е не стандардно ефтина) + уше едно месец дена минимум.
Мада у секој случај, не е лоша.

 

[OverClocker]

Остај ти тие резултати, не ги глеј. За такви резултати треа + суплементи (покрај исхраната која е не стандардно ефтина) + уше едно месец дена минимум.
Мада у секој случај, не е лоша.

Тоа сакав да го слушнам за исхраната. На крај краева можда може да се применува некој свој вид на исхрана со оваа програма за вежбање.