Power 90 Xtreme - Workout program
- Креатор на темата IgorGunner
- Време на започнување
- Член од
- 4 февруари 2009
- Мислења
- 3.745
- Поени од реакции
- 1.848
Нема да биде толку ефективно.. Зашто немаш услови, стај го на врата само.. Утре ке ти покажам слика како е кај мене, нема шанси да немаш услови..
- Член од
- 24 јуни 2011
- Мислења
- 56
- Поени од реакции
- 4
Јас барам вратило како на сликата здравје после празниците ке шетам по продавнициве за фитнес и билдинг реквизити и ако најдам
исто вакво ке ти пуштам инфо каде има такво вратило и која цена е- Член од
- 31 август 2012
- Мислења
- 320
- Поени од реакции
- 184
може ли некој да ми каже каде да ги најдам книгите што се со p90x програмата или пак ако некој ги има дома може ли да ги прикаче на интернет па после јас да си ги преземам. позз
- Член од
- 31 август 2012
- Мислења
- 320
- Поени од реакции
- 184
neli moze preku e-mail da mi gi pratis
MajMyH
EngineereD Fr0m DarknesS proTected by Divini✞Y ☤
- Член од
- 11 септември 2011
- Мислења
- 2.630
- Поени од реакции
- 2.256
Па прати ми во порака маил и ќе ти ги испратам, вака ништо од бизнисот
statusQuO
Модератор
- Член од
- 18 јуни 2008
- Мислења
- 13.038
- Поени од реакции
- 7.617
Има и нутриција опфатено во P90X
Да, но ако може некои примери за менито, зашо малку непрактични ми се примерите во книгата.
- Член од
- 3 март 2013
- Мислења
- 2.678
- Поени од реакции
- 1.357
Batka aj i kaj mene pustimija ako uste ja imas
) ako ne ti e probl
- Член од
- 5 февруари 2014
- Мислења
- 138
- Поени од реакции
- 60
Еве ви го линкот за цела програма да си ја симнете јас си ја симнав:
http://thepiratebay.ee/torrent/5949862/P90X.Xtreme.Workout.Series.COMPLETE PACK.DVDrip.Xvid(no RARs)
Еве го и фајлот за нутриција во ПДФ формат:
http://www.teambeachbody.com/home/-/dl_get_file/32ea4c06-2287-4660-8adc-8db758929d28
Го закачив и распоредот кога и што треба да се вежба.
Добра програма.
http://thepiratebay.ee/torrent/5949862/P90X.Xtreme.Workout.Series.COMPLETE PACK.DVDrip.Xvid(no RARs)
Еве го и фајлот за нутриција во ПДФ формат:
http://www.teambeachbody.com/home/-/dl_get_file/32ea4c06-2287-4660-8adc-8db758929d28
Го закачив и распоредот кога и што треба да се вежба.
Добра програма.
- Член од
- 8 февруари 2016
- Мислења
- 2
- Поени од реакции
- 0
Ја имам 2 пати поминато.Програмата е навистина ХА-ЦЕ али си бара малу поке да си потспремен.Првиот пат кога ја вежбав немав никаква активност подолго време и кога почнав нагло незнаев што се не ме боли али бев мотивиран и упорен и ми стана навика па ја издрзував.Ке ви дадам мое видување за програмата од 2 гледни точки:
1.Со оглед на тоа што бев замрсен доста пред да ја почнам и двата пати значи ме препороди максимално.Првиот пат не водев многу сметка на исхраната ама не е и дека бутав се и сешто.Ослабев 3-4 кила за тие 3 месеца ама неверојатно е колку се осекаш добро и колку те спрема да си физички у топ стање и ти го зацврстува телото.Плиометриката е нешто најјако во програмава,првите 3 недели ја мразев кога идеше зошо ми беше тешка ама после тие 3 недели во мегувреме играв константо баскет рекреативно со исти луге.Резултатите беа ги натскокував сите и трчав ко будала приметливо до тој степен да сите ме приметат дека нешто со мене е сменето.Тоа ме измотивира додатно.Јогата е топ исто така многу доага до израз и сето тоа само после првите 3 недели.Се понатаму станува рутина.Вториот пат кога ја почнав бев исто така угоен од прилика килажата ми се движела стално од 80 до 90 кила а со оглед на моите 180 цм би требало да сум нешто под 80 за да бидам идеален.Решив и да си напраам режим на исхрана зошто тој што го има напраено Тончи е немогучи да го испратиш у македонија ради состојките али нешто слично на тоа.Исто темпо иста прича,првите 3 недели напорни после рутина.Ослабев 9 кила за 3 месеци и бев у форма спремен за лето.Комплетно задоволен.
2.Програмата е напорна и бара бар малку да си во форма.Обавезно загревање ко што праат и они пред секој тренинг.Јога иако е тешко и досадно никако прерипување.Јогата го регулира сето вежбање а и самиот Тончи си има кажано дека ако ја прерипаш јогата ке дојде до повреди.Јас не ја рипав па ете дојде до повреда кај мене односно до изместување на некоја си штознам да ја речам народски жила која што понатаму ме доведе до ишијас.
У секој случај препорачувам да ја пробаат некој што претходно бар 2-3 месеца се бавеле со билдинг или фитнес и многу внимателност бидејки исто колку што е ефективна и дава резултати е и опасна и ризична од повреди
1.Со оглед на тоа што бев замрсен доста пред да ја почнам и двата пати значи ме препороди максимално.Првиот пат не водев многу сметка на исхраната ама не е и дека бутав се и сешто.Ослабев 3-4 кила за тие 3 месеца ама неверојатно е колку се осекаш добро и колку те спрема да си физички у топ стање и ти го зацврстува телото.Плиометриката е нешто најјако во програмава,првите 3 недели ја мразев кога идеше зошо ми беше тешка ама после тие 3 недели во мегувреме играв константо баскет рекреативно со исти луге.Резултатите беа ги натскокував сите и трчав ко будала приметливо до тој степен да сите ме приметат дека нешто со мене е сменето.Тоа ме измотивира додатно.Јогата е топ исто така многу доага до израз и сето тоа само после првите 3 недели.Се понатаму станува рутина.Вториот пат кога ја почнав бев исто така угоен од прилика килажата ми се движела стално од 80 до 90 кила а со оглед на моите 180 цм би требало да сум нешто под 80 за да бидам идеален.Решив и да си напраам режим на исхрана зошто тој што го има напраено Тончи е немогучи да го испратиш у македонија ради состојките али нешто слично на тоа.Исто темпо иста прича,првите 3 недели напорни после рутина.Ослабев 9 кила за 3 месеци и бев у форма спремен за лето.Комплетно задоволен.
2.Програмата е напорна и бара бар малку да си во форма.Обавезно загревање ко што праат и они пред секој тренинг.Јога иако е тешко и досадно никако прерипување.Јогата го регулира сето вежбање а и самиот Тончи си има кажано дека ако ја прерипаш јогата ке дојде до повреди.Јас не ја рипав па ете дојде до повреда кај мене односно до изместување на некоја си штознам да ја речам народски жила која што понатаму ме доведе до ишијас.
У секој случај препорачувам да ја пробаат некој што претходно бар 2-3 месеца се бавеле со билдинг или фитнес и многу внимателност бидејки исто колку што е ефективна и дава резултати е и опасна и ризична од повреди