Power 90 Xtreme - Workout program

[Educate dont discriminate]

Секој ден ли се прават ? и ти пишав ПП...

 

[Кирца]

Секој ден ли се прават ? и ти пишав ПП...

Секој ден,само у недела одмраш или ако сакаш само истегнување.

 

[Educate dont discriminate]

Секој ден,само у недела одмраш или ако сакаш само истегнување.

Ја вежбаш и ти ?

 

[Кирца]

Ја вежбаш и ти ?

Да оваа недела почнав т.е. од вчера зошто у понеделникот не можев.Вчера беше претешко со делот за нозете зошто и ми се слаба страна.Денес рацете и рамењата се издржа само многу би било подобро да се вежба со тег барем од 5 кила.Стомачните дефинитивно не се за почетници.

 

[IgorGunner]

Да оваа недела почнав т.е. од вчера зошто у понеделникот не можев.Вчера беше претешко со делот за нозете зошто и ми се слаба страна.Денес рацете и рамењата се издржа само многу би било подобро да се вежба со тег барем од 5 кила.Стомачните дефинитивно не се за почетници.

Вежбите се прават 6 дена по ред, а седмиот ден од неделата можеш или да го користиш за истегнување или за одмарање, по избор, баш како што ти кажа Кирца. И стомачните и сите вежби се за сите(почетници, профи, атлети или како и да ги наречам) само се работи за тоа кој колку може да направи во серија, али со тек на време нормално стануваш подобар и подобар.

 

[Educate dont discriminate]

Вежбите се прават 6 дена по ред, а седмиот ден од неделата можеш или да го користиш за истегнување или за одмарање, по избор, баш како што ти кажа Кирца. И стомачните и сите вежби се за сите(почетници, профи, атлети или како и да ги наречам) само се работи за тоа кој колку може да направи во серија, али со тек на време нормално стануваш подобар и подобар.

А не ти кажуваат во видеото по колку да правиш ?

 

[IgorGunner]

А не ти кажуваат во видеото по колку да правиш ?

Во видеата кажуваат колку ОНИ прават, али ти во ниеден случај неможеш да правиш толку на почетокот. Али кажуваат и DO YOUR BEST, FORGET THE REST, така да потруди се највеќе што можеш. Програмата ти ја почнуваш да ја правиш успешно и правилно во оној момент кога ќе стигнеш да правиш серии и повторувања исто како нив, и со истата прецизност и точност во изведување на вежбите, а сето тоа што ќе го правиш до тогаш само ќе ја подобрува твојата форма и ќе се трудиш од ден во ден да правиш се повеќе и подобро.
--- надополнето: 9 февруари 2012 во 00:42 ---

Да оваа недела почнав т.е. од вчера зошто у понеделникот не можев.Вчера беше претешко со делот за нозете зошто и ми се слаба страна.Денес рацете и рамењата се издржа само многу би било подобро да се вежба со тег барем од 5 кила.Стомачните дефинитивно не се за почетници.

А ти ги имаш рипнато Гради/грб или така ми се чини ???

 

[Кирца]

Во видеата кажуваат колку ОНИ прават, али ти во ниеден случај неможеш да правиш толку на почетокот. Али кажуваат и DO YOUR BEST, FORGET THE REST, така да потруди се највеќе што можеш. Програмата ти ја почнуваш да ја правиш успешно и правилно во оној момент кога ќе стигнеш да правиш серии и повторувања исто како нив, и со истата прецизност и точност во изведување на вежбите, а сето тоа што ќе го правиш до тогаш само ќе ја подобрува твојата форма и ќе се трудиш од ден во ден да правиш се повеќе и подобро.
--- надополнето: 9 февруари 2012 во 00:42 ---


А ти ги имаш рипнато Гради/грб или така ми се чини ???

Во понеделникот дома не се прибрав

 

[IgorGunner]

Во понеделникот дома не се прибрав

Без разлика кој ден ќе почнеш, почнувај од почеток, не прескокнувај денови, не е добро

 

[nE0n1nja]

После неколку тренинзи дојдов до заклучок дека без следење на планот за исхрана и барем протеин како суплемент, бесцелно е да се следи програмава. Така да јас прекинувам со вежбање додека не ја проучам книгата за исхрана и да видам што-како..

 

[Gose007]

Другар дали оваа програма е подобра од REV ABS ? Сакамда пробам едена од овие програми и не можам да се одлучам која да ја симнам ? Иначе планирам да следам и нутриционистичкиот план зошто знам дека 70 % од успехот е во храната како беше тоа You are what you eat

 

[M.O.P.]

Другар дали оваа програма е подобра од REV ABS ? Сакамда пробам едена од овие програми и не можам да се одлучам која да ја симнам ? Иначе планирам да следам и нутриционистичкиот план зошто знам дека 70 % од успехот е во храната како беше тоа You are what you eat

Mislam deka P90 e bolje iako ovaa tvojava mislam ke ima rezultati kako si sakas taka
--- надополнето: 17 февруари 2012 во 18:57 ---
http://mojtrener.mk/p90x-transformiraj-go-teloto-za-3-meseci-doma/fitnes-bodibilding/296 citajte

 

[Educate dont discriminate]

Другар дали оваа програма е подобра од REV ABS ? Сакамда пробам едена од овие програми и не можам да се одлучам која да ја симнам ? Иначе планирам да следам и нутриционистичкиот план зошто знам дека 70 % од успехот е во храната како беше тоа You are what you eat

Почни боље со оваа ПХ90...јас уште немам почнато,али ја симнав,ги разгледав видеата и се мнооооогу јаки...

 

[nE0n1nja]

Toни Хоротн имал 48 години?!?!?! УАУ!!!

 

[Gose007]

СИте што скааат да ја симнат програмава ја има на замумда бугарската само пишете P90X 11.56 GB зафака јас од понеделник планирам да почнам. Само едно прашање за теговите имам едно рачни тегови по 5 кг доволни се?